מהי הורות מודעת - ועליכם לנסות זאת?

תוֹכֶן

• מהי הורות מודעת?
• אלמנטים מרכזיים של הורות מודעת
• מהם היתרונות של הורות מודעת?
• מהם החסרונות של הורות מודעת?
• דוגמאות להורות מודעת
• 1. לנשום
• 2. לשקף
• 3. הציבו גבולות
• 4. קבל
• להסיר

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

לפני שהתינוק שלך הגיע, כנראה שקראת ערימה אינסופית של ספרי הורות, האזנת לאלפי סיפורים מהורים אחרים, ואולי אפילו נשבעת לבן הזוג שלך שתעשה ההפך מכל מה שההורים שלך עשו.

יכול להיות שהרגשת בטוחה בבחירות ההורות שלך לתינוק שלך שעדיין לא אתגר-כי הם עדיין לא נולדו.

ואז, התינוק שלך הגיע, נבט במהירות לאדם קטן עם מחשבות ורצונות משלו, ופתאום מערבולת הכל הותירה אותך מרגיש לא מוכן ומבולבל לחלוטין.

מרגישים לחץ לקבל החלטות הורות קשות, יתכן שהתחלתם לחפש קבוצות של הורים אחים כדי לפנות לייעוץ.

באמצעות קבוצות אלה, גישה חדשה יותר (לפעמים שנויה במחלוקת) של הורות שאולי התחלת לשמוע עליה היא הורות מודעת. מה זה בכל זאת? והאם זה באמת עובד?

מהי הורות מודעת?

הורות מודעת היא מונח המשמש פסיכולוגים שונים (ואחרים) לתיאור סגנון של הורות שבדרך כלל מתמקד יותר בהורה וכיצד תשומת לב יכולה להניע בחירות הורות.

זה מושרש בשילוב של פילוסופיה בסגנון המזרחי ופסיכולוגיה בסגנון מערבי. (במילים אחרות, התכנסות של מדיטציה והשתקפות עצמית.)

במילים פשוטות, הורות מודעת מבקשת שבמקום לשאוף "לתקן" את ילדכם, ההורים יסתכלו פנימה על עצמם. הורות מודעת רואה בילדים יצורים עצמאיים (אם כי הם עדיין מתפתחים לאורך זמן), שיכולים ללמד הורים להיות מודעים יותר לעצמם.

אחת מנקודות הראייה של גישה זו להורות היא שפאלי צברי, דוקטורט, פסיכולוגית קלינית, סופרת ונואמת ציבור בניו יורק. (למקרה שאתה תוהה עד כמה היא פופולארית, הדלאי למה כתב את הפתיחה לספרה הראשון, אופרה ראתה בה את אחד הראיונות הטובים ביותר שקיימה אי פעם, ורוד היא מעריצה של ספריה, הכוללים: המודע הורה, המשפחה שהתעוררה וחסרת שליטה).

שפאלי מציע שבאמצעות התייחסות רצינית למורשות תרבותיות - או אם לומר זאת באופן בוטה יותר, מטען משפחתי והתניה אישית - ההורים יכולים להתחיל לשחרר את רשימות הביקורת שלהם כיצד צריך לעשות את החיים.

על ידי שחרור רשימות אלה, שפאלי מאמין שההורים משחררים את עצמם מכפיית אמונות על ילדיהם. כשזה קורה, ילדים מתפנים לפתח את זהותם האמיתית. בסופו של דבר, שפאלי טוען שזה יעזור לילדים להתחבר להוריהם מכיוון שהם מקובלים על מי שהם באמת.

תומכי הורות מודעת מאמינים כי מודל זה מונע מילדים לקיים משבר זהות בהמשך חייהם. הם גם מרגישים שזה יוצר קשרים הדוקים יותר עם ילדים וכי ההתניה והסגנון הסמכותי המקובלים ביחסי הורים רבים אחראים למספר הרב של הילדים הנמצאים מההורים.

