מדריך לשלוט באורגזמה למין מספק יותר

תוֹכֶן

• אורגזמות 101: מה שאתה צריך לדעת לפני שתתחיל לקצץ
• 5 דרכים לנסות שולי בבית
• ראשית, נתחיל בקצוות הבסיסיים ביותר - שיטת הפסקת ההתחלה:
• לאחר מכן, הנה טכניקה לאנשים עם פין - שיטת הסחיטה:
• ונסה טכניקה זו שהוכחה כמסייעת לאנשים עם שפיכה מוקדמת - כדור פורח:
• ואם אתה מרגיש הרפתקני במיוחד, נסה לרטט:
• השוואת אורגזמות
  
• מה היתרון בקצה?
• 1. עזור לאנשים, במיוחד לאנשים עם נרתיק, להגיע לאורגזמה ביתר קלות
• 2. צמצמו את תחושות המבוכה על ידי בניית מודעות וגוף לביטחון
• 3. הסר את הדגש של חדירה למין שותף הוליסטי יותר
• איך לדעת מתי לעצור את תהליך הקצה שלך ולבוא
• כמה שיקולי בריאות ובטיחות שיש לזכור
• אין שום נזק להתנסות ולהחליט בעצמך

מה שולי, ולמה זה מיועד?

שולי (נקרא גם גלישה, שיא, התגרות ועוד) הוא הנוהג לעצור את עצמך מלהגיע לאורגזמה ממש כשאתה על סף הכף - "הקצה" המטפורי ממש לפני שאתה נופל מהצוק לשיא מיני.

פרקטיקה זו התפתחה באופנה בדיונים על בריאות מינית כצורה של "אורגזמות טובות יותר", אך למעשה מדובר ביותר מטיפול בן חצי מאה לשפיכה מוקדמת. במאמר משנת 1956 שפורסם בכתב העת Journal of Sexual Medicine, ג'יימס ה 'סמנס הציג את "שיטת עצירת התחלה" כדי לעזור לאנשים להחזיק מעמד זמן רב יותר לפני שהם מגיעים לאורגזמה.

בעיקרו של דבר, המשמעות היא הפסקת גירוי מיני לפני שאתה בא, לחכות כ- 30 שניות ואז לעורר את עצמך שוב, לחזור עד שאתה מוכן לאורגזמה.

זה נשמע כמו ניצחון מהיר למין טוב יותר, אבל הקצה דומה יותר למרתון. אינך יכול להתחרות בדרכך להישאר זמן רב יותר במיטה או לקבל אורגזמה טובה יותר, כפי שטוענים חלקם.

ברמה הוליסטית יותר, שולי יכול לגרום לך להיות מודעים יותר לתגובות המיניות שלך, הן לבד והן עם בן / בת זוג, ולהביא תשומת לב לחדר השינה.

אורגזמות 101: מה שאתה צריך לדעת לפני שתתחיל לקצץ

"ניסויים הם חיוניים לחלוטין לחיי מין בריאים", אומרת ליז קלינגר, מייסדת ומנכ"לית Lioness, ויברטור חכם, ל- Healthline. היא מאמינה שיש מודעות גדולה יותר לאופן שבו הגוף שלך מגיב יכול לעזור להוציא את "הקצה" מתוך החרדה שיכולה להתעורר בחיי המין שלך.

וכשמדובר בקצוות, אתה לומד גם על ארבעת שלבי העוררות. ידיעת אלה יכולה לעזור לך לצמצם מתי לעצור ולהתחיל בגירוי:

1. התרגשות. העור שלך מתחיל לשטוף, השרירים שלך מתוחים, פעימות הלב שלך הופכות מהר יותר, הדם מתחיל לזרום במהירות עד לאיבר המין שלך או לדגדגן ולנרתיק. הנרתיק נרטב ושק האשכים נסוג.
2. מִישׁוֹר. כל מה שקרה בשלב 1 נהיה אינטנסיבי עוד יותר. אתה מרגיש את עצמך מתקרב יותר ויותר לאורגזמה. זה השלב שבו אתה צריך להתכונן להפסיק או להאט את הגירוי.
3. אוֹרגַזמָה. סדרה של תגובות עצבים ושרירים מתרחשת, וכתוצאה מכך תחושת אקסטזה, סיכה מוגברת בנרתיק ושפיכת זרע מהפין. אבל כשאתה מתאמן בקצוות, זה השלב שאתה מנסה להימנע ממנו עד שמוכן.
4. פתרון הבעיה. לאחר אורגזמה, הרקמות חוזרות לגדלים ולצבעים שאינם מעוררים, וכל החיוניות שלך גם כן נרמלות. זה גם כאשר תקופת העקשן מתחילה. זה פרק זמן זמני שבו אתה לא יכול להתעורר שוב. זה יכול להימשך כמה דקות עד כמה ימים או יותר.

