Cómo combatir el hipo

תוֹכֶן

• סיבות
• Cómo deshacerse del hipo
• Técnicas de respiración y postura
• Puntos de presión
• Cosas para comer o beber
• זה יוצא דופן, pero comprobado con estudios
• תרופות אוטרוס
• Cuándo visitar a un médico
• Prevención

Casi todos hemos tenido hipo en algún momento. Aunque el hipo gewoonmente desaparece por sí solo en unos minutos, puede ser molesto e interferir con las comidas y al conversar.

Las personas han pensado en una רשימה ניתנת להפסקה de trucos para terminar con él, desde respirar and una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. אמברגו חטא, האם זה remedios funcionan en realidad?

לא קיימים muchos estudios que evalúen la efectividad de los diferentes remedios contra el hipo. אמברגו חטא, muchos de estos se remontan a siglos de evidencia anecdótica. Además, algunos de los remedios más populares realmente estimulan tus nervios vago o frénico, que están conectados a tu diafragma.

Lee para conocer sobre las maneras más populares y efectivas para acabar con el hipo.

סיבות

El hipo aparece cuando tu diafragma empieza a tener espasmosunteariamente. Tu diafragma es un músculo grande que te ayuda a expirar y expirar. Cuando tiene un espasmo, inhalas repentinamente y tus cuerdas vocales se cierran, lo que ocasiona un sonido distintivo.

En la Mayoría de los casos, viene y se va rápidamente. לוס פקטורים ואל אסטילו דה ווידה קיו יוסיפו את אזור היפו כולל:

• comer demasiado o demasiado rápido
• bebidas carbonatadas
• alimentos picantes
• estar estresado o emocionalmente entusiasmado
• אלכוהול בבר
• estar expuesto a cambios rápidos de temperatura

Cómo deshacerse del hipo

Estos consejos sirven para ataques cortos de hipo. Si tienes hipo crónico, que dura más de 48 horas, habla con tu médico. אסטו puede ser una señal de una condición subyacente que Requiera tratamiento.

Técnicas de respiración y postura

Veces Algunas, un cambio un simple and tu respiración o postura puede relajar tu diafragma.

1. Practica una respiración mesurada. Interrumpe tu sistema respiratorio con una respiración lenta y mesurada. Inhala a la cuenta de cinco y exhala a la cuenta de cinco.

2. Contén tu respiración. Inhala una buena cantidad de aire y retenlo durante aproximadamente 10 a 20 segundos, luego expúlsalo lentamente. חזור על si es necesario.

3. Respira en una bolsa de papel. Coloca una bolsa de papel sobre tu boca y nariz. Inhala y exhala lentamente, inflando y desinflando la bolsa. נונקה משתמשת ב- una bolsa plástica.

4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Lleva tus rodillas hacia tu pecho y sostenlas allí durante dos minutos.

5. Comprime tu pecho. Inclínate o agáchate hacia adelante para comprimer tu pecho, lo cual eienaarce presión en tu diafragma.

6. Utiliza la maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra, intenta exhalar mientras aprietas tu nariz y mantienes tu boca cerrada.

Puntos de presión

Los puntos de presión son áreas de tu cuerpo que son specificmente מרגישים א-לה-פרזיון. Aplicar presión a estos puntos con tus manos puede ayudar a relajar tu diafragma o estimular tus nervios vago o frénico.

7. טירה דה טו לאנגואה. Jalar tu lengua estimula los nervios y músculos en tu garganta. Agarra la punta de tu lengua y jálala suavemente hacia adelante una o dos veces.

8. Presiona tu diafragma. Tu diafragma separa tu abdomen de tus pulmones. Utiliza tus manos para aplicar presión en el área justo debajo del extremo de tu esternón.

9. Aprieta tu nariz cerrada mientras tragas agua.

10. אפריטה לה פלמה דה טו מנו. Utiliza tu pulgar para aplicar presión en la palma de tu mano.

