מה קורה עם 'נרתיק הספורט'?
תוֹכֶן
- מה הקטע סביב ריח?
- איך להתמודד עם חריפות וגירויים כמו אלוף
- מה עם סימפטומים שלא נעלמים?
- העצות של גיתר למניעת זיהומים
- הקפידו על עדיפות לניקיון
המונח הלא רפואי לתופעות לוואי וגינאליות הנגרמות על ידי התעמלות הוא "נרתיק ספורט."
הדבר הראשון שאתה צריך לדעת על נרתיקי ספורט, אומר לורן שטרייכר, מרפאה, פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת נורת'ווסטרן, זה שזה לא מונח רפואי רשמי.
במקום זאת, זה הביטוי האנושי המשמש להקיף מספר סוגיות שונות שיכולות להתפרץ בין הרגליים מלהתאמן, כמו:
- עִקצוּץ
- הַקפָּדָה
- אוֹדֶם
- רֵיחַ
- שפשפת
- דַלֶקֶת
למעשה, שטרייכר מציין כי השימוש במילה "נרתיק" הוא למעשה מבלבל ולא נכון מבחינה אנטומית.
"כשאנשים מדברים על הנרתיק, בדרך כלל מה שהם מתכוונים זה החלקים החיצוניים, שהם הפות. הנרתיק הוא החלק הפנימי, וזה בדרך כלל לא מה שאנשים מתכוונים אליו ", אומר שטרייכר.
במונחים אחרים, אין להכחיש כי בעיות ופציעות מסוימות יכולות להתרחש במהלך פגישה בזיעה או לאחריה. האם זה אומר שאתה יכול להשתמש בוולווה שלך כתירוץ לקחת יום מנוחה נוסף? לא בדיוק.
אבל זה עשוי אומר להחליף את הפנאי הנוכחי שלך לבגדי אימון שמתאימים יותר לאימונים.
להלן, מצא את כל מה שאתה צריך לדעת על איך האימון יכול להשפיע עליך בין הרגליים. בנוסף, מה אתה יכול לעשות כדי למנוע את זה.
מה הקטע סביב ריח?
בדיוק כמו שלכל נרתיק יש התלקחות משלו, כך לכל נרתיק יש ריח טבעי משלו, התלוי במספר גורמים, כמו דיאטה, הידרציה, מין והורמונים. מקובל מאוד לשים לב שהריח שלך חזק יותר או בולט יותר מיד אחרי האימון.
"הריח הוא כנראה רק זיעה", אומר שטרייכר. "אם אתה מסתדר, אתה מזיע, אז הניחוח הוא כנראה רק זיעה באיברי המין."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, מציעה תחושה דומה: "אזור הנרתיק מכיל שני סוגים של בלוטות זיעה: בלוטות האקרינה, המייצרות לחות חסרת ריח לרוב, והבלוטות האפוקריניות, שנמצאות די בשפע בזקיקי השיער ( שיש למפשעה) ומשחרר זיעה שמנינית ומריחה יותר. "
אז כן, אתה יכול פשוט לקבל מפשעה מיוזעת - למרות שזה לא יכול להיות רק זיעה. אימונים עם הרבה קפיצות (קפיצות תיבת חשיבה, חבל קפיצה וורפס) עשויים גם לגרום ליציאה של מעט שתן או פריקה, מה שטרייכר אומר שיכול גם להפוך את הריח ליותר muskier.
בסך הכל, שינויים קלים בניחוח שלך הם תקינים. לכן, אם אתה מבחין בריח חזק יותר לאחר האימון, אל תטרח יותר מדי. הדבר הטוב ביותר הוא להחליף את ציוד האימון במקום לנסות לכסות את הריח במוצרים שעשויים להיות מרגיזים, אומר גייצר.
אבל אם אתה עדיין מבחין בריח מוזר בהשוואה לרגיל שלך אחרי מקלחת, לכי לפנות לספק שירותי בריאות. זה יכול להיות סימפטום של זיהום.
איך להתמודד עם חריפות וגירויים כמו אלוף
אמנם יש הרבה פטפוט על חריטת הירך הפנימית בקרב ספורטאיות, אך גם חריטה של וולטרית אפשרית.
שטרייכר מציע למרוח אקוופור, ג'לי נפט או וזלין בחלק החיצוני של הפות בכדי ליצור מחסום בין העור לבגדיך כקו ההגנה הראשון. (דגש על בחוץ!)
