צ'רלי סוס

תוֹכֶן

• מה זה סוס צ'רלי?
• מה גורם לסוס צ'רלי?
• גורמי סיכון לסוסי צ'רלי
• אבחון הגורם לסוסי שארלי תכופות
• טיפול בסוס צ'רלי
• טיפולים אלטרנטיביים
• מניעת סוסי צ'רלי
• להסיר

מה זה סוס צ'רלי?

סוס צ'רלי הוא שם נוסף להתכווצות שרירים. סוסי צ'רלי יכולים להופיע בכל שריר, אך הם נפוצים בעיקר ברגליים. עוויתות אלה מסומנות על ידי התכווצויות שרירים לא נוחות.

אם השרירים המתכווצים לא נרגעים במשך מספר שניות או יותר, הכאב יכול להיות חמור. סוסי שארלי חמורים עלולים לגרום לכאבי שרירים שנמשכים בכל מקום בין מספר שעות ליום. זה תקין, כל עוד הכאב לא מתארך או חוזר.

בדרך כלל ניתן לטפל בסוסי צ'רלי בבית, במיוחד אם הם לא שכיחים. עם זאת, לעתים קרובות התכווצויות שרירים קשורות למצבים בריאותיים בסיסיים הזקוקים לטיפול רפואי.

הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הגורם לסוסי צ'רלי תכופים. ותוכלו ליישם טיפולים ואמצעי מניעה כדי להגביר את הנוחות שלכם.

מה גורם לסוס צ'רלי?

מספר גורמים עשויים לגרום לשריר להתכווץ או להתכווצות. הסיבות הנפוצות ביותר כוללות:

• זרימת דם לא מספקת לשריר
• פציעות בשרירים
• מתאמנים בחום ובקור יתר
• שימוש יתר בשריר ספציפי במהלך האימון
• לחץ, לרוב בשרירי הצוואר
• לא מתמתח לפני האימון
• דחיסת עצבים בעמוד השדרה
• נטילת משתן, מה שעלול להוביל לרמות נמוכות של אשלגן
• דלדול מינרלי, או שיש מעט מדי סידן, אשלגן ונתרן בדם
• התייבשות

אנשים רבים חווים סוסי צ'רלי בשעות השינה והם מתעוררים בגללם.

התכווצויות שרירים הגורמות לסוסי צ'רלי בזמן שאתה ישן שכיחות. עם זאת, הסיבה לכך שהספאם הלילי הזה מתרחש אינה מובנת לחלוטין. מאמינים ששכיבה במיטה במצב מסורבל במשך זמן רב משחקת תפקיד.

גורמי סיכון לסוסי צ'רלי

עוויתות שרירים יכולות לקרות לכל אחד, בכל גיל. וסוס צ'רלי יכול להופיע בכל עת של היום או הלילה.

סוסי צ'רלי אכן נוטים להופיע לעתים קרובות יותר בקרב אנשים בקבוצות הבאות:

• ספורטאים
• תינוקות
• מבוגרים יותר
• אנשים הסובלים מהשמנת יתר
• אנשים הנוטלים תרופות מסוימות כמו תרופות משתנות, ראלוקסיפן (אוטיסטה) או תרופות סטטיניות
• אנשים שמעשנים

אנשים הסובלים מהשמנת יתר נוטים לחוות סוסי צ'רלי בגלל זרימת דם לא טובה ברגליהם. ספורטאים חווים לעתים קרובות סוסי צ'רלי בגלל עייפות שרירים או שימוש יתר.

אבחון הגורם לסוסי שארלי תכופות

סוס שארלי מזדמן אינו מצריך אבחנה רפואית רשמית. עם זאת, על הרופא שלך לבדוק התכווצויות שרירים תכופות. זה חל אם סוס צ'רלי מופיע יותר מפעם בשבוע ללא הסבר מספק.

הרופא יכול בדרך כלל לבצע אבחנה על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקה גופנית.