אלמנטים מרכזיים של הורות מודעת

אמנם ישנם הורים רבים בהורות מודעת, אך כמה רעיונות מרכזיים כוללים:

• הורות היא זוגיות. (ולא תהליך העברה חד כיווני!) ילדים הם האנשים הייחודיים שלהם שיכולים ללמד הורה.
• הורות מודעת עוסקת בשחרור האגו, הרצונות וההתקשרות של ההורה.
• במקום לכפות התנהגויות על ילדים, ההורים צריכים להתמקד בשפה שלהם, בציפיות שלהם ובוויסות העצמי שלהם.
• במקום להגיב לנושאים עם השלכות, על ההורים לקבוע גבולות מבעוד מועד ולהשתמש בחיזוק חיובי.
• במקום לנסות לתקן בעיה רגעית (למשל התקף זעם), חשוב לבחון את התהליך. מה הוביל לאירוע זה ומה משמעותו בתמונה גדולה יותר?
• הורות אינה רק שמחה לילד. ילדים יכולים לצמוח ולהתפתח באמצעות מאבקים. האגו והצרכים של ההורה לא צריכים למנוע את הצמיחה של הילד!
• קבלה מחייבת להיות נוכח ולעסוק בכל המצבים שמציגים את עצמם.

מהם היתרונות של הורות מודעת?

גישה של הורות מודעת מחייבת את ההורים לעסוק ברפלקציה עצמית ובמיינדפולנס על בסיס יומי. זה עשוי להועיל ליותר מאשר רק ההורות שלך.

עיסוק בשיקוף עצמי מודע באופן קבוע יכול להביא להפחתת מתח וחרדה. מדיטציה יומית יכולה גם לייצר טווח קשב ארוך יותר, יש בה כדי להפחית את אובדן הזיכרון הקשור לגיל, ואף יכולה להפחית את לחץ הדם ולשפר את השינה.

בנוסף, תומכיה אומרים כי הורות מודעת יכולה לעודד שימוש בשפה מכובדת יותר (הן על ידי ההורים והן על ידי הילדים) וכן על הגברת תקשורת כוללת.

אחד העקרונות העיקריים להורות מודעת הוא שילדים הם אנשים מלאים שיש להם מה ללמד מבוגרים. קבלת אמונה זו באמת מחייבת את ההורים לדבר עם ילדים ברמה מסוימת של כבוד ולתקשר איתם לעיתים קרובות.

קיום שיחות מכובדות תכופות עם מבוגרים מעיד על כישורי מערכת יחסים בריאים וחיוביים לשימוש ילדים בתחומים אחרים בחייהם.

מחקר משנת 2019 מציע גם כי ישנם יתרונות למבוגרים המעסיקים ילדים עם שפה כמותית ואיכותית בגיל הרך. החוקרים מציינים כי סוגי השיחות המקודמים על ידי סגנון ההורות המודע עשויים לגרום לשיפור הקוגניציה, פחות סימני תוקפנות והתפתחות מתקדמת אצל ילדים.

מהם החסרונות של הורות מודעת?

עבור הורים המחפשים תיקון מהיר וברור לאתגרי ההורות, הורות מודעת עשויה להיות לא התאמה מצוינת מכמה סיבות.

ראשית, זה יכול לקחת זמן רב כדי להשיג את כמות ההשתקפות העצמית והשליטה הפנימית הדרושים להורים בדרך שמקרא סגנון זה. אחרי הכל, תומכי הורות מודעת מאמינים שיש צורך לשחרר את המטען שלך בכדי לאפשר לילדך להיות נאמן לעצמי האותנטי שלהם, וזה לא יקרה בן לילה!

שנית, הורות מודעת דורשת מההורים לתת לילדיהם אפשרות להיאבק ולהיכשל. זה, כמובן, אומר שזה עלול להיות מבולגן ולוקח זמן.

תומכי הורות מודעת סבורים כי זמן זה ומאבק הם הכרחיים לילד להתמודד עם נושאים חשובים שיגדירו אותם. עם זאת, עבור חלק מההורים שצופים בכך זה עשוי להיות קשה אם יש להם סיכוי למנוע מילדם לחוות כישלון או כאב.

שלישית, עבור הורים שאוהבים תשובות בשחור-לבן לטיפול בבעיות עם ילדיהם, הורות מודעת יכולה להיות מטרידה. הורות מודעת אינה תומכת ב- if A ואז ב- B גישה להורות.

סגנון הורות זה מחייב מבוגרים לוותר על כמויות שליטה משמעותיות לילדם. (פחות הכתבה פירושה שהדברים עשויים להיות מעט מטושטשים ופחות צפויים).

במקום שתהיה תמיד דרך פעולה ברורה, הורות מודעת מתעקשת שההורים יעבדו עם ילדים כדי לסדר את הבעיות עם התעוררותם ולהישאר ברגע זה.

