כיצד לתקן עקבים סדוקים בבית

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• טיפולי בית בעקבים סדוקים
• 1. balms עקב או לחות עבות
• טיפים לטיפול בעקבים סדוקים
• 2. משרים וקפיפו את כפות הרגליים
• 3. תחבושת נוזלית
• 4. מותק
• 5. שמן קוקוס
• 6. תרופות טבעיות אחרות
• האם כף הרגל של ליסטרין יעילה?
• ש:
• א:
• מה גורם לעקבים סדוקים?
• סיבות רפואיות
• אילו תסמינים אחרים יכולים ללוות עקבים סדוקים?
• כיצד למנוע עקבים סדוקים
• לְהִמָנַע
• להסיר

סקירה כללית

עקבים סדוקים הם בעיה נפוצה בכף הרגל. סקר אחד מצא כי 20 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית חווים עור סדוק בכפות הרגליים. זה יכול להופיע אצל מבוגרים וילדים כאחד, ונראה שהוא משפיע על נשים לעתים קרובות יותר מגברים.

לרוב האנשים, עקבים סדוקים זה לא רציני. זה עלול לגרום לאי נוחות כשאתה יחף. בחלק מהמקרים סדקים בעקבים יכולים להיות עמוקים מאוד ולגרום לכאב. המשך לקרוא כדי ללמוד על התרופות הביתיות הטובות ביותר לטיפול ומניעה של עקבים סדוקים.

טיפולי בית בעקבים סדוקים

1. balms עקב או לחות עבות

קו הטיפול הראשון בעקבים סדוקים הוא באמצעות מזור עקב. Balms אלה מכילים רכיבים לחות, ריכוך, פילינג של עור מת. היזהר אחר המרכיבים הבאים:

• אוריאה (העקב פלקסיטול)
• חומצה סליצילית (קרסל)
• חומצות אלפא-הידרוקסי (אמלאקטין)
• איזומרט סכריד

אתה יכול למצוא את balms אלה ללא מרשם בחנות סמים או באינטרנט.

טיפים לטיפול בעקבים סדוקים

• יש למרוח משחת עקב בבוקר כדי להגביר את גמישות העור לפני שתתחיל את היום שלך
• לחות את העקב פעמיים שלוש ביום
• נעל נעליים המגנות על העקב שלך

חלק מלקות העקב עלולות לגרום לעקיצות קלות או לגירוי. זה נורמלי. התייעץ עם הרופא שלך אם הבאלמס ממשיך להטריד אותך או גורם לתגובות קשות. מקרים חמורים של עקבים סדוקים עשויים לדרוש מזור לחיזוק מרשם או קרם סטרואידים כדי לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הגירוד.

2. משרים וקפיפו את כפות הרגליים

העור סביב עקבים סדוקים לעיתים קרובות עבה ויבש יותר משאר עורך. עור זה נוטה להתפצל כשמפעילים לחץ. השריית לחות וכפות הרגליים יכולות לעזור בכך. הנה כמה עצות.

לספוג רגל:

1. שמור את כפות הרגליים במי סבון פושרים עד 20 דקות.
2. השתמש בלופה, מקרצף כפות רגליים או אבן ספוגית כדי להסיר עור קשה וסמיך.
3. טפיחו בעדינות על כפות הרגליים יבשות.
4. מרחי על האזור הפגוע משחת עקב או קרם לחות עבה.
5. מרחו ג'לי נפט על כפות הרגליים כדי לנעול את הלחות. לבש גרביים כדי להימנע מפיזור גריז כלשהו.

הימנע מנקצוב כפות הרגליים שלך כשהן יבשות. זה מגביר את הסיכון שלך לעור פגום.

תוכלו לנסות גם שרוולי עקב לחות. יש לכך השפעה דומה לספיגת כפות הרגליים. השרוולים הם כמו גרביים המכילים שמנים וויטמינים טיפוליים שיעזרו לטפל בעור היבש שלך. תוכלו למצוא אותם באמזון כאן.

3. תחבושת נוזלית

ניתן גם למרוח תחבושת נוזלית על סדקים כדי לאטום את הפצע ולמנוע זיהומים או סדקים נוספים. מוצר זה מגיע כתרסיס, מה שאומר שאתה יכול להסתובב ביום שלך בלי לדאוג לתחבושת שיירדה. תחבושת נוזלית היא אפשרות טובה לטיפול בסדקי עקב עמוקים העלולים לדמם.