התחושות המסוימות שאתה מקבל במהלך ארבעת השלבים הללו אינן זהות עבור כולם.

"מחקרים וספרות תומכים בכך שאחד המדדים הטובים ביותר לחיי מין מספקים הוא אוננות וחקירה עצמית," אומר קלינגר. "אם לא תכיר את גופך ותתרגל טכניקות שונות, לא תכיר או תרגל לגוף שלך, מה שיכול להשפיע על שביעות הרצון האישית שלך, על הבריאות שלך ועל הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך."

5 דרכים לנסות שולי בבית

אם אתה מעוניין בשולי, התחל על ידי התמקדות קפדנית במה שאתה מרגיש ממש לפני אורגזמה ונשאר בשלב זה בין הרמה לאורגזמה. המפתח הוא להקשיב לגופך ולזהות את הסימנים שלך. זה עלול לקחת ניסוי וטעייה, וזה בסדר.

להלן חמש דרכים להתנסות:

ראשית, נתחיל בקצוות הבסיסיים ביותר - שיטת הפסקת ההתחלה:

סוֹלוֹ

1. הפוך את הסביבה שלך לאידיאלית. נעל את הדלתות, כבה את האורות, הוסף מוסיקה, השתמש במפזר שמן לאווירה וכו '.
2. היכנס למצב הרוח הגופני. לעצום עיניים ולהתחיל לגעת בעצמך עד שהפין שלך יתקשה או הנרתיק שלך יירטב.
3. התחל לאונן. ללטף את איבר המין שלך, לעורר את הדגדגן שלך, או כל מה שאתה יודע יכול לגרום לך להגיע.
4. כשאתה מרגיש שאתה עומד להגיע, הפסיק את הגירוי. הרחיק את הידיים או האט את תנועותיך. נשמו עמוק או פתחו את העיניים, אם אתם צריכים.
5. חזור להתמקד כיצד או מה הלהיב אותך. שים לב לאופן שבו הגוף שלך משתנה: האם אתה מרגיש מתוח יותר? יותר נרגש? מזיעים או רועדים יותר?
6. התחל לגעת בעצמך שוב, או לאונן מהר יותר. לאחר ההפסקה, חזור על שלבים 1-3 שוב. עשו זאת עד שתרגישו מוכנים לאורגזמה.
7. לשחרר! הרשו לעצמכם להגיע לאורגזמה. יתכן שתבחין באורגזמה שלך נמשך זמן רב יותר או מרגיש אינטנסיבי יותר. שימו לב לתחושה ובדקו אם הקצוות עשו הבדל כלשהו בכמה הנאה שאתם חשים.

עם שותף

1. תתעורר, בין אם באמצעות פעילויות המשחק המקדימות המועדפות עליכם או בתפקידים עם בן / בת הזוג. נסה מין אוראלי, לעורר את נקודת ה- G שלהם, ללקק או לרפרף או למצוץ פטמות, או כל דבר אחר שמניע אותם.
2. וודאו שהם קולניים או תנו רמזים לגבי מתי הם יבואו.
3. להפחית או להפסיק לחלוטין גירוי עד שהם חוזרים למישור.
4. התחל בתהליך הגירוי שוב, ואז חזור על שלב 3 עד שהם מוכנים להגיע.

לאחר מכן, הנה טכניקה לאנשים עם פין - שיטת הסחיטה:

1. תתעורר.
2. לעורר את עצמך לאורגזמה.
3. ממש לפני האורגזמה, לחץ את ראש הפין כדי לעצור את האורגזמה שלך.
4. המתן 30 שניות, ואז אתה מוזמן להתחיל לעורר את עצמך שוב.

