לחץ דם סיסטולי גבוה: מה לדעת
תוֹכֶן
- מה זה ISH?
- הגורמים ל- ISH
- אֲנֶמִיָה
- סוכרת
- יתר של בלוטת התריס
- דום נשימה חסימתי בשינה
- סיבוכים של ISH
- סיסטולי לעומת דיאסטולי
- הבנת הקריאות
- טיפולים
- תרופות
- שינויים באורח החיים
- מְנִיעָה
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
מה זה ISH?
כאשר הרופא שלך לוקח את לחץ הדם שלך, הוא מודד את כמות הלחץ שנוצר בתוך העורקים שלך בכל פעימות לב. מדידה זו מייצרת שני מספרים - לחץ דם סיסטולי ולחץ דם דיאסטולי.
כאשר המספרים האלה גבוהים מהרגיל, אומרים שאתה סובל מלחץ דם גבוה, מה שעלול להעמיד אותך בסיכון לדברים כמו התקף לב ושבץ מוחי.
אבל מה אם לחץ הדם הסיסטולי שלך גבוה ולחץ הדם השלילי שלך תקין?
תופעה זו מכונה יתר לחץ דם סיסטולי מבודד (ISH) ועשוי להוות סיבה לדאגה. הסיבה לכך היא שכמו סוגים אחרים של לחץ דם גבוה, ISH יכול גם לתרום לסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. זה יכול להיות גם אינדיקטור למצבים אחרים כמו אנמיה והופעת יתר של בלוטת התריס.
ISH הוא הסוג השכיח ביותר של לחץ דם גבוה בקרב אנשים מעל גיל 65, על פי Mayo Clinic. בנוסף, על פי המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה, ISH יכול להעלות את הסיכון למחלות לב ומוות בקרב צעירים.
הגורמים ל- ISH
לחץ הדם כרוך הן בכמות הדם של ליבכם שואב בכל דקה, כמו גם בלחץ המופעל על דפנות העורקים על ידי אותו דם.
כשאתה מתבגר, העורקים שלך מאבדים מעט מהאלסטיות הטבעית שלהם ופחות מסוגלים להכיל את זרימת הדם. לוחות, שהם משקעים שומניים על דופן העורק, יכולים גם הם לתרום להקשות העורקים.
לחץ הדם - במיוחד לחץ הדם הסיסטולי - נוטה באופן טבעי לעלות עם הגיל. מסיבה זו יתכן ולא קיימת סיבה לזיהוי ללחץ דם גבוה.
עם זאת, ישנם כמה מצבים רפואיים שיכולים לגרום למישהו לפתח ISH. תנאים אלה משפיעים לרוב על מערכת הדם, העלולה לפגוע בכלי הדם או לתרום להתקשחות העורקים. חלק מהתנאים הללו כוללים:
אֲנֶמִיָה
אנמיה מתרחשת כאשר אין לכם מספיק כדוריות דם אדומות כדי לשאת חמצן לרקמותיכם או כאשר תאי הדם האדומים שלכם אינם פועלים כראוי. ישנם סוגים רבים של אנמיה, אך אנמיה עם מחסור בברזל היא הנפוצה ביותר.
עלול להיגרם נזק לכלי הדם מכיוון שלבכם עובד קשה יותר לשאיבת דם לרקמות גופכם על מנת לספק מספיק חמצן.
סוכרת
סוכרת קורה כאשר כמות הגלוקוזה בדם גבוהה מדי. אינסולין שולט בדרך כלל ברמות הגלוקוז בדם. בסוכרת, גופך אינו מייצר אינסולין (סוכרת מסוג 1) או משתמש באינסולין בצורה גרועה (סוכרת מסוג 2).
עם הזמן, רמות גלוקוז גבוהות בדם יכולות להוביל למגוון בעיות, כולל אלה עם הלב ומערכת הדם.
יתר של בלוטת התריס
פעילות יתר של בלוטת התריס, או פעילות יתר של בלוטת התריס, מתרחשת כאשר בלוטת התריס מייצרת יותר הורמונים בבלוטת התריס מהנדרש. עודף זה של הורמון בלוטת התריס יכול להשפיע כמעט על כל איבר בגופך, כולל הלב ומערכת הדם שלך.
