כיצד להילחם בקמטים ובעור יבש בגיל המעבר
תוֹכֶן
בגיל המעבר העור משתנה ונוטה להיות פחות מיובש ורפה יותר, עם נטייה גדולה יותר לקמטים עקב ירידה של כ- 30% קולגן, הנגרמת כתוצאה מהייצור הנמוך של אסטרוגנים בשחלת האישה. לכן הטיפול היומיומי כל כך חשוב בשלב זה, כך שהאישה שומרת על הניקיון המוצק והמיובש.
כמה אמצעי זהירות חשובים הם להגדיל את צריכת המזונות העשירים בקולגן כמו ג'לטין וג'לי של מוקוטו, להשקיע בקרמי לחות עם קולגן, אלסטין, ויטמין C וגם בתוספי מזון כמו קולגן הידרוליזה. קולגן חשוב מכיוון שהוא תומך בעור, מפחית נפילה, קמטוטים וקמטים. הנה איך לקחת קולגן הידרוליזה.
טיפול יומיומי בעור בוגר
לטיפול בעור גיל המעבר האישה יכולה לעקוב אחר כמה טיפים, כגון:
- ליישם קרם לחות, כמו Avéne, Roc או La Roche, לאחר הרחצה כשהעור עדיין לח. ראה מסכה ביתית טובה שתצעיר את עורך.
- להשתמש קרם הגנה מפני השמש עם גורם מינימלי של 15, כמו רוק, אוונה או לה רוש, כדי להגן על העור מפני קרני השמש;
- הוצא אחד קרם טוניק, כמו מ- RoC, Vichy או Eucerin, על העור בבוקר ובלילה, שכן הם מסירים עודפי שומן ומאזנים את ה- pH;
- לעשות הַשָׁרָה מהעור, פעמיים בחודש, עם שמן שקדים מתוק וסוכר, להסרת תאי עור מתים;
- לאכול מזונות עשירים בוויטמין A, C או E, כגון תפוזים, אגוזי לוז או פירות אדומים, מכיוון שהם עוזרים לשמירה על עור בריא. ראה מזון לקבלת עור מושלם.
- שתו לפחות 1.5 ליטר מים ליום.
בנוסף לטיפול זה, האישה יכולה גם לחפש רופא עור שיוכל להמליץ על טיפולים אינטנסיביים אחרים כמו זריקות בוטוקס, מילוי בחומצה היאלורונית, פילינג כימי, טיפול באור פועם, שחיקה או אפילו ניתוחים פלסטיים כדי להפחית את השפעות הגיל על עור.
עיין בסרטון למטה לקבלת טיפים של התזונאית טטיאנה זנין לשמירה על בריאות עורך:
בחר ניהול
האם נשים בהריון יכולות לאכול גבינה כחולה?
