לחיים! שתיית טקילה טובה לבריאות העצם

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בסדר, נודה בזה: לא משנה מה יעדי הכושר הנוכחיים שלנו, לעולם לא נשמח מהרעיון לחתוך את #MargMondays. ובזכות מחקר חדש (איי, מדע!) לא רק שאנחנו יכולים להפסיק להרגיש אשמה על משקה מדי פעם על בסיס טקילה, אנחנו ממש יכולים להרגיש טוֹב בנוגע לזה. (הנה: 10 מרגריטות רזות ללגימה ללא אשמה.)

חוקרים מהמרכז למחקר ומחקרים מתקדמים במקסיקו בחנו את היתרונות הפוטנציאליים של האלכוהול המסורתי והזן הכחול של טקילה אגבה, הצמח הגולמי המשמש להכנתו.

כדי לבדוק כיצד הפרוקטנים הנמצאים בצמח ישפיעו על בריאות העצם, החוקרים נתנו לשתי קבוצות של עכברים אגבה כחולה למשך שמונה שבועות ולאחר מכן מדדו את בריאות העצם שלהם. קבוצת העכברים הראשונה נכנסה למחקר עם בריאות עצם תקינה, אך השנייה סבלה מאוסטיאופורוזיס-מצב שגורם לעצמותיך להידרדר ולהיחלש ככל שמתבגרים.

הם גילו שצריכת האגבה הכחולה עזרה ברצינות לספיגה של סידן ומגנזיום - שני חומרים מזינים החיוניים לבניית עצמות טובות יותר. וזה לא רק נתן לעכברים הבריאים עצמות חזקות יותר, זה גם עזר לבנות מסת עצם בחזרה בעכברים עם אוסטיאופורוזיס. (האם ידעת שיש ליוגה גם יתרונות רציניים לחיזוק העצמות?)

היה אזהרה קלה לממצאים: תהליך ספיגת התזונה מתרחש רק כאשר יש לך מיקרוביום מעיים בריא-כלומר, אתה אוכל תזונה מאוזנת בריאה ויש לך מערכת אקולוגית בריאה של חיידקים במעיים שלך. (ראה 6 דרכים שהמיקרוביום שלך משפיע על בריאותך.)

במילים אחרות, התרגול הסופר לא בריא של זריקות טקילה מדי ערב לא יעשה טוב לעצמות, אבל שוליים מדי פעם הם משהו שאתה באמת יכול לשים תחת העמודה "בריא". רק תוודא שמה שאתה שותה עשוי מ-100 אחוז אגבה - ראה את זה בתור התירוץ שלך לבזבז על הפטרון.

סקירה עבור