בנוסף, הורות מודעת עשויה להציב אתגרים ייחודיים בהורות לילדים צעירים יותר. יש מקרים שבהם, למען ביטחון, הורה צריך לנקוט בפעולה באופן מיידי. לא תמיד ניתן להשהות ולהרהר כאשר האחריות הראשונה שלך היא לשמור על בטיחות ילדך.

לבסוף, עבור חלק מההורים, האמונות המרכזיות שמאחורי נקודת המבט ההורית המודעת יכולות לפגוע בעצב. לדוגמא, אחת השורות השנויות במחלוקת יותר ב"ההורה המודע "קובעת," הורות אינה כה מסובכת או קשה ברגע שנהיה מודעים מכיוון שאדם מודע באופן טבעי אוהב ואותנטי. " סביר להניח שרוב ההורים חשו לפעמים - אם לא מדי יום - כי ההורות היא, למעשה, די מסובכת ולעיתים קשה.

כאשר בוחנים פילוסופיית הורות כלשהי, יתכן שיש פילוסופיה אחרת הגיונית יותר. הורות מודעת עשויה שלא להתאים לכל סיטואציה או ילד, בהתאם לדעות הורות אחרות ולאישיותם של המעורבים.

רוב ההורים מסתמכים על תערובת של פילוסופיות הוריות כשגדלים את ילדיהם ומבססים את פעולותיהם על שילוב מורכב של גורמים.

דוגמאות להורות מודעת

מבולבלים לגבי איך יישום זה עשוי להראות בחיים האמיתיים? אל תדאג, אתה לא לבד. לכן, הנה דוגמה אמיתית לסגנון ההורות המודע בפעולה.

תאר לעצמך שילדך בן ה -5 נותר לבד וקיבל את המספריים (הסיוט הגרוע ביותר של כל הורה!) הם החליטו לשחק מספרה ולהשתמש בכישורי החיתוך החדשים שלהם על השיער. בדיוק נכנסת וראית את התוצאה ...

1. לנשום

במקום להגיב בזעם או באימה, לספק עונש מיידי, או להטיל אשם על הילד, כהורה שמתרגל בהורות מודעת היית לוקח שנייה לנשום ולרכז את עצמך. קח רגע להעביר את המספריים למקום בטוח.

2. לשקף

חשוב להקדיש זמן להרהר בכל טריגרים או רגשות שאירוע זה עלול להתסיס בתוך עצמך לפני שהביע אותם כלפי ילדך. רוב הסיכויים שלפחות חלק קטן מכם הוא לחשוב מה כל ההורים האחרים במגרש המשחקים יחשבו כשהם יראו את ילדכם הבא! הגיע הזמן להרפות מזה.

3. הציבו גבולות

הורות מודעת כוללת הצבת גבולות (במיוחד כשמדובר בבקשה לתקשורת מכבדת). אז אם ילדכם ביקש להשתמש במספריים קודם לכן ונאמר לו שזה יכול להתרחש רק עם הורה נוכח מטעמי בטיחות, זה יהיה הזמן להזכיר את הפרת הגבול שנקבע.

עם זאת, עליך גם לשקול כיצד תוכל לעזור לילדך בהמשך, כמו להעביר את המספריים למיקום שאליו הם לא יכולים לגשת. זכרו: הורות מודעת שואפת לחיבור וליחסים אותנטיים תוך התמקדות בתמונה הגדולה כי לטווח הארוך לא מדובר בשיער שגוי.

4. קבל

לבסוף, במקום להתרגז מכך ששיער ילדך לא נראה הכי מקצועי, ההורות המודעת תבקש שתקבל את השיער למצב שהוא נמצא עכשיו. אין צורך להתאבל על תסרוקות העבר! זה הזמן להתאמן על שחרור האגו שלך.

אתה יכול אפילו להשתמש בזה כהזדמנות לעבוד עם ילדך ליצור תסרוקת חדשה אם הם רוצים בכך!

להסיר

יתכן שכל מה שמתואר כאן בנושא הורות מודעת מהדהד את האופן שבו אתה חושב שצריך לעשות הורות. מצד שני, אתם עשויים לא להסכים עם זה בכל תוקף. אתה בהחלט לא לבד איך שאתה מרגיש.

אין סגנון אחד של הורות שמתאים בצורה מושלמת לכל ילד (או סיטואציה), ולכן חשוב ללמוד על פילוסופיות שונות של הורות. אתה אף פעם לא יודע מתי זה יועיל! אולי אפילו תוביל את צוות המענה בקבוצת ההורים הבאה שלך.