הרשת הרוסית: מה זה, בשביל מה זה ואיך זה עובד

תוֹכֶן

• בשביל מה הרשת הרוסית
• איך זה עובד
• האם הרשת הרוסית עובדת כדי לרדת במשקל?
• מהן התוצאות של הזרם הרוסי
• כשלא מצוין

השרשרת הרוסית היא מכשיר לגירוי חשמלי המקדם כיווץ של השרירים המקדם עלייה בכוח ועלייה בנפח השרירים, בשימוש נרחב בפיזיותרפיה לטיפול באנשים שאינם מסוגלים לכווץ את השריר בצורה יעילה, כמו במקרה של למשל, אנשים שעברו אירוע מוחי או שהם פרפלגיים.

מכיוון שמכשיר זה מקדם עלייה בכוח השרירים, השרשרת הרוסית שימשה גם אתלטים לשיפור הביצועים ולמטרות אסתטיות במטרה לחזק את שרירי הבטן, למשל. עם זאת, השימוש הזה עדיין נדון וההשפעות שהשיג רק הזרם הרוסי נחשבות לנחותות מאלה שהושגו באמצעות פעילות גופנית.

בשביל מה הרשת הרוסית

הזרם הרוסי משמש בעיקר בפיזיותרפיה בתהליך השיקום של אנשים שאינם מסוגלים לכווץ את שריריהם כראוי, כמו במקרה של שבץ מוחי, ניוון שרירים ומפרפלגיה, למשל. במקרים אלה, מספר המפגשים תלוי במצב השרירי של כל אדם, כאשר המפגשים היומיים נמשכים 10 עד 15 דקות.

השרשרת הרוסית יכולה לשמש גם למטרות אסתטיות לחיזוק שרירי הבטן, החלקות והרגליים ולשיפור ביצועי הספורטאי, מכיוון שהיא מקדמת כיווץ שרירים, וכתוצאה מכך כוח מוגבר וסיבולת. במקרים כאלה, הכיוון הוא שהאדם ממשיך לתרגל פעילות גופנית סדירה והזרם מוחל על השריר שזקוק להתכווצות שרירים חזקה יותר.

איך זה עובד

המכשיר הנוכחי הרוסי מורכב מכמה רפידות קטנות שהן האלקטרודות שיש למקמן אסטרטגית באמצע השריר של האזור המטופל, אך תמיד מכבדות את העקרונות, כגון אי הצבתן בשרירי אגוניסטים או אנטגוניסטים בו זמנית , וזה, להיות ממוקם על ידי פיזיותרפיסט או מאמן כושר.

המכשיר יקדם גירוי הדומה למה שהמוח שולח לשרירים, מה שמייצר התכווצות לא רצונית של השריר, אך על מנת לנצל טוב יותר את הציוד הזה, בכל פעם שגירוי חשמלי זה קורה, על האדם להתכווץ לשריר ב אותה שעה. זמן.

האם הרשת הרוסית עובדת כדי לרדת במשקל?

השרשרת הרוסית שימשה באסתטיקה לשיפור מראה הבטן, הרגליים והגלוטס, אולם היא אינה יעילה כמו תרגול של אימונים גופניים, מכיוון שהצירים שמבצעים הציוד אינם זהים לחלוטין לגוף. לעשות. לפיכך, ציוד זה לעולם לא אמור להחליף את תרגול הפעילות הגופנית.

מאמינים כי 10 דקות של זרם רוסי בבטן תואמות ליותר מ -400 בטן מסורתית, אך כדי שהזרם הרוסי יהיה יעיל באמת חשוב לכווץ את הבטן בו זמנית, מכיוון שכך כל סיבי פי הטבעת ניתן לעבוד על שריר הבטן. הדבר לא קורה אם האדם משתמש בציוד במרכז אסתטי, באופן פסיבי לחלוטין.

האמת היא שהשרשרת הרוסית מסוגלת לגייס יותר סיבי שריר במהלך השימוש, כל עוד האדם מבצע כיווץ שרירים במקביל לקרות הגירוי החשמלי. באופן זה, יהיה זה חכם יותר להשתמש ברשת הרוסית בחדר כושר או במרכז שיקום, למשל.

מהן התוצאות של הזרם הרוסי

כתוצאה מהזרם הרוסי ניתן לצפות לעלייה בנפח השרירים, לירידה ברפיון, בשיפור במחזור הדם, בשיפור בניקוז הלימפה, בקלות רבה יותר בביצוע תנועות ובמיומנות רבה יותר בביצוע תנועות עדינות. עם זאת, תוצאות אלו נראות בצורה הטובה ביותר כאשר האדם מציג תחילה חולשת שרירים הנגרמת כתוצאה משבץ מוחי, או עוקב אחר תוכנית אימונים גופנית שיש לבצע במקביל לשימוש בציוד.

התוצאות הטובות ביותר נראות כאשר הזרם הרוסי:

• הוא משמש למאבק בניוון שרירים אצל אנשים מרותקים למיטה או מחלימים;
• הוא משמש לשיפור ביצועי הספורטאים;
• הוא משמש למטרות אסתטיות, כהשלמה לפעילות גופנית ותזונה מספקת.

כשמדובר באדם בריא, שהוא רק בישיבה ואינו מתרגל פעילות גופנית כלשהי, כאשר התכווצות מרצון אינה מתרחשת, ניתן לציין עלייה קטנה בכוח השרירים ובטונוס, עם עלייה מועטה מאוד בנפח השריר, ו לכן, הרשת הרוסית לעולם אינה יכולה להחליף את התרגול של תרגילים כמו אימוני משקולות.

כשלא מצוין

למרות היותו טיפול מצוין לחיזוק השרירים, אין להשתמש בשרשרת הרוסית במצבים הבאים:

• אצל אנשים שיש להם קוצב לב או מחלת לב על מנת שלא לשנות את פעימות הלב;
• אצל אנשים הסובלים מאפילפסיה מכיוון שהיא עלולה לגרום להתקף אפילפסיה;
• במקרה של מחלת נפש מכיוון שהאדם יכול להוציא את האלקטרודות מהמקום;
• במקרה של יתר לחץ דם עורקי שקשה לשלוט בו מכיוון שניתן לשנות מאוד את הלחץ;
• במהלך ההריון אסור למקם אותו על הבטן;
• אין למרוח אותו על רגליים עם דליות ורידים גדולות.

בנוסף, אין למרוח את השרשרת הרוסית במהלך פרק של דלקת שלפוחית ​​השתן או פקקת ורידים עמוקה, או במקרה של פגיעה בשרירים, ברצועות, בגידים או במקרה של שבר בו תוחל השרשרת.