דום נשימה חסימתי בשינה
דום נשימה חסימתי בשינה הוא כאשר שרירים בגרון נרגעים וחוסמים את דרכי הנשימה בזמן שאתה ישן, וגורמים לנשימה שלך להיפסק ולהתחיל שוב. מכיוון שרמות החמצן בדם יכולות לרדת עם עצירת הנשימה, דום נשימה בשינה חסימתית עלול להתאמץ על מערכת הלב וכלי הדם שלך ולהוביל לעלייה בלחץ הדם.
סיבוכים של ISH
כאשר לחץ דם גבוה לא נותר מבוקר, הוא יכול לגרום נזק לעורקים שלך. זה יכול להשפיע על חלקים שונים בגופך ויכול להגדיל את הסיכון שלך לתנאים הבאים:
- התקף לב
- שבץ
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- מפרצת
- מחלת כליות
- אובדן ראיה
- דמנציה
סיסטולי לעומת דיאסטולי
קריאת לחץ דם מורכבת משני מספרים - לחץ הדם הסיסטולי ולחץ הדם הדיאסטולי שלך. אבל מה המשמעות של המספרים האלה בעצם?
המספר הראשון הוא לחץ הדם הסיסטולי שלך. זו מדידה של כמות הלחץ המונחת על דפנות העורקים שלך כאשר הלב פועם.
המספר השני הוא לחץ הדם הדיאסטולי שלך. זו מדידה של הלחץ על דפנות העורקים שלך בין פעימות לב.
הבנת הקריאות
לחץ הדם נמדד במילימטרים של כספית (מ"מ כספית).
ישנן מספר קטגוריות לחץ דם שונות, המוגדרות כרגע כדלקמן:
| נוֹרמָלִי | סיסטולי פחות מ -120 מ"מ ג"ג ודיאסטולי פחות מ 80 מ"מ הגה"צ |
| מוּרָם | סיסטולי בין 120–129 מ"מ ג"ג ודיאסטולי פחות מ 80 מ"מ ג"ג |
| שלב 1 של יתר לחץ דם | סיסטולי בין 130–139 מ"מ הר"ג או דיאסטולי בין 80–89 מ"מ הס"ג |
| שלב 2 ליתר לחץ דם | סיסטולי של 140 מ"מ ג"ג ומעלה OR דיאסטולי של 90 מ"מ גה"ג ומעלה |
| משבר יתר לחץ דם (מצב חירום רפואי) | סיסטולי בגובה של יותר מ- 180 מ"ג. ו / או דיאסטולי גבוה מ -120 מ"ג |
ISH הוא כאשר יש לך קריאת לחץ דם סיסטולי של 140 מ"מ גה"ג ומעלה, וקריאת לחץ דם דיאסטולי של פחות מ 90 מ"מ הג"ג.
טיפולים
ניתן לטפל ב- ISH כמו צורות אחרות של יתר לחץ דם. המטרה היא להפחית את לחץ הדם הסיסטולי שלך מתחת ל 140 מ"ג. ניתן להשיג זאת באמצעות יישום שינויים באורח החיים, באמצעות תרופות או שניהם.
חשוב שהטיפול יהיה מאוזן להשגת לחץ דם סיסטולי נמוך יותר, אך לא להפחית את לחץ הדם הדיאסטולי יותר מדי. לחץ דם דיאסטולי נמוך מהרגיל עלול להוביל לנזק לב.
אם יש מצב בסיסי הגורם או תורם ל- ISH שלך, הרופא שלך יפעל גם לטפל בזה.
תרופות
סקירה של מחקרים בקרב קשישים עם ISH גילתה כי לתרופות הבאות הייתה היעילות הגדולה ביותר להפחתת הסיכון לשבץ מוחי ואירועים קרדיווסקולריים אחרים.
- חוסמי תעלות סידן. חוסמי תעלות סידן עוזרים לדפנות להירגע על ידי חסימת המסלול הגורם להיצרות כלי הדם.
- משתנים דמויי תיאזיד. משתנים דמויי תיאזיד מפחיתים את נפח הדם על ידי עזרה בכליות שלך לבטל יותר נתרן ומים.
לתרופות הבאות נמצא יעילות פחותה, עם זאת, הן עדיין עשויות להיות יעילות בטיפול ב- ISH.