11. Aplica un masaje a tu arteria carótida. Tienes una arteria carótida en ambos lados de tu cuello. Eso es lo que sientes cuando verificas tu pulso al tocar tu cuello. Recuéstate, gira tu cabeza hacia la izquierda y aplica masaje a la arteria del lado derecho con un movimiento מעגלי durante 5 a 10 segundos.

Cosas para comer o beber

Comer ciertas cosas o cambiar la manera como bebes también puede ayudar a estimular los nervios vago o frénico.

12. Bebe agua con hielo. Beber agua fría lentamente puede ayudar a el nervio vago אומדן.

13. Bebe del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso hacia arriba debajo de tu barbilla para beber del otro extremo.

14. Bebe lentamente un vaso de agua tibia sin dejar de respirar.

15. Bebe agua a través de un paño de tela o toalla de papel. Cubre un vaso de agua fría con un paño de tela o toalla de papel y bebe.

16. Chupa un cubo de hielo. Chupa el cubo de hielo durante unos minutos, cuando se haya derretido hasta un tamaño adecuado, trágatelo.

17. Haz gárgaras con agua fría. Haz gárgaras con agua fría durante 30 segundos. חזור על si es necesario.

18. בוא una cucharada de miel o mantequilla de maní. Deja que se disuelva un poco en tu boca antes de tragar.

19. בוא אלגו דה אזוקאר. Coloca una pizca de azúcar granulada en tu lengua y déjala allí durante 5 a 10 segundos, luego trágala.

20. Chupa un limón. Personas Algunas le agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuaga tu boca con agua para proteger tus dientes del ácido cítrico.

21. Coloca una gota de vinagre en tu lengua.

זה יוצא דופן, pero comprobado con estudios

Podrías no estar familiarizado con estos métodos, pero ambos tienen el respaldo de estudios de casos científicos.

22. עשר un orgasmo. Existe un antiguo estudio de caso que involucra a un hombre cuyo hipo duró durante cuatro días. Desapareció inmediatamente desués de tener un orgasmo.

23. Aplica un masaje פי הטבעת. Otro estudio de caso reporta que un hombre con hipo constante encontró alivio inmediato desués de un masaje פי הטבעת. קון un guante de hule y מספיק lubricante, inserta un dedo en el recto y aplica masaje.

תרופות אוטרוס

Aquí encontrarás otros cuantos remedios duraderos que puedes probar.

24. Golpea o frota la parte de atrás de tu cuello. Frotar la piel en la parte de atrás de tu cuello puede estimular tu nervio frénico.

25. Toca el fondo de tu garganta con un hisopo de algodón. Coloca suavemente el hisopo en el fondo de tu garganta hasta que sientas náusea o tosas. Tu reflejo de náusea puede estimular el nervio vago.

26. Distráete con algo interesante. El hipo desaparece con frecuencia por sí solo cuando dejas de enfocarte en él. Juega un videojuego, llena un crucigrama o haz cálculos en tu cabeza.

Cuándo visitar a un médico

La Mayoría de casos de hipo desaparecen dentro de pocos minutos u horas. Si regularmente tienes hipo o este dura más de dos días, habla con tu médico. Tu hipo podría ser una señal de una condición subyacente tal como:

• reflujo gastroesofágico
• תאונה מוחית
• טרשת עורקים

Además, algunos casos de hipo son más molestos que otros. Cuando esto הצליח, tu médico podría recetarte un medicamento para ayudar a detenerlo. Los medicamentos comunes para el hipo crónico כולל:

• בקלופן (גקלופן)
• clorpromazina (תורזין)
• metoclopramida (Reglan o Reliveran)

Prevención

Los casos comunes de hipo que se activan por factors de estilo de vida normalmente polled prevenirse realizando algunos cambios and los hábitos. Si observas que ciertos comportamientos ocasionan tu hipo, aquí encontrarás cosas que puedes probar:

• בואו cantidades más pequeñas por porción
• בואו más lento
• evita los alimentos picantes
• תפריטים של אלכוהול
• evita las bebidas carbonatadas o gaseosas
• Practica técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación para reducir el estrés

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