סריקות MRI עשויות להועיל בקביעת האם דחיסת העצבים היא הגורם לסוסי שארלי תכופים. מכונת MRI משתמשת בשדה מגנטי ובגלי רדיו כדי ליצור תמונה מפורטת של המבנים הפנימיים של גופך.

יתכן שיהיה צורך במעבדה כדי לשלול רמות נמוכות של אשלגן, סידן או מגנזיום.

ייתכן שתופנה לפיזיותרפיסט או מומחה אחר אם הרופא שלך חושד כי נזק לעצבי או סיבות מורכבות אחרות.

טיפול בסוס צ'רלי

הטיפול בסוסי צ'רלי תלוי בסיבה הבסיסית. אם סוס צ'רלי נגרם על ידי אימון, מתיחות ועיסויים פשוטים יכולים לעזור להרפות את השריר ולעצור אותו להתכווץ.

רפידות חימום יכולות להאיץ את תהליך ההרפיה, בעוד שקבץ קרח יכול לעזור להרדים את הכאב. אם השריר שלך עדיין כואב לאחר התכווצות שרירים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית כמו איבופרופן.

סוסי צ'רלי חוזרים דורשים טיפול אגרסיבי יותר. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד כאב אם איבופרופן לא עוזר.

במקרים חמורים הרופא עשוי לרשום תרופות נגד עווית. כמו כן, פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להתמודד עם התכווצויות שרירים ולמנוע סיבוכים נוספים.

במקרים קיצוניים, הרופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח. אם טיפולים אחרים נכשלים, ניתוח יכול להגדיל את החלל סביב עצב כדי להקל על הלחץ. זה עשוי לעזור אם דחיסת העצבים גורמת לעוויתות שלך.

טיפולים אלטרנטיביים

ישנם עיסויים ומתיחות מסוימים שיכולים לספק הקלה מיידית ולמנוע כאבים פוטנציאליים כאשר אתם חווים סוס צ'רלי.

במהלך סוס צ’רלי תוכלו להשתמש בידיים שלכם על מנת להפעיל לחץ על אזור ההתכווצות בכדי להקל על הכאב. אתה יכול גם לנסות להשתמש בשני האגודלים שלך כדי להפעיל לחץ בהדרגה באתר ההתכווצות עד שהכאב ייעלם.

אם סוס הצ'רלי שלך נמצא ברגלך, אתה יכול לנסות להקל על הכאב על ידי ביצוע הפעולות הבאות:

• בעמידה
• מדרכת את הרגל שאינה חווה התכווצות שרירים קדימה אל תוך נגינה
• יישור החלק האחורי של הרגל החווה את ההתכווצויות ומונע קדימה ברגל הקדמית

אתה יכול גם לעמוד על קצות אצבעות הרגליים למשך מספר שניות כדי למתוח את שרירי העגל.

מניעת סוסי צ'רלי

ברגע שאתה מזהה את הגורם לסוס שארלי מזדמן, בדרך כלל קל למנוע את התסמינים. בצע את הצעדים הבאים כדי למנוע התכווצויות שרירים עתידיות:

• מתחים לפני ואחרי האימון.
• הימנע מתרגיל של אותם שרירים בימים רצופים.
• אין להתאמן במזג אוויר קשה.
• שתו מים לאורך כל היום.
• שתו משקאות המכילים אלקטרוליטים, כמו Gatorade.
• מתיחו לפני השינה.

להסיר

סוסי צ'רלי נפוצים ויכולים להופיע בכל שריר בכל עת. בדרך כלל הם ניתנים לטיפול וניתן לפעמים למנוע אותם.

בדרך כלל כל כאב שנגרם כתוצאה מעווית לא יימשך יותר מיום. עם זאת, אם אתם חווים סוסי צ'רלי לעתים קרובות, דברו עם הרופא על טיפולים.