מחובר מדי ל- ChapStick שלך?

תוֹכֶן

• מה ההבדל בין התמכרות להרגל?
• איך אוכל לדעת אם אני מגזים בזה?
• האם באמת מתקיימת מזימה בשפתיים?
• איך אוכל לשבור את ההרגל?
• האם אעבור 'נסיגה'?
• אז מה עלי לעשות בשפתיי?
• בשורה התחתונה

"אני מכור לחלוטין לצ'פסטיק", אמרו אנשים מזיזים מאז ומתמיד. אם אתה אחד הרבים שמורחים שפתון בשפתיים עשרות פעמים במהלך היום, איזה חבר בעל כוונה טובה כנראה האשים אותך שיש לך התמכרות לצ'פסטיק.

לפני שתמשיך לחפש קבוצת תמיכה או תנסה להפסיק את מוצרי טיפוח השפתיים הודו קר, דע שאין דבר כזה התמכרות לשפתיים - לפחות לא מבחינה פיזיולוגית. ובכל זאת, זה יכול להפוך להרגל שגורם למצוקה כלשהי.

מה ההבדל בין התמכרות להרגל?

אם אתה מורח תכופות שפתון, ככל הנראה פיתחת הרגל. זו התנהגות נלמדת שאתה עוסק בה באופן אינסטינקטיבי (כלומר אתה לא באמת חושב על זה).

התמכרות, לעומת זאת, היא מחלה כרונית הכרוכה במוח. זה גורם לתשוקה עזה לחומר או להתנהגות, מה שמוביל לרדיפה כפייתית או אובססיבית אחריו למרות השלכות שליליות.

מדעי ההתנהגות מאמינים שכל דבר המסוגל לספק גירוי יכול להיות ממכר, והרגל שהופך לחובה יכול להיחשב התמכרות. לכן, בתיאוריה, אפשר לפתח התמכרות התנהגותית לצ'פסטיק.

עבור רבים, לבישת צ'פסטיק זה פשוט הרגל אוטומטי, בדומה לצחצוח שיניים כשאתה מתעורר או ללבוש מעיל כשקר לו.

איך אוכל לדעת אם אני מגזים בזה?

אם אתה מגזים בזה, רוב הסיכויים שמישהו הזכיר באיזו תדירות אתה מגיש צ'פסטיק.

להלן מספר סימנים ותסמינים נוספים לכך שאתה עשוי להשתמש בה יתר על המידה:

• אתה נושא אותו איתך לכל מקום שאתה הולך.
• אתה יוצא מגדרך להשיג את זה, גם אם זה אומר שאתה תאחר.
• יש לך שפתון מסודר בכל מקום, כמו התיק שלך, שולחן העבודה שלך, המכונית וכו '.
• אתה מוציא על זה הרבה כסף.
• אתה מתקשה להתרכז אם אינך מסוגל ליישם אותו.

כל אלה יכולים להיות סימנים להתמכרות פוטנציאלית להתנהגות או להרגל שעלול לצאת משליטה.

האם באמת מתקיימת מזימה בשפתיים?

תיאורטיקני קונספירציה של שפתון לשפתיים סבורים כי חברות שפתון כוללות בכוונה מרכיבים מסוימים כדי לאלץ אדם להשתמש יותר על ידי ייבוש שפתיים.

אבל רוב האנשים שמשתמשים במוצר שלא עושה את מה שהוא אמור הם הרבה יותר נוטים ללכת לקנות משהו אחר. לא בדיוק עסק חכם.

ובכל זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים במיוחד למרכיבים מסוימים. כדי להפיק את המרב משפתון ולהימנע מייבוש שפתייך, בחר מוצרים שאינם מכילים מרכיבים שעלולים לגרות או לייבש.

האשמים הנפוצים שצריך לצפות בהם עשויים לכלול:

• צבעים
• ריחות
• מֶנתוֹל
• פרופוליס

איך אוכל לשבור את ההרגל?

אם אתם מחפשים לרסן את השימוש בשפתון, נסו את האסטרטגיה השלושה שלבים:

• זהה את הטריגרים שלך. זהו הצעד הראשון לשבור כל הרגל. האם אתה נוטה ליישם את זה לעיתים קרובות יותר כשאתה מרגיש לחוץ? האם אתה מושיט יד אליו כל הזמן כשאתה רעב? כשאתה מיישם אותו, עצור וחשוב מה אתה מרגיש ולמה אתה מיישם אותו.
• עשה משהו בקשר לטריגרים. עכשיו שאתה יודע מה הטריגרים שלך, הגיע הזמן להתמודד איתם. לדוגמא, אם אתה יודע שקיום יום לחוץ בעבודה הוא טריגר, אל תשמור איתך שפתון בעבודה. השאר את זה בבית או בחוץ במכונית שלך.
• מצא תחליף. אנחנו לא מתכוונים למותג או טעם אחר של שפתון. צור תוכנית אחרת להתמודדות עם הדק שלך. במקום למרוח את צ'פסטיק, לשתות מים או לקום לטייל, גם אם רק כמה צעדים. עם הזמן תחליף זה יהפוך להרגל משלו.

אם אתה מגלה שהשימוש בשפתון שלך גורם למצוקה קיצונית, שקול לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

האם אעבור 'נסיגה'?

אתה לא צריך לעבור שום נסיגה פיזית, לא משנה מה קראת באינטרנט. השפתיים שלך לא יצטמצמו וינשרו. הם לא יקרמו מיובש קיצוני.

בשפתון אין חומרים ממכרים. השימוש בו יתר על המידה אינו גורם לשפתיים ולאזור הסביבה להפסיק לייצר לחות טבעית.

לכל היותר, ייתכן שאתה מודע יתר על המידה לשפתייך החשופות, ממש כמו שתהיה מודע עד כמה אתה עירום אם תפסיק ללבוש בגדים. זה לא נסיגה; זה פשוט לעשות משהו חדש או שונה ממה שהתרגלתם אליו.

אז מה עלי לעשות בשפתיי?

מריחת שפתון כמה פעמים ביום בכדי לשמור על לחות לשפתיים כשהן סתומות זה לא דבר רע.

אך אם שפתיך אינן יבשות או סדוקות בפועל, טיפול בשפתייך למניעת ייבוש יכול לסייע בביטול הצורך במריחת שפתון מוגזמת.

כדי לשמור על בריאות השפתיים ולחות:

• הגן על שפתייך מפני נזקי שמש בעזרת מוצרים המכילים SPF 30 ומעלה בחוץ.
• הימנע מללקוק את שפתייך, וזה מרגיז ביותר.
• הימנע משפשוף, מלקט בשפתיים שלך ולגעת בהן שלא לצורך.
• יש למרוח ג'לי נפט (וזלין), שיכול לסייע בשמירת הלחות.
• שתו הרבה מים כדי להישאר לחים.
• הימנע ממוצרים שגורמים לשפתיים שלך לעקצץ או לעקוץ (גם אם הם אומרים שזה סימן שזה עובד - זה למעשה סימן לגירוי).
• השתמש במכשיר אדים בבית, במיוחד בחדר השינה אם אתה ישן בפה פעור.

בשורה התחתונה

אתה לא יכול להיות מכור פיזית לצ'פסטיק. גם אם אתה מרגיש שחסר לך איבר כשאין איתך אף אחד, סביר יותר שזה הרגל ולא התמכרות אמיתית.

יש הרבה דרכים לשמור על לחות השפתיים ולהיפטר משפתיים סדוקות מבלי להגיע לשפתון. אם השפתיים שלך תמיד יבשות וסדוקות, שקול לדבר עם רופא עור.