רשימת הטיפול שלך ב- RA
תוֹכֶן
- האם הסימפטומים שלך נמצאים בשליטה?
- האם אתה מסוגל לבצע משימות יומיומיות?
- האם אתה מתאמן באופן קבוע?
- האם אתם אוכלים תזונה מאוזנת?
- האם אתה מרגיש נתמך רגשית?
- הטייק אווי
האם תוכנית הטיפול הנוכחית שלך עונה על צרכיך הבריאותיים? ניתן להשיג תרופות רבות ושונות לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית (RA). התערבויות אחרות יכולות גם לעזור לך לנהל חיים בריאים ונוחים עם RA.
קח רגע לשקול אם תוכנית הטיפול ב- RA שלך ממלאת את צרכיך, או אם משהו צריך להשתנות.
האם הסימפטומים שלך נמצאים בשליטה?
עבור רוב האנשים, מטרת הטיפול היא הפוגה. כאשר אתה במצב של הפוגה או חווה פעילות נמוכה במחלה, יש לך מעט מאוד תסמינים של RA.
אם אתם חווים כאבים כרוניים או התלקחויות קבועות הקשורות ל- RA, קבעו תור לרופא. ספר להם על הסימפטומים שלך. שאל אותם אם שינויים בתוכנית הטיפול שלך עשויים לעזור.
הרופא שלך עשוי:
- התאם את מינון התרופות שלך, החלף את התרופות שלך, או הוסף תרופה חדשה לתוכנית שלך
- להפנות אותך לפיזיותרפיסט, מרפא בעיסוק או מומחה אחר לטיפול
- ממליצים על עיסוי, אקופרסורה או טיפולים משלימים אחרים
- לעודד אותך לשנות את אורח החיים שלך, כולל שגרת האימונים או הדיאטה שלך
- ממליץ לך לשקול ניתוח או התערבויות אחרות
נקיטת צעדים לשליטה על תסמיני ה- RA שלך היא חיונית. זה יכול לעזור בשיפור איכות החיים שלך ובהורדת הסיכון לנזק במפרקים וסיבוכים אחרים.
האם אתה מסוגל לבצע משימות יומיומיות?
תסמינים מבוקרים בצורה גרועה עלולים להקשות על ביצוע משימות יומיומיות בעבודה ובבית. לאורך זמן, דלקת מ- RA עלולה גם לפגוע במפרקים שלך ולהעלות את הסיכון לנכות. אם פעילויות היום יום הן מאבק בשבילך, זה הזמן לבקש עזרה.
אם אתה מתקשה להשלים פעילויות שגרתיות בעבודה או בבית, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למרפאה בעיסוק. מומחה מסוג זה יכול לעזור לך ללמוד כיצד לנהל פעילויות וסביבות יומיומיות באמצעות RA. לדוגמה, המטפל בעיסוק שלך עשוי:
- ללמד אותך כיצד להשלים משימות שגרתיות בדרכים שמאמץ פחות על המפרקים שלך
- לעזור לך להתאים את תחנת העבודה או את הבית שלך כדי להקל עליהם בניווט
- ממליץ על סדים בהתאמה אישית, מכשירי עזר, ציוד מסתגל או עזרים אחרים
ישנן אסטרטגיות וכלים רבים שיכולים לעזור לך להסתגל לחיים עם RA.
האם אתה מתאמן באופן קבוע?
פעילות גופנית סדירה היא קריטית לבריאות הגופנית והנפשית הכללית שלך. על פי קרן דלקת פרקים, זה עשוי גם לעזור להפחית כאבים ועייפות הקשורים לדלקת פרקים. אך חשוב לבחור פעילויות המגבילות עומס על המפרקים שלך.
אם יש לך חששות לגבי שגרת הכושר הנוכחית שלך, שקול להיפגש עם פיזיותרפיסט. חפש מישהו שיש לו מומחיות בדלקת פרקים. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכנית אימונים העומדת ביעדי הכושר שלך, תוך מזעור הסיכון להתלקחויות ופציעות. כאשר יש לך RA, עליך תמיד לדבר עם הרופא או הפיזיותרפיסט לפני שתנסה אימון חדש.
האם אתם אוכלים תזונה מאוזנת?
מזונות מסוימים עלולים להחמיר את הדלקת. אחרים יכולים לעזור בהגבלת הדלקת ובשיפור הבריאות הכללית שלך. שמירה על משקל בריא חשובה גם כאשר יש לך RA, מכיוון שהוא ממזער את העומס על המפרקים שלך.
אם אתה סובל מעודף משקל או שיש לך חששות לגבי הדיאטה שלך, שקול לקבוע פגישה עם דיאטנית רשומה. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכנית אכילה מזינה וקיימת. במקרים מסוימים הם עשויים להמליץ על תוספי תזונה, כגון תוספי שמן דגים.
האם אתה מרגיש נתמך רגשית?
חיים עם כאב כרוני או מוגבלות יכולים לגבות מחיר ממערכות היחסים שלך ובריאות הנפש. חלק משינויים באורח החיים הכרוכים בניהול מצבך עשויים גם להעלות את הסיכון לבידוד, חרדה ודיכאון. בתורו, אתגרים בתחום בריאות הנפש יכולים להקשות על ניהול RA.
אם אתה מרגיש מודאג כרוני, לחוץ, עצוב או חסר עניין בפעילויות שאתה נהנה בדרך כלל, זה הזמן לפנות לעזרה. הרופא שלך עשוי להפנות אותך לפסיכיאטר, פסיכולוג או מומחה אחר בתחום בריאות הנפש לטיפול. הם עשויים להמליץ על אחד או יותר מהבאים הבאים:
- תרופות, כגון תרופות נוגדות דיכאון או תרופות נגד חרדה
- טיפול בשיחה או ייעוץ, כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)
- אסטרטגיות לניהול מתח, כגון מדיטציה
- שינויים באורח החיים שלך
זה עשוי גם לעזור להצטרף לקבוצת תמיכה אישית או מקוונת לאנשים עם RA. זה יכול לעזור לך ליצור קשר עם מי שמבין כמה מהאתגרים העומדים בפניך.
הטייק אווי
חיפוש טיפול בכאבי מפרקים ונפיחות הוא חיוני - אך זהו רק חלק אחד בשמירה על בריאות עם RA. חשוב גם לפתח הרגלי אורח חיים בריאים, אסטרטגיות הסתגלות לניהול משימות יומיומיות ורשת תמיכה רגשית חזקה. במקרים רבים ישנם אנשי מקצוע בתחום הבריאות שיכולים לעזור לך להשיג מטרות אלה. אם יש לך שאלות או חששות לגבי תוכנית הטיפול הנוכחית שלך, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות שלך.
הודעות מעניינות
תסמונת הבסיס של תאי הבסיס
