10 טיפים שמטפל מין זה מוצא את עצמו חוזר

תוֹכֶן

• 1. השתמש בחושים שלך
• 2. הרחב את ההגדרה שלך למין - נסה את מסלול הקורס!
• 3. הבינו את שפת האהבה של זה
• 4. הימנע מהשוואה של בן / בת הזוג שלך לבן / בת הזוג המיניים שלך בעבר, כי מי רוצה להשוות אותך?
• 5. היה בלש
• 6. דע את המגבלות שלך
• 7. היו שובבים
• 8. קבל החלטה מכוונת להיות אינטימית
• 9. הניחו את הטלפון והקדישו לישון
• 10. תעדוף את הזמן שלך

פגשתי כל כך הרבה אנשים בתרגול המיני שלי, המשתוקקים לסקס 'מושלם' ונלהב - כמו מהסרטים שבסרטים, שם השיער של אף אחד לא מתבלגן ולכולם אורגזמות אקסטטיות.

אבל זה לא מציאותי. זה הוליווד.

בחיים האמיתיים, סקס יכול להיות מבלבל, לא מפותח ואפילו מאכזב. אנשים עשויים לחוש מפחד לקיים יחסי מין עם האחרים המשמעותיים שלהם, מתוסכלים מכך שלא עושים זאת באופן קבוע, או חוששים מדי אם הם עושים זאת נכון.

לעתים קרובות, כשהם מבקרים במשרדי, הלקוחות שלי גם מרגישים קצת כועסים. שזה נורמלי לחלוטין. תסכולים נפוצים כאשר הציפיות לא מתקיימות, ואחרי שהתקיימו יותר מדי ריבים או הימנעות לחלוטין מהנושא, רוב האנשים שכחו כיצד לתקשר ומקווים שייעוץ מקצועי יכול לעזור.

להלן 10 מהטיפים הנפוצים ביותר שאני מוצא את עצמי נותן ללקוחות שיעזרו להשיג ולחיות את הרגעים הטובים ההרגשים שכולנו רואים בטלוויזיה.

1. השתמש בחושים שלך

השתמש בחמשת החושים שלך (כן, כל חמשת) כדי להתמקד בתחושות הגוף שלך. נטוש את הלך הרוח מבוסס הביצועים ואמץ א הנאהבמקום בסיס גישה. זה עוזר להפחית סוג כזה של לחץ מיני שרוב האנשים מתלוננים עליו כשמדובר בנקודות סקס. תרגול זה יכול לעזור לך ללמוד לחסל את הפחדים הנובעים מהאמונה שאתה חייב לדעת הכל על אינטימיות מינית.

2. הרחב את ההגדרה שלך למין - נסה את מסלול הקורס!

יחסי מין הם יותר מקיום יחסי מין בנרתיק. למען המגוון, נסה לקיים מסלולי טיול, שיכולים לכלול דבר מהנשיקה העמוקה, מגע חושני ועיסויים ארוטיים, וכלה בוויברטורים או באביזרי מין אחרים. בחינת מגוון של הנאה מהגוף היא המפתח להשגת אורגזמה.

3. הבינו את שפת האהבה של זה

כשההליכה תתקשה בחדר השינה, סמוך על חוזקותיך. די קל להעביר את האשמה ולהתעצבן כאשר הצרכים שלך לא נענים. אבל במקום לקרוא לזה נפסק, הקדיש זמן להבין את נקודת המבט של זה. מצא בסיס משותף.

לרעה מתרחשת לרעה מכיוון שאדם אחד מרגיש לא מוערך. אז לימוד והבעת האהבה שלך בשפה של בן / בת הזוג (בין אם זה דרך מתנות, חיבה פיזית או הוצאת האשפה), תיצור בסיס לאינטימיות מינית.

4. הימנע מהשוואה של בן / בת הזוג שלך לבן / בת הזוג המיניים שלך בעבר, כי מי רוצה להשוות אותך?

ההשוואה נוטה ליצור חוסר ביטחון וטינה מיותרים. במקום זאת, להתפנק אחד עם השני ולהשאיר את הדברים מרגשים. צרו זיכרונות חדשים! קבעו ערבי תאריכים כדי להבטיח שתקדישו זמן ליצירת בריחות מיניות חדשות.

5. היה בלש

סקרן את גופך ושלם! שקול תרגול זה בהרחבת המודעות שלך למה שגורם לך להרגיש חי מינית. כל זה יעזור לכם להיות מצוידים טוב יותר ללמד את בן / בת הזוג כיצד לגעת בכם.

6. דע את המגבלות שלך

כשאתה מסוגל לזהות את המניעים שלך, וכמה זמן, אנרגיה ומשאבים אתה מסוגל להקדיש לעצמך ולבן / בת הזוג שלך, תתחיל להרגיש פחות לחץ, ויותר שליטה ביצירת חיי המין. אתה רוצה.

7. היו שובבים

ברצינות, תני לעצמך להיות טיפשי ולהשתטות יחד. סקס לא צריך להיות כל כך רציני.

8. קבל החלטה מכוונת להיות אינטימית

קבע זמן לעצמך ולבן / בת הזוג שלך, או ליתר דיוק, אל תחייב את עצמך בפעילויות לא קשורות. כדי לשמור על הניצוץ בחיים, עליכם להזמין לפחות שעה בשבוע כדי לחקור זה את גופיו של זה ולהתמכר למשחקים למבוגרים.

9. הניחו את הטלפון והקדישו לישון

כדי להרגיש בנוח יותר בגופך, ומרץ יותר לחקור משהו חדש בחדר השינה, אתה חייב להרגיש מנוח היטב. דלג על בדיקת הפייסבוק שלך בכל לילה ושמור את השעה הראשונה והאחרונה שלך ביום לתדלק, להתחבר מחדש ולהתנסות בהנאה מינית.

10. תעדוף את הזמן שלך

צרו הזדמנויות נוספות לאינטימיות מינית. תפסיק ללהטט יותר מדי כדורים באוויר. נקה את לוח הזמנים שלך למנוחה, רגיעה ופעילות מינית.

ומכיוון שאתה זקוק לזרימת דם לאיברי המין שלך לצורך גירוי מיני, המשך להתאמן באופן קבוע. זה חיוני להגברת העונג. לא רק זה, אלא שפעילות גופנית מרימה את מצב הרוח שלך ומעניקה לך דחיפה של אנדורפין - שני מרכיבים הכרחיים המקדמים חשק מיני.

סקס לא צריך להיות מתסכל או מפחיד. קח אותם הביתה והתאמן עליהם כדי להתחיל להרגיש מועצמים יותר לגבי המיניות שלך, מערכות היחסים שלך ועל עצמך. כשאנחנו מציבים ציפיות מציאותיות ונכנה על צרכים ואהבות עם עצמנו ועם בן / בת הזוג שלנו, אז נוכל להתחיל לחיות חיי מין מספקים יותר.

ג'נט בריטו היא מטפלת מוסמכת ב- AASECT, בעלת רישיון גם בפסיכולוגיה קלינית ובעבודה סוציאלית. היא השלימה את לימודי הפוסט-דוקטורט שלה מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מינסוטה, אחת מהתוכניות האוניברסיטאיות הבודדות בעולם המוקדשות לאימוני מיניות. נכון לעכשיו, היאשוכן בהוואי ומייסד המרכז לבריאות מינית ורבייה. בריטו הוצגה בכמה חנויות, כולל הופינגטון פוסט, Thrive ו- Healthline. פנה אליה דרכה אתר אינטרנט או הלאה טוויטר.