תה ג'ינג'ר כדי לרדת במשקל: האם זה עובד? ואיך להשתמש?

תוֹכֶן

• איך מכינים תה ג'ינג'ר
• 1. ג'ינג'ר עם קינמון
• 2. ג'ינג'ר עם זעפרן
• 3. מיץ ג'ינג'ר עם אננס
• 4. לימונדה ג'ינג'ר
• היתרונות של תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר יכול לעזור בתהליך ההרזיה, מכיוון שיש לו פעולה משתנת ותרמוגנית, המסייע בהגברת חילוף החומרים וגורם לגוף להוציא יותר אנרגיה. עם זאת, כדי להבטיח השפעה זו, חשוב שתה זנגביל יהיה חלק מתזונה בריאה ומאוזנת.

בנוסף, ג'ינג'ר מצוין גם להקלה על תסמינים מסוימים במערכת העיכול, כמו בחילות והקאות, למשל. ניתן לצרוך תה ג'ינג'ר לבד או בליווי לימון, קינמון, כורכום או אגוז מוסקט.

פתק: מחשבון זה עוזר להבין כמה קילוגרמים אתם סובלים מעודף משקל או עודף משקל, אך הוא אינו מתאים לקשישים, נשים בהריון וספורטאים.

איך מכינים תה ג'ינג'ר

יש להכין תה ג'ינג'ר בפרופורציות: 2 ס"מ ג'ינג'ר טרי ב 200 מ"ל מים או כף אחת של ג'ינג'ר אבקה לכל ליטר מים.

מצב הכנה: מכניסים את החומרים לתבנית ומרתיחים כ -8 עד 10 דקות. מכבים את האש, מכסים את התבנית וכשהיא חמה, שותים אותה לאחר מכן.

איך לצרוך: רצוי לקחת תה ג'ינג'ר 3 פעמים ביום.

כדי להגביר את אפקט ההרזיה של הג'ינג'ר, חשוב להקפיד על תזונה דלת שומן ודל סוכר ולהתאמן באופן קבוע. ראה 3 שלבים להפחתת צריכת הסוכר.

המתכונים הבאים יכולים להעדיף את היתרונות של ג'ינג'ר, במיוחד בכל הנוגע לירידה במשקל:

1. ג'ינג'ר עם קינמון

נטילת תה ג'ינג'ר עם קינמון היא דרך להעצים עוד יותר את השפעות ההרזיה של משקה זה, מכיוון שקינמון מפחית את הצטברות השומן בגוף ומפחית את התיאבון, מכיוון שיש בו סיבים המגבירים את תחושת השובע. בנוסף, קינמון עוזר גם לוויסות סוכר, להורדת כולסטרול וטריגליצרידים ולחץ הדם.

מצב הכנה: הוסיפו את הקינמון במים יחד עם הג'ינג'ר והניחו את העירוי על אש בינונית והניחו לרתיחה של 5 עד 10 דקות.

ראה דרכים אחרות להוסיף קינמון לדיאטה לירידה במשקל.

2. ג'ינג'ר עם זעפרן

זעפרן ידוע כאחד מהנוגדי דלקת והנוגדי החמצון החזקים ביותר, ומביא יתרונות בריאותיים כמו שיפור המערכת החיסונית, ייצור הורמונים ומחזור הדם.

מצב הכנה: מוסיפים חתיכת זנגביל אחת ב 500 מ"ל מים ומביאים לרתיחה. כשהוא רותח, כבה את האש והוסף 2 כפיות כורכום, תוך שתק את המכל ותן למשקה לנוח במשך 10 דקות לפני השתייה.

3. מיץ ג'ינג'ר עם אננס

מיץ זנגביל עם אננס הוא אופציה נהדרת לימים חמים ולעזור לעיכול. בנוסף לתכונות העיכול של הג'ינג'ר, אננס מוסיף ברומלין, אנזים המסייע לעיכול החלבון.

מצב הכנה: להכנת המיץ מקציפים את האננס עם חתיכת זנגביל אחת עד שתיים ומגישים אותו צונן, בלי לסנן וללא תוספת סוכר. אפשר להוסיף גם נענע וקרח בכדי שיהיה לו טעם טוב יותר.

4. לימונדה ג'ינג'ר

בימים חמים יותר, אפשרות מצוינת היא להכין לימונדה ג'ינג'ר, שיש לה את אותם היתרונות להרזיה.

רכיבים

• 1 ליטר מים;
• 4 לימונים;
• 5 גרם ג'ינג'ר מגורד או אבקת.

מצב הכנה

סוחטים את המיץ של 4 הלימונים ומוסיפים בצנצנת עם המים והג'ינג'ר. הניחו לעמוד במקרר למשך 30 דקות לפחות. שתו לימונדה לאורך כל היום, והחליפו 1 ליטר מים, למשל.

היתרונות של תה ג'ינג'ר

היתרונות בצריכה יומית של תה ג'ינג'ר הם:

• מפחית בחילות והקאות, להיות בטוח לטיפול בתסמינים אלו אצל נשים בהריון ובאנשים העוברים כימותרפיה;
• משפר את העיכול, מונע חומציות וגזי מעיים;
• מעדיף ירידה במשקל, כאשר קשורים לתזונה מאוזנת ופעילות גופנית;
• מוריד את רמת הסוכר בדם, מכיוון שהוא משפר את הרגישות לאינסולין ואת ההשפעה האנטי-דלקתית שיש לו על הגוף;
• יכול למנוע סוגים מסוימים של סרטן ומשפר את החסינות, בשל נוכחותם של הרכיבים ג'ינג'רול ושוגאול, בעלי פעולות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון, ומונעים את הנזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים לתאים. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שזה יכול למנוע סרטן הלבלב, העיכול והמעי הגס;
• עוזר להילחם במחלות זיהומיות, מכיוון שיש לו פעולה חיטוי;
• מסייע בהעלמת רעלים מהכבד ומניעת כבד שומני;
• מקדם את בריאות הלבמכיוון שהוא משפר את זרימת הדם ובעל תכונות נוגדות חמצון;
• מונע היווצרות אבנים בכליות, הודות לאפקט המשתן שלו.

עם זאת, יש לנקוט בזהירות מכיוון שג'ינג'ר מפחית את צמיגות הדם בשימוש בכמויות גדולות, וצריכתו על ידי אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה באופן קבוע, כגון אספירין, צריכה להיות מומלצת על ידי התזונאי להימנע מסיכונים לדימום.