ובאשר לבגדים? "אילו סגנונות והתאמות של בגדים שאינם מפריעים לך מסתכם בהעדפה האישית ובצורת הגוף. נוח, משוחרר, חזק, זה לא ממש משנה. זה יצטרך לקחת קצת ניסוי וטעייה מצידך כדי להבין למה הגוף שלך מגיב בצורה לא טובה ", אומר שטרייכר. "בדרך כלל הכותנה היא כמעט תמיד הטובה ביותר מכיוון שהיא נושמת ביותר."
שקול להחליף את בגדי האימון הצמודים בבגדי כותנה מעט יותר רופפים. אם לא, הדבר הטוב ביותר הוא לעלות לחדר ההלבשה לאחר האימון ולהחליף את התחתיות.
אם חריפות הוולבר שלך לא נעלמת מטיפולים ביתיים, הרופא שלך רשאי לרשום סטרואיד אקטואלי.
מה אם אתה לא בדיוק חווה חריצה אך קו הפות והביקיני שלך מראים סימני גירוי כמו אדמומיות, יובש או גירוד? הטיפולים המומלצים לעיל צריכים לעבוד, אומר גיתר. "וודא שאתה לא שוטף עם חומרים מגרים פוטנציאליים", היא מוסיפה.
מה עם סימפטומים שלא נעלמים?
יהיה זה ריח פאנקי, גירוד או הפרשות חריגות, אם הסימפטומים שלך גורמים לאי נוחות, היו פרואקטיביים ונפגש עם נותן שירותי בריאות. אתה עלול להידבק בזיהום בשמרים, בנרתיק חיידקים, UTI או דלקת בשלפוחית השתן.
כדי להיות ברור: שטרייכר מדגיש כי התעמלות עצמה לא יכולה לגרום לזיהומים אלה. עם זאת, התרוצצות בבסיסי אימון ספוג זיעה למשך זמן רב עשויה.
| סוג זיהום | תסמינים נוספים | יַחַס |
| שמרים (קִמָחוֹן) | פריקה מרקמת גבינת קוטג ', בוערת כשאתה משתין, כאבים בזמן החדירה | משטר 1- עד 3 ימים של קרם נגד פטריות, משחה, טבליה או משקע; הימנע מלבוש השומר על לחות |
| וגינוזיס חיידקי | ריח דגי מתמשך, פריקה לא צבעונית, גירוד, צריבה כשאתה משתין | אנטיביוטיקה דרך הפה או המשמש |
| UTI | השתנה תכופה, צריבה כשאתה משתין | אנטיביוטיקה דרך הפה |
העצות של גיתר למניעת זיהומים
עומדת אותה עצה: הימנע מתחתונים ומכנסיים תחתונים בעלי סינטטי, מכיוון שהם אינם נושמים. במקום זאת בחרו תחתוני כותנה שהם החומר הנשימה ביותר.
לחלופין, יש להחליף את בגדי האימון המיוזעים בהקדם האפשרי. (סליחה, אבל זה אומר * לא * לעשות קניות מכולת במכנסי היוגה שרק לבשתם לביקרם.)
ובמקרה שזה לא ברור: לא ללבוש בגדי אימון מלוכלכים.
הקפידו על עדיפות לניקיון
התעמלות עלולה לגרום להזעה במפשעה שלך, ובהתאם למה שאתה לובש, זה עלול להוביל לגירוי בוולבר. בזמן אימון לא יכול לגרום לזיהום, להסתובב עם ציוד הזיעה שלך זמן רב מדי.
אם אתה מודאג מהנרתיק שלך ויש ריח דגי, הפרשות פאנקיות או תחושה צורבת, דבר עם גורם רפואי.
ובכל מקרה, חשוב לזכור שהנרתיק והפות שלך לא צריכים להפריע לשגרת האימונים שלך!
גבריאלה קאסל היא סופרת בריאות, משחקת רוגבי, מעורבת חלבונים, מעורבת חלבונים, מכינה ארוחות, קרוספיטינג, סופרת בריאות מבוססת ניו יורק. היא הפכה לאדם של בוקר, ניסתה את האתגר Whole30, ואכלה, שתתה, הוברשה, נקצפה בה ורחצה בפחם, והכל בשם העיתונות. בזמנה הפנוי ניתן למצוא אותה קוראת ספרי עזרה עצמית, לחיצת ספסל או תרגול הגהה. עקוב אחריה באינסטגרם.
סובייטיות
נשימה רדודה מהירה