טיפול התנהגותי קוגניטיבי בהפרעה דו קוטבית

תוֹכֶן

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
• איך הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי משתלב בטיפול שלך?
• כיצד עובד טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
• 1. קבע את הבעיה
• 2. בחן את המחשבות, ההתנהגויות והרגשות הקשורים לבעיות אלה
• 3. אתר מחשבות, התנהגויות ורגשות שליליים או לא מדויקים
• 4. שנה את תגובתך לנושאים אישיים
• מי יכול לקחת טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
• מהן תופעות הלוואי?
• להסיר

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה שניתן להשתמש בהם כדי לעזור בניהול הפרעה דו קוטבית.

פסיכותרפיה עשויה להיות כרוכה באינטראקציה אחד על אחד עם מטפל. זה עשוי לכלול גם מפגשים קבוצתיים הכוללים את המטפל ואנשים אחרים עם בעיות דומות.

למרות שישנן גישות רבות, כולן כוללות עזרה בחולים לנהל את מחשבותיהם, תפיסותיהם והתנהגותם. פסיכותרפיה היא גם משאב למציאת דרכים בריאות להתמודד עם בעיות.

איך הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי משתלב בטיפול שלך?

לרוב, הטיפול העיקרי בהפרעה דו קוטבית הוא שילוב של תרופות ופסיכותרפיה. CBT הוא אחד הסוגים הנפוצים יותר של פסיכותרפיה.

ניתן להשתמש ב- CBT במספר דרכים, כולל:

• ניהול תסמיני מחלות נפש
• מניעת התנהגויות שעלולות לגרום לחזרתם של אותם תסמינים
• לימוד טכניקות התמודדות יעילות כדי לעזור לשלוט ברגשות ולחץ
• פועל כטיפול אלטרנטיבי כאשר התרופות אינן יעילות או אינן אפשרות

כיצד עובד טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

המטרה העיקרית של CBT היא לעזור לך להשיג השקפה חדשה על מצבך. זה עושה זאת על ידי מאתגר ישירות של מחשבות ופחדים שליליים ולימד אותך לשלוט בהן או להיפטר מהן.

הטיפול בדרך כלל לטווח קצר וממוקד ישירות בחיסול או ניהול בעיות ספציפיות. זה כרוך בתרומות ממך ומהמטפל.

במהלך מפגש CBT, אתה והמטפל עובדים יחד כדי:

1. קבע את הבעיה

זה יכול להיות מחלות נפשיות, לחץ על עבודה או מערכת יחסים, או כל דבר אחר שמפריע לך.

2. בחן את המחשבות, ההתנהגויות והרגשות הקשורים לבעיות אלה

לאחר שתזהו את הבעיות, תוכלו לעבוד עם המטפל להתחיל לבדוק כיצד אתם מגיבים לבעיות הללו.

3. אתר מחשבות, התנהגויות ורגשות שליליים או לא מדויקים

ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול לתפוס או להתמודד עם סוגיה שבעצם מחמירה את הבעיה. זה יכול לכלול חשיבה שלילית על עצמך, או התמקדות בהיבטים השליליים של מצב או התרחשות.

4. שנה את תגובתך לנושאים אישיים

במהלך הפגישה אתה והמטפל עובדים יחד כדי להחליף את המחשבות השליליות הללו במחשבות חיוביות או בונות יותר. אלה יכולים לכלול חשיבה חיובית על יכולת ההתמודדות שלך, וניסיון לראות מצב בצורה אובייקטיבית יותר.

מי יכול לקחת טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול להיות יעיל כמעט על כולם במצבים שונים.

ניתן לגשת לפסיכותרפיה במספר הגדרות, כולל בתי חולים ובאמצעות פרקטיקות פרטיות. CBT הוא אחד מסוגי הטיפול הנפוצים יותר. מעסיקים רבים מציעים פסיכותרפיה באמצעות תוכניות סיוע לעובדים שלהם.

מהן תופעות הלוואי?

אין תופעות לוואי גופניות ישירות לפסיכותרפיה. עם זאת, אם תחליט לנסות CBT, עליך להיות מוכן לדבר באופן גלוי על הנושאים שלך עם מטפל או אפילו עם קבוצה של אנשים. זה יכול להיות לא נוח ומכשול קשה להתגבר עליו.

להסיר

CBT הוא טיפול פופולרי הניתן ליישום במגוון רחב של סוגיות, כולל טיפול בהפרעה דו קוטבית. הטיפול מתמקד בזיהוי הבעיות שלך והתגובות שלך אליהם. לאחר מכן הוא קובע אילו מהתגובות הללו אינן בריאות ומחליף אותן באלטרנטיבות בריאות יותר.