האם מיץ אלוורה יכול לטפל ב- IBS?

תוֹכֶן

• היתרונות של מיץ אלוורה ל- IBS
• איך אתה יכול לקחת מיץ אלוורה ל- IBS
• מה מראה המחקר
• שיקולים למיץ אלוורה
• אם תבחר לקחת מיץ אלוורה באופן קבוע, קח גם אזהרה:
• בשורה התחתונה

מהו מיץ אלוורה?

מיץ אלוורה הוא מוצר מזון המופק מעלים של צמחי אלוורה. לפעמים זה נקרא גם מי אלוורה.

מיץ עשוי להכיל ג'ל (נקרא גם עיסה), לטקס (השכבה בין ג'ל לעור) וחלקי עלים ירוקים. כל אלה מנוזלים יחד בצורת מיץ. מיצים מסוימים עשויים רק מג'ל, בעוד שאחרים מסננים את העלה והלטקס החוצה.

ניתן להוסיף מיץ אלוורה למאכלים כמו שייק, קוקטיילים ותערובות מיץ. המיץ הוא מוצר בריאותי ידוע עם יתרונות רבים. אלה כוללים ויסות סוכר בדם, הקלה בכוויות מקומיות, עיכול משופר, הקלה על עצירות ועוד.

היתרונות של מיץ אלוורה ל- IBS

היסטורית, נעשה שימוש בתכשירי אלוורה למחלות עיכול. שלשולים ועצירות הם נושאים נפוצים שהצמח ידוע בכך שהוא עוזר להם.

שלשולים ועצירות הם גם שני נושאים שכיחים העלולים לנבוע מתסמונת המעי הרגיז (IBS). תסמינים אחרים של IBS כוללים התכווצויות, כאבי בטן, גזים ונפיחות. אלוורה הראה פוטנציאל לעזור גם לבעיות אלה.

קרביים עלים אלוורה עשירים בתרכובות ובריריות צמחים. באופן מקומי, אלה עוזרים לדלקות וכוויות בעור. לפי אותו היגיון, הם עשויים להקל על דלקת במערכת העיכול.

נלקח באופן פנימי, למיץ אלוורה יכול להיות השפעה מרגיעה. מיץ עם לטקס אלוורה - המכיל אנתרקינונים, או משלשלים טבעיים - עשוי לסייע עוד יותר לעצירות. עם זאת, עליך לזכור כי ישנם חששות בטיחותיים עם לטקס אלוורה. נטילת חומר משלשל רב מדי עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך.

איך אתה יכול לקחת מיץ אלוורה ל- IBS

אתה יכול להוסיף מיץ אלוורה לתזונה שלך בכמה דרכים:

• עקבו אחר מתכון להכנת שייק מיץ אלוורה בעצמכם.
• קנו מיץ אלוורה בחנות וקחו 1-2 כפות. ליום.
• הוסף 1-2 כפות. ליום לשייק האהוב עליך.
• הוסף 1-2 כפות. ליום לתערובת המיץ האהובה עליכם.
• הוסף 1-2 כפות. ליום למשקה המועדף עליכם.
• מבשלים איתו ליתרונות בריאותיים וטעמים.

למיץ אלוורה יש טעם הדומה למלפפון. שקול להשתמש בו במתכונים ומשקאות עם טעמים מזכירים, כמו אבטיח, לימון או נענע.

מה מראה המחקר

מחקר על יתרונות מיץ אלוורה ל- IBS מעורב. מראה תוצאות חיוביות לאנשים עם IBS שחוו עצירות, כאבים וגזים.עם זאת, לא נעשה שימוש בפלצבו להשוואה בין תופעות אלו. מחקר על חולדות מראה גם יתרונות, אך זה לא כלל נבדקים אנושיים.

מחקר משנת 2006 לא מצא הבדל בין מיץ אלוורה לפלצבו בשיפור תסמיני השלשול. תסמינים אחרים הנפוצים ל- IBS נותרו ללא שינוי. עם זאת, החוקרים חשו כי לא ניתן לשלול את היתרונות הפוטנציאליים של אלוורה, אף על פי שלא מצאו שום ראיות לכך. הם הגיעו למסקנה כי יש לשכפל את המחקר עם קבוצת חולים "פחות מורכבת".

