5 תרופות בטוחות לעצירות בהריון
תוֹכֶן
אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.
תנועות מעיים נדירות. כאבי בטן. מעבר של שרפרפים קשים.
אם אתה בהריון, כנראה חווית את שלושת הסימנים המוכרים האלה לעצירות. האשמים הם בשינויים הורמונליים, לחץ על הרחם והברזל בוויטמינים לפני הלידה.
מדוע אני עצירות?
עלייה בהורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון גורמת להרפיית שרירי גופך. זה כולל את המעיים שלך. ומעיים נעים איטית יותר פירושם עיכול איטי יותר. זה יכול להוביל לעצירות.
עצירות שכיחה במהלך ההריון. כמעט שלוש מכל ארבע נשים הרות יחוו עצירות ובעיות מעיים אחרות בשלב כלשהו, על פי מחקר שפורסם ב- Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.
מכדורים ללא מרשם ועד תרופות טבעיות, יש מגוון שלם של תרופות הזמינות להקלה על עצירות.
אך כאשר מדובר בהריון, מספר הפתרונות מצטמצם.
חמשת התרופות הללו הינן בטיחותי להריון.
תזונה עשירה בסיבים מסייעת למניעת עצירות. זה גם מספק לנשים בהריון ויטמינים ונוגדי חמצון.
נשים בהריון צריכות לנסות לצרוך 25 עד 30 גרם סיבים תזונתיים בכל יום כדי להישאר סדירות ובריאות.
אפשרויות טובות כוללות פירות טריים, ירקות, שעועית, אפונה, עדשים, דגני סובין, שזיפים מיובשים ולחם דגנים מלאים.
נסה לחתוך כמה פטל, תפוחים, בננות, תאנים ותותים לסלט פירות מרענן. או צלו מעט תירס מתוק, נבטי בריסל וגזר לתוספת מענגת.
חשוב לשמור על לחות במהלך ההריון. זה יכול להיות הכפלת צריכת המים שלך.
נשים בהריון צריכות לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום של 12 גרם. זה יעזור לשמור על המעיים שלך רכים ונעים בצורה חלקה דרך מערכת העיכול שלך.
נסה לחלק את צריכת המזון היומית שלך לחמש או שש ארוחות קטנות יותר בכדי לעזור בהקלה על עצירות. זה יאפשר לקיבה לעכל אוכל בלי צורך לעבוד שעות נוספות, ולאפשר לה להעביר מזון בצורה חלקה למעי ולמעי הגס.
אכילה של ארוחות גדולות עלולה להעמיס על הבטן ולהקשות על מערכת העיכול שלכם לעבד את מה שצרכתם.
פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בהפחתת עצירות. פעילות גופנית מגרה את המעיים שלך. נשים בהריון צריכות לנסות להתאמן שלוש פעמים בשבוע במשך 20 עד 30 דקות כל אחת.
אפשרויות האימון הן אינסופיות. נסה ללכת בשביל הטיול האהוב עליך, לשחות בחדר הכושר המקומי שלך, או להתאמן ביוגה טרום לידתית אחר הצהריים המרגיע.
בדוק עם הרופא שלך אילו תרגילים בטוחים עבורך ועבור תינוקך.
אם אפשרויות טבעיות אחרות נכשלו, רופאים ירשמו לפעמים מרככי צואה כמו קולאס על בסיס קצר טווח כדי לסייע לנשים בהריון עם עצירות. מרככי צואה של Colace זמינים באופן מקוון. עם זאת, שימוש ארוך טווח יכול להוביל ל.
מרככי צואה עוזרים להרטיב את המעיים כך שיהיה קל יותר לעבור. הם שימושיים במיוחד עבור נשים בהריון הנוטלות תוספי ברזל הגורמים לעצירות. לעיתים קרובות רופאים ירשמו מרככים יחד עם כדורי ברזל. תוכלו למצוא מגוון תוספי ברזל כאן.
מרככי צואה הם תרופות, לכן עדיף לבדוק עם הרופא אם הם בטוחים עבורך.
להסיר
הקלה על עצירות במהלך ההריון היא שכיחה, וניתן לתקן אותה.
פשוט בצע את הצעדים שלמעלה כדי להקל על אי הנוחות של מעיים מגובים בזמן שאתה ממתין שהילד שלך יגיע.
טיפים להריון בריא ומאושר
אנו ממליצים לך לקרוא
עיוורון לילה: מה זה, תסמינים וטיפול
