7 דרכים להקל על עצירות לאחר קטע C

תוֹכֶן

• מה גורם לעצירות לאחר לידה קיסרית?
• דרכים להקל על עצירות
• 1. זוזו
• 2. שתו נוזלים חמים
• 3. אכל שזיפים מיובשים
• 4. לכו על סיבים
• 5. לנוח
• 6. אכלו אוכל עשיר בברזל
• 7. הרגע
• האם קפאין בטוח?
• המסדרון

בכל שנה, כ -30 אחוז מהתינוקות שנולדו בארצות הברית נולדים באמצעות קיסריה.

טיפול בתינוק שזה עתה נולד תוך התאוששות מהניתוח אינו משימה קלה. למרות שרוב האימהות הטריות יכולות לחזור הביתה תוך יום עד ארבעה ימים, ההחלמה בדרך כלל קשה יותר מאשר לאחר לידה וגינלית. אמהות חדשות שעברו לידה קיסרית חייבות לנקוט אמצעי זהירות נוספים כמו לפקוח עין בגלל זיהומים אפשריים או כאבים מוגזמים. עליהם להימנע מסחיבת דברים כבדים יותר מאשר התינוק שלהם.

כמו בכל ניתוח, גם לניתוח קיסרי יש סיבוכים וסיכונים. אימהות חדשות רבות חוות עצירות לאחר הלידה. לאחר הניתוח, צוות בית החולים ככל הנראה יעודד אתכם לעבור בהקדם האפשרי. זה עוזר במניעת היווצרות קריש דם ועצירות.

כך ניתן להקל על עצירות בעקבות לידה קיסרית.

מה גורם לעצירות לאחר לידה קיסרית?

תנועות מעי איטיות לאחר לידה נגרמות לרוב כתוצאה מהורמונים משתנים, או מכמות לא מספקת של נוזלים או סיבים בתזונה.

לאחר לידה קיסרית, ישנם מספר גורמים אפשריים נוספים לעצירות:

• חומר ההרדמה המשמש במהלך הניתוח (זה יכול להאט את השרירים באופן זמני)
• תרופות נגד כאבים נרקוטיים
• התייבשות, המהווה יותר סיכון לאמהות מניקות
• ברזל בתוספי לידה
• שרירי האגן מוחלשים

גורם פוטנציאלי נוסף לעצירות הוא פסיכולוגי. לאמהות רבות יש פחד מכאב או מתפרצות התפרים שלהן.

נסה את אחד הפתרונות הטבעיים שלמטה כדי להקל על תנועות המעיים שלך כך שלא תתאמץ יותר מדי.

דרכים להקל על עצירות

עצירות לאחר הלידה לא אמורה להימשך יותר משלושה עד ארבעה ימים, אבל זה יכול להיות לא נוח מאוד. רופאים רבים ירשמו מרכך צואה בטוח בהנקה מיד לאחר הלידה כדי לעזור עם עצירות.

הנה כמה מהדברים האחרים שאתה יכול לעשות כדי למצוא הקלה:

1. זוזו

אם אתה מסוגל לנוע, עשה זאת מספר פעמים ביום. נסה להגדיל את משך הזמן בכמה דקות בכל יום. מעבר דירה יכול לעזור גם בגז ובנפיחות.

שאל גם את הרופא שלך על כמה מתיחות עדינות שתוכל להוסיף לשגרת התנועה היומית שלך.

2. שתו נוזלים חמים

שתו כוס מים חמים עם מיץ לימון בכל בוקר. שתו גם תה צמחים במהלך היום, כמו קמומיל או תה שומר. שומר ידוע כמגביר את ייצור חלב אם. זה עשוי לעזור גם בגז ובנפיחות.

שתו מים לאורך כל היום, אך הימנעו ממים קרים כקרח. במקום זאת, נסו את טמפרטורת החדר או אפילו מים פושרים.

3. אכל שזיפים מיובשים

שזיפים מיובשים ידועים כמסייעים בהקלת עצירות. הוסף כמה לשגרת ארוחת הבוקר היומית שלך. אתה יכול לאכול אותם בדגנים חמים, או לשתות שזיפים מיובשים או אגס.

4. לכו על סיבים

הקפד לכלול ארוחות רבות של סיבים תזונתיים, הן מסיסות מפירות וירקות והן בלתי מסיסות כמו אלו מדגני בוקר מלאים ולחמים.

5. לנוח

קבל המנוחה רבה כדי לעזור לגופך להתאושש מהניתוח.

6. אכלו אוכל עשיר בברזל

ויטמינים רבים לפני הלידה הם עשירים בברזל. אך אם תוספי ברזל מחמירים עצירות, נסה אוכל עשיר בברזל, כולל:

• עוף
• בשר אדום
• ירקות עלים כהים
• שעועית

אתה יכול גם לעבור לתוסף אחר. בקש מהרופא שלך המלצה.

7. הרגע

חרדה יכולה להוביל לעצירות. הקדיש זמן במהלך היום לבצע נשימה ומדיטציה עמוקה.

האם קפאין בטוח?

קפה ידוע כמסייע לאנשים רבים לשמור על לוח זמנים קבוע לתנועתיות המעי. אבל חכם להתרחק ממשקאות המכילים קפאין בזמן הנקה.

הקפאין מועבר דרך חלב אם לתינוקך. זה יכול להוסיף תסיסה בכל פעם שלא נקבעו לוחות זמנים ללינה ושגרה יומית אחרת.

המסדרון

תזונה הכוללת הרבה מים וסיבים אמורה לסייע בהקלת עצירות לאחר לידה קיסרית. הימנע ממזונות מעודנים ומעובדים מאוד מכיוון שהם חסרים חומרים מזינים וסיבים תזונתיים. לרוב יש להם גם כמות גבוהה של מלח וסוכר.

אם לאחר מספר שבועות, עדיין לא מצאת הקלה, צור קשר עם הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו להמליץ ​​על חומר משלשל משלשלים או מרכך צואה.