ונסה טכניקה זו שהוכחה כמסייעת לאנשים עם שפיכה מוקדמת - כדור פורח:

1. מצא אזור על איבר מינו הרגיש במיוחד. אל תיגע בשום אזור אחר באיבר מינו - רק באזור זה.
2. העבר את האצבע בעדינות סביב אזור זה במעגל.
3. המשיכו לשפשף את האזור עד שתהיו קשים לגמרי, והמשיכו כך עד שתרגישו שאתם עומדים להגיע.
4. הפסק לגעת באיבר המין שלך ממש לפני שאתה אורגזמה.
5. תן לעצמך להתרכך מעט ואז לשפשף את האזור שוב עד שתהיה קרוב לאורגזמה.

חזור על כך כמה פעמים שתרצה, אך אל תבוא. כדור פורח מתיימר לסייע לך להחזיק מעמד זמן רב יותר על ידי אימון עצמך לשלוט מתי אתה אורגזמה, ולכן הימנעות מאורגזמה היא המפתח לגרום לתרגיל זה לעבוד.

ואם אתה מרגיש הרפתקני במיוחד, נסה לרטט:

ישנם ויברטורים שאף נותנים לך ביופידבק על המתרחש בגופך כשאתה מזיז את הוויברטור מהנרתיק ומחוצה לו וממריץ את הדגדגן שלך.

בעזרת ויברטור תוכלו לחקור זוויות שונות, רמות חדירה, מהירויות רטט ומקצבים, ועוד ועוד. השתמש בדמיון שלך!

השוואת אורגזמות

1. ראשית כל, זכרו כי אין דבר כזה אורגזמה "רגילה". הנאה מינית היא סובייקטיבית ביותר. חלקם עשויים למצוא הנאה לשמור על עצמם מאורגזמה, אבל זה בסדר אם אתה מעדיף לקבל שחרור מהיר.

מה היתרון בקצה?

אולי אתה תוהה, מי בכלל חשב לעשות זאת מלכתחילה?

לקצוות יכולות להיות כמה יתרונות שונים לשיפור אוננות ומין:

1. עזור לאנשים, במיוחד לאנשים עם נרתיק, להגיע לאורגזמה ביתר קלות

A מתוך 96 נשים מצאו שאלה שאוננות נוטות יותר להגיע לאורגזמה. נראה כי חלק ניכר מכך מתייחס לחרדה שאנשים רבים חשים בהנאת עצמם ואחרים.

אם לא השקעתם זמן רב להכיר את גופכם, אולי אפילו לא תדעו מה מעורר אתכם או מביא אתכם לשם - וזה יכול לתרגם לחוויות מיניות לא ממלאות ולתרום לתחושות החרדה שלכם ממין.

2. צמצמו את תחושות המבוכה על ידי בניית מודעות וגוף לביטחון

מחקר שנערך בשנת 2006 על קרוב ל -2,000 נשים מצא כי עד שלושה רבעים מהן דיווחו על הפרעות בתפקוד המיני של הנשים, אך הרגישו נבוכות מכדי לדבר עליהן עם הרופא שלהן, בנוסף להרגיש שלרופא שלהן אין זמן, עניין או הכשרה לדיון במין. בכלל.

לימוד נוסף על עצמך באמצעות שולי יכול להעניק לך יותר "נתונים" וביטחון בפנייה לרופא שלך או אפילו לבן / בת הזוג שלך בכל שאלה שיש לך או בעיות שאתה מתמודד בחיי המין שלך. זה יכול לתרגם לתוצאות בריאותיות טובות יותר.

3. הסר את הדגש של חדירה למין שותף הוליסטי יותר

לבסוף, מחקר שנערך בשנת 2018 על יותר מ -1,000 נשים מצא כי רבות (כ -36.6 אחוזים) יכולות להגיע לאורגזמה רק באמצעות גירוי דגדגן, בעוד שרק 18 אחוזים יכולים להגיע לאורגזמה באמצעות יחסי מין בלבד.

תוצאות אלו מראות כמה חשוב להתנסות בפעילויות כמו שולי המאפשרים לך לחקור דרכים רבות להנאתך. גם אם אתה אחד הבודדים שיכולים להגיע מיחסי פין / נרתיק, ללמוד לשלוט מתי אתה רוצה אורגזמה יכול להביא קצת כיף לחוויה.

איך לדעת מתי לעצור את תהליך הקצה שלך ולבוא

זה תלוי בך! אם אתה שולי סולו, אל תהסס לתת לעצמך אורגזמה בכל פעם שאתה מרגיש מוכן.