יש צורך במחקר נוסף כדי לדעת אם מיץ אלוורה באמת מקל על IBS. מחקרים המפריכים את השפעותיו ישנים מדי, בעוד שמחקרים חדשים מראים הבטחה, למרות פגמים. יש גם להפוך את המחקר לספציפי יותר בכדי לדעת באמת את התשובה. לימודי IBS דומיננטיים ודלקת שלשול בנפרד, למשל, יכולים לחשוף מידע נוסף.

ללא קשר למחקר, אנשים רבים הנוטלים מיץ אלוורה מדווחים על נוחות ושיפור הרווחה. גם אם מדובר בפלצבו ל- IBS, למיץ האלוורה יש יתרונות בריאותיים רבים אחרים. לא יזיק לאנשים עם IBS לנסות אם הם נצרכים בבטחה.

שיקולים למיץ אלוורה

לא כל מיץ האלוורה זהה. קרא בעיון תוויות, בקבוקים, טכניקות עיבוד ומרכיבים לפני הרכישה. בדקו את החברות שמוכרות תוספים וצמחי מרפא אלה. מוצר זה אינו מנוטר על ידי ה- FDA.

מיץ אלוורה עשוי רק עם ג'ל, עיסה או "פילה עלים". ניתן לצרוך מיץ זה באופן חופשי ובאופן קבוע יותר ללא חשש רב.

מצד שני, מיץ כלשהו עשוי מאלו עלים מלא. זה כולל את החלקים החיצוניים הירוקים, הג'ל והלטקס יחד. יש ליטול מוצרים אלה בכמויות קטנות יותר. הסיבה לכך היא שהחלקים הירוקים והלטקס מכילים אנתרקינונים, שהם משלשלים צמחיים חזקים.

נטילת חומרים משלשלים רבים מדי עלולה להיות מסוכנת ולמעשה להחמיר את תסמיני IBS. בנוסף, אנתרקינונים עלולים לגרום לסרטן אם הם נלקחים באופן קבוע, על פי התוכנית הלאומית לרעלים. בדוק תוויות לגבי חלקים למיליון (PPM) של אנתרקינון או אלואין, התרכובת הייחודית לאלו. זה צריך להיות תחת 10 PPM כדי להיחשב רעיל.

בדוק גם בתוויות אם יש תמציות עלים שלמים "דהול" או "לא צבועים". תמציות צבעוניות מכילות את כל חלקי העלים, אך סוננו כדי להסיר אנתרקינונים. הם צריכים להיות דומים לתמציות פילה עלים ובטוחים לחלוטין לצריכה קבועה יותר.

עד כה, אף אדם לא חלה בסרטן מצריכת מיץ אלוורה. עם זאת, מחקרים בבעלי חיים מראים כי סרטן אפשרי. נקוט באמצעי הזהירות הנכונים, וכדאי שתצרוך את זה בבטחה.

אם תבחר לקחת מיץ אלוורה באופן קבוע, קח גם אזהרה:

• הפסק את השימוש אם אתה חווה התכווצויות בבטן, שלשולים או IBS מחמיר.
• אם אתה נוטל תרופות, שוחח עם הרופא שלך. אלוורה עלול להפריע לספיגה.
• הפסק את השימוש אם אתה נוטל תרופות לבקרת גלוקוז. אלוורה יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם.

בשורה התחתונה

מיץ אלוורה, נוסף על היותו מצוין לבריאות כללית, עשוי להקל על תסמיני IBS. זה לא תרופה ל- IBS ויש להשתמש בו רק כטיפול משלים. אולי כדאי לנסות בזהירות מכיוון שהסיכונים נמוכים למדי, במיוחד אם אתה מכין בעצמך. שוחח עם הרופא שלך על מיץ אלוורה וודא שהוא הגיוני לצרכים הבריאותיים שלך.

הקפידו גם לבחור את סוג המיץ הנכון. יש להשתמש במיץ עלים מלא רק באופן סדירות לעצירות. פילה ג'ל פנימי ותמציות עלים שלמים דהויות מקובלות לשימוש יומיומי וארוך טווח.