אנשים משלבים יין ויוגה בצורה הטובה ביותר האפשרית

תוֹכֶן

• אתה תרוויח חברתית.
• תקבל זן כפול.
• אתה תעריך את הטעם יותר.
• אתה עלול לשרוף יותר שומן.
• סקירה עבור

נראה כאילו יין הוחדר בהצלחה בכל פעילות מציור ועד רכיבה על סוסים - לא שאנחנו מתלוננים. האחרון? וינו ויוגה. (בהתחשב בנשים שנהנות מכמה כוסות יש סיכוי גבוה יותר להתאמן בכל מקרה, זה נראה כמו הזוגיות המושלמת).

אירועי פוזות ומזיגה צצים בכל הארץ. יש מסיבות יין ויוגה בעיר ניו יורק, אירועי טעימות ויוגה בכרמי קליפורניה, ומפגש נמסטה רוזה השבועי של שיקגו, המתארח במבשלת בירה מקומית. אתה יכול אפילו לעשות חופשת סוף שבוע או ואקה מלאה מהטרנד עם נסיגות יין ויוגה למקומות כמו הוואי, מקסיקו, קליפורניה ואיטליה.

אך מסתבר שהפעילות הכפולה היא לא רק כיף; יש למעשה יתרון כלשהו לזרום דרך כלבים כלפי מטה ואז ליהנות מכוס יין טובה. לא מאמין לנו? להלן חמישה יתרונות בלהכות על המחצלת ולתפוס כוס. (כמו תמיד, הקפד לשתות במידה כדי להימנע מסיכונים בריאותיים ולנתק את האלכוהול כמה שעות לפני השינה כדי למנוע הפרעה לשינה).

אתה תרוויח חברתית.

שישים דקות של יוגה יכולות בהחלט לשקם, אבל תרגול היוגה עצמו יכול להיות גם בודד, אומר מורגן פרי, מייסד וינו ויניאסה יוגה בניו יורק, שגם הוא בעל תעודה מתקדמת באמצעות ה- Wine & Spirit Education Trust. לאורך השיעורים שלה בסגנון ויניאסה, היא מפזרת עובדות יין ומסיימת בטעימה מדיטטיבית. זוהי תוכנית טובה: טעימה בקצה הזנב של שיעור היוגה מספקת שעה מאושרת מובנית עם אנשים שכבר יודעים שיש לך הרבה במשותף איתם, והקשרים האלה נותנים לך יותר מסתם צוות כיתות מוצק הוכיח כי הוא חזק קשרים חברתיים שומרים על לחץ הדם וה- BMI, ואפילו מגדילים את אורך החיים.

תקבל זן כפול.

זה לא מפתיע שהיין נותן לך את ההרגשה הבריזה והחופשית הזו אחרי שבוע ארוך. תחושת הרגעה זו מיוחסת, בין השאר, לתכולת האלכוהול הנמוכה ביין בהשוואה לאלכוהול קשה, אומרת ויקטוריה ג'יימס, סומלייה ומחברת הספר שתו ורוד: חגיגה של ורד. "תכולת האלכוהול ביין היא 12 עד 14 אחוז בממוצע, לעומת 30 עד 40 אחוז בטקילה. זה מאפשר לגופך להירגע לאט ולהסתגל לרמות האלכוהול בקצב טוב יותר", היא מסבירה. עם התמקדות מדיטטיבית בנשימה ובתנועה, יוגה גם עוזרת לנו לשחרר מתחים, להפחית את רמות הורמון הלחץ קורטיזול, כך הראו מחקרים. קראו: שטף כפול של רוגע.

אתה תעריך את הטעם יותר.

"היוגה מעודדת אותך להתמקד ולהתרכז, ואלו גם טכניקות מצוינות לטעימות יין", אומר ג'יימס. להיות נוכח במלואו (מבלי להיות עסוק בדוא"ל העבודה שאתה צריך לענות עליו, או בהכנת ארוחות לשבוע) עוזר לך לספוג יותר מהידע שמגיע עם זרימה בסגנון כרם, כמו התהליך המלא מאחורי מה שאתה עומד לעשות לִשְׁתוֹת. פרי מסכים שמצב התודעה של כוונון כל השאר והתכווננות לגוף שלך בכל תנוחה, ולאחר מכן הטעם של הענבים בכוס שלך, מאפשר לך להעריך יותר את היין בסופו של דבר.

אתה עלול לשרוף יותר שומן.

כמה מחקרים מצביעים על כך שכוס או שתיים של יין אדום לפני השינה יכולה לעזור לך לשרוף שומן, בשל נוכחותו של רזברטרול, פוליפנול שיכול לפרק שומן לבן לשומן חום (מהסוג שבעצם שורף קלוריות). תרגול יוגה עדין הוכח גם שהוא שורף שומן, דבר שהחוקרים ייחסו לרמות הקורטיזול המורדות הנובעות מהפחתת הלחץ של היוגה. אמנם הקומבינה טרם נחקרה יחד, אך היא בהחלט נראית מבטיחה.

סקירה עבור