אם אתה שולי עם בן / בת זוג, הקשיב להם. לתקשר איתם. שוחחו ביניכם או העלו איזה סימן אחר או מילה בטוחה שתיידעו אותם (וכך הם יוכלו להודיע ​​לכם) כשאתם מוכנים להגיע. הַקשָׁבָה הוא המפתח כאן.

כמו כן, זכור אם עיכוב האורגזמה שלך עלול להוביל למשהו שנקרא a חֲצִי אוֹ אורגזמה נעלמת. כשזה קורה, אתה לא יכול להרגיש את ההשפעות של הגוף המלא של אורגזמה, כמו התכווצויות בנרתיק, או להרגיש שאתה מגיע לקצה אבל לעולם לא באמת מגיע לאורגזמה, אפילו כשאתה מוכן.

גירוי תזמון עם חווית כל הגוף שמגיע עם אורגזמה יכול להיות מאתגר כשאתה מרגיש סוף סוף מוכן לבוא, אבל אל תתסכל! תרגול מביא לשלמות.

אם יש לך פין, אתה עלול להרגיש שאתה עומד להגיע, אך המתח המוביל עד לשפיכה נעלם. אתה יכול גם להרגיש שאתה בא אבל שום דבר לא יוצא. זה ידוע כאורגזמה יבשה.

אורגזמות יבשות אינן מה לדאוג. כל זה טבעי ואולי לא יקרה בכל פעם. הם אינם משקפים את העוצמה המינית שלך, ובמקרים רבים אינם משפיעים על פוריותך. אך אם אתם מודאגים, פנו לבדיקה אצל רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות המינית.

כמה שיקולי בריאות ובטיחות שיש לזכור

מצב הנקרא שפיכה מאוחרת מופיע לעתים קרובות בשיחות אלה. עם זאת, ההשפעות של מצב זה הן בדרך כלל פסיכולוגיות בגלל הלחץ והחרדה שאי היכולת לשפוך יכולה לגרום אם אינך בוחר לעשות זאת.

אי הבנה נפוצה נוספת בקשר לשוליים היא שהיא מובילה ליתר לחץ דם אפידמידי אצל גברים, הידוע יותר בכינויו "כדורים כחולים".

יש טענות כוזבות לגבי ה"נזק "שעלול להיווצר כשאתה מתעורר אבל לא בא. אך לכדורים כחולים אין השפעות בריאותיות ארוכות טווח על בריאותך המינית. למעשה, אנשים עם פין יכולים להקל על "כדורים כחולים" באמצעות תמרון Valsalva. פשוט החזיקו את האף ונשפו עד שאתם מרגישים שהאוזניים שלכם מתבהרות.

תופעת לוואי אחת חשובה שיש לקחת בחשבון עם הקצה היא כיצד אתה ניגש לתרגול זה. אם שיטה זו הופכת להיות בראש סדר העדיפויות בחיי המין או בזוגיות שלך, מצוקה אישית, סיפוק מיני מופחת וסכסוך ביחסים. לעולם אל תעכב את העונג של מישהו ללא הסכמתו. אורגזמה איננה המין הכלל והסוף, וגם אינה מגדירה מפגש מיני.

אם אתה הם מודאג מכך שאינך יכול לשפוך גם כשאתה רוצה, פנה לרופא או איש מקצוע בתחום הבריאות המינית לקבלת ייעוץ.

אין שום נזק להתנסות ולהחליט בעצמך

כל סוג של ניסוי מיני יכול לעזור לך לגלות את עצמך ומה מדליק אותך. לא הכל יעבוד בשבילך, אבל זה בסדר.

בעיקרון, לא תדעו אם לא תנסו. שולי אולי נראה מאתגר בהתחלה, אבל אתה עלול לגלות שעמידה על "הקצה" עשויה להיות פשוט מלהיבה, במיוחד כאשר אתה מחליט לתת לעצמך לבוא ולהרגיש את העוצמה הנוספת של סוף סוף לתת לעצמך לקפוץ מצוק האורגזמה.

טים ג'ואל הוא סופר עם רקע בספרות ובלשנות ומרתק לכל החיים בבריאות האדם. בגיל 4 הוא הרים ספר בשם "1001 שאלות על גוף האדם" וקרא אותו מכריכה לכריכה. מאז, התשוקה שלו לחנך אנשים על גופם המורכב להפליא לא דעכה.