כיצד לטפל בפציעה בברך בבית
תוֹכֶן
כאשר הפציעה בברך מתרחשת במהלך תרגול של ספורט או נפילה, למשל, ניתן לטפל בפציעות באמצעות אמצעים פשוטים שניתן לעשות בבית, כמו הנחת קרח במקום ומשחות אנטי דלקתיות, כך אפשר להקל על כאב ונפיחות.
עם זאת, כאשר הכאבים עזים מאוד ואינם משתפרים לאחר מספר ימים, חשוב להתייעץ עם האורטופד על מנת שניתן יהיה לבצע בדיקות המאפשרות להעריך את הברך ביתר פירוט, וכך, אינדיקציה ספציפית יותר. טיפול מסומן.
כמה טיפים לטיפול בפציעות ברכיים בבית הם:
1. דחיסות חמות או קרות
לאחר מכה בברך עשוי להיות מעניין למרוח קרח על האזור במשך כ -15 עד 20 דקות 3 עד 4 פעמים ביום כדי לעזור להפחית נפיחות וכאבים בברכיים. חשוב שהקרח לא יימרח ישירות על העור, אלא יעטוף בבד דק, מכיוון שכך ניתן למנוע את צריבת העור.
עם זאת, אם הכאב לא משתפר לאחר מריחת הקרח, מומלץ למרוח קומפרסים חמים במקום שכן החום מרגיע את המפרק או השריר הפגועים, מה שמעניק גמישות רבה יותר בשלב ההחלמה.
2. לנוח
חשוב שלאחר המכה בברך האדם נמצא במנוחה, מכיוון שניתן להרגיע את השרירים ולהעדיף את הפרעת דלקת המפרק, מה שמסייע בהקלה על הכאב.
בנוסף, בזמן מנוחה, ניתן גם לחבוש את הברך בתחבושת דחוסה כדי להפחית את התנועות ולהכיל נפיחות ולהשאיר את הרגל מורמת, בשכיבה במיטה עם כרית מתחת לברך והעקב. באופן זה ניתן להקל על תסמיני הפגיעה.
3. קבל עיסוי
ביצוע עיסוי ברכיים עם משחות אנטי דלקתיות יכול גם לעזור להקל על תסמיני הפציעה, חשוב שהעיסוי יבוצע 3 עד 4 פעמים ביום עד שהמוצר נספג במלוא העור.
בנוסף למשחות האנטי דלקתיות שנרכשו בבית המרקחת, תוכלו לעשות עיסוי במקום גם במשחת ארניקה, שיש לה גם תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים. ראה כיצד להכין את משחת הארניקה.
4. תרגילים
כמו כן, חשוב כי תרגילים מסוימים ייעשו במהלך התאוששות הפציעה, מכיוון שכך ניתן למנוע נזק למפרק ולהחזיר את תנועת הברך.
אחד התרגילים שיכולים לעזור להקל על הסימנים והתסמינים של כאבי ברכיים הוא לשכב על הגב ולכופף את הרגל על ידי גרירת העקב על פני השטח עד לנקודה בה תוכלו לבצע את התנועה ללא כאב, וחזר על תרגיל זה 10 פעמים ואחריו .
תרגיל נוסף שיכול להועיל לשיפור התנועות במפרק זה הוא לשבת לשולחן עם הרגליים שמוטות ואז למתוח את הרגל עד שהרגל מתארכת או מגבלת הכאב. ניתן לבצע תרגיל זה גם 10 פעמים ברציפות, אולם חשוב שהתרגילים יצוינו על ידי הפיזיותרפיסט, מכיוון שהם עשויים להשתנות בהתאם לצורך של האדם.
מתי ללכת לרופא
מומלץ להתייעץ עם האורטופד כאשר האדם אינו מסוגל לזוז או לכופף את הברך, הכאב עז מאוד או כאשר הברך נראית מעוותת. בנוסף, מומלץ ללכת לרופא כאשר לאדם יש חום או שהמפרק נראה חם יותר.
כך, במהלך ההתייעצות יוכל האורטופד לבצע ניתוח מפורט יותר של הסימפטומים ולבצע בדיקות שיכולות לזהות את הגורם לכאב ולתפקוד לקוי, באמצעות בדיקות ספציפיות ובדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן או MRI, למשל. .
מתוצאות הבדיקות ניתן לציין טיפולים ספציפיים יותר, העשויים לכלול שימוש בתרופות, מפגשי פיזיותרפיה או ניתוח, במקרים הקשים ביותר. עיין בסרטון הבא לעצות נוספות לשיכוך כאבי ברכיים:
בחירת העורכים
כְּרִיתַת הַשְׁקֵדִים