- מעכבי אנזים ממריצים אנגיוטנסין (ACE). מעכבי ACE חוסמים היווצרות של אנזים ספציפי המוביל להיצרות כלי הדם.
- חוסמי קולטי אנגיוטנסין (ARBs). ARBs חוסמים את פעולתו של אנזים ספציפי שיכול להוביל לצמצום כלי הדם.
שינויים באורח החיים
יתכן שתצטרך לבצע שינויים באורח החיים כחלק מתוכנית הטיפול שלך ב- ISH. אלה יכולים לכלול:
- לרזות. זה יכול לעזור להוריד את לחץ הדם שלך. לאמיתו של דבר, על כל שני קילוגרמים שתאבד, אתה יכול להוריד את לחץ הדם שלך בערך 1 מ"מ כספית.
- אכילת תזונה בריאה ללב. עליכם לשאוף גם להפחית את כמות הנתרן בתזונה. קחו למשל את דיאטת DASH, המדגישה אכילה:
• ירקות
• דגנים מלאים
• מוצרי חלב דלי שומן
• פירות - פעילות גופנית. לא רק פעילות גופנית יכולה לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך, אלא שהיא גם יכולה לעזור לך לשלוט על משקלך ורמות הלחץ שלך. מכוון לבצע פעילות אירובית לפחות 30 דקות ברוב ימות השבוע.
- ירידה בצריכת אלכוהול. צריכת אלכוהול בריאה היא משקה אחד ביום לנשים ושני ביום לגברים.
- להפסיק לעשן. עישון יכול להעלות את לחץ הדם שלך ולתרום למגוון בעיות בריאות אחרות.
- ניהול מתח. לחץ יכול להעלות את לחץ הדם שלך, ולכן חשוב למצוא דרכים להקל עליו. דוגמאות לטכניקות העוזרות להוריד לחץ הן מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקים.
מְנִיעָה
אתה יכול לעזור במניעת לחץ דם גבוה על ידי תרגול כל שינויים באורח החיים שהוזכרו לעיל.
בנוסף, עליך לעבוד עם הרופא שלך כדי לנהל בזהירות את כל מצבי הבריאות הקיימים לפני כן שיכולים לתרום ללחץ דם גבוה, כמו סוכרת.
אתה יכול גם לפקח על לחץ הדם שלך בבית אם ברצונך לעקוב מקרוב אחר שינויים בלחץ הדם שלך מחוץ לבדיקות השגרתיות שלך.
מתי לפנות לרופא
הסימפטומים של לחץ דם גבוה שותקים בדרך כלל. אנשים רבים עשויים שלא לגלות שיש להם לחץ דם גבוה עד שהם מבקרים אצל הרופא שלהם לצורך טיפול שגרתי.
ישנם הרבה מסכי לחץ דם ביתיים, כך שתוכלו לעקוב אחר לחץ הדם שלכם בבית. יש אנשים שצריכים לשקול לעשות זאת כוללים:
- אלה עם היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה
- אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר
- מעשנים
- נשים בהריון
עליך תמיד לשמור יומן של קריאותיך. חשוב לציין כי ניטור לחץ דם ביתי אינו מהווה תחליף לביקור אצל רופא. אם אתה מגלה שהקריאות שלך גבוהות באופן עקבי, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בהן.
בשורה התחתונה
יתר לחץ דם סיסטולי מבודד הוא כאשר לחץ הדם הסיסטולי שלך גבוה, אך לחץ הדם הדיאסטולי שלך תקין.זה יכול להופיע באופן טבעי עם הגיל או יכול להיגרם על ידי מגוון של מצבים בריאותיים כולל אנמיה וסוכרת.
יש עדיין לטפל ב- ISH למרות שהלחץ הדיאסטולי שלך תקין. הסיבה לכך היא לחץ דם גבוה שאינו מטופל, כולל ISH, יכול להוביל לסיכון לדברים כמו התקף לב ושבץ מוחי.
הקפד לבצע בדיקות גופניות קבועות אצל הרופא שלך במהלכן נלקח לחץ הדם שלך. אם יש לך לחץ דם גבוה, הרופא שלך יעבוד איתך לפיתוח תוכנית לניהולו.
הודעות מעניינות
היצמד לכושר: טיפים להישאר בכושר עם סוכרת