החל תחבושת נוזלית על עור נקי ויבש. כאשר הסדק מתרפא, הציפוי נאלץ אל פני העור. אתה יכול לקנות מוצר זה ללא מרשם בחנות סמים או באינטרנט.

יש אנשים המדווחים על הצלחה באמצעות דבק סופר לסגירת סדקים בעור. מחקר מקרה אחד משנת 1999 צפה בעשרה אנשים שהשתמשו בשניים עד שלוש טיפות של דבק-על לאורך כל סדק. הם החזיקו יחד את הסדק במשך 60 שניות כדי לאפשר לו לאטום. כשבוע לאחר מכן הם דיווחו כי הסדקים היו סגורים וללא כאבים. אבל דבק סופר מסחרי יכול להיות רעיל, תלוי במותג. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה גישה זו.

4. מותק

דבש עשוי לעבוד כתרופה טבעית לעקבים סדוקים. על פי סקירה מ -2012, לדבש יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטיבקטריאליות. מחקרים מראים כי דבש יכול לעזור בריפוי וניקוי פצעים, ולהרטיבות של העור. אתה יכול להשתמש בדבש כקרצוף רגליים לאחר השריה, או למרוח אותו כמסיכת כף רגל למשך הלילה.

5. שמן קוקוס

לעיתים קרובות מומלץ להשתמש בשמן קוקוס לעור יבש, אקזמה ופסוריאזיס. זה יכול לעזור לעור שלך לשמור על לחות. שימוש בשמן קוקוס לאחר השריית רגל יכול גם להיות אפשרות טובה. תכונות אנטי דלקתיות ואנטי מיקרוביאליות של שמן הקוקוס עשויות להיות עקביך הסדוקות אם הם מועדים לדימום או לזיהומים.

6. תרופות טבעיות אחרות

ישנן תרופות ביתיות רבות אחרות לעקבים סדוקים, אף כי לא מוכחים כי טיפול כלשהו מטפל בריפוי סדוק. רוב החומרים מתמקדים בלחות וריכוך העור.

אלו כוללים:

• חומץ, להשרות רגל
• שמן זית או שמן צמחי, לחות
• חמאת שיאה, כדי לחות
• מחית בננות, כדי לחות
• שעוות פרפין, לאטום בלחות
• שיבולת שועל מעורבת בשמן, לצורך פילינג

האם כף הרגל של ליסטרין יעילה?

ש:

קראתי על כף הרגל של ליסטרין עקב עקבים סדוקים. האם טיפול זה עובד ואיך אוכל לנסות אותו?

א:

שטיפת פה ליסטרין או שטיפת פה אנטיספטית בשילוב עם מים חמים שימשה כהשחתת רגליים. אנשים רבים משלבים אותו עם חומץ. רכיבי ליסטרין כוללים אלכוהול מנותק (בלתי ניתן לשחיקה), מנטול, תימול, אקליפטול ומתיל סליצילאט וכימיקלים רבים אחרים. שטיפת הפה עלולה להרוג חיידקים ולהעניק לחות לעור יבש.

היו מוכנים לעשות זאת פעם ביום (בדרך כלל בלילה) למשך מספר שבועות. עקוב אחר ההשריה בעזרת קרצף לחות ספוגית לקבלת התוצאות הטובות ביותר. ממש כמו בתרופות ביתיות אחרות, לוקח זמן וטיפול כדי לשפר עקבים סדוקים.

מה גורם לעקבים סדוקים?

הסימן הראשון לעקבים סדוקים הוא שיש אזורים של עור יבש ומעובה, המכונים קוראים, סביב שפת העקב שלך. כשאתה הולך, כרית השומן שמתחת לעקבך מתרחבת. זה גורם לבני הזוג המתקשרים שלך להיסדק.

גורמים אחרים שיכולים לגרום עקבים סדוקים כוללים:

• עומדת שעות ארוכות
• להסתובב יחף או עם סנדלי גב פתוח
• לוקח מקלחות ארוכות וחמות
• באמצעות סבונים קשים שיכולים להפשיט את העור שלך משמנים טבעיים
• נעליים שלא מתאימות כמו שצריך או תומכות בעקבים
• עור יבש בגלל אקלים, כמו טמפרטורות קרות או לחות נמוכה

אם אינך מרטיב לחות את רגליך באופן קבוע, הם עלולים להתייבש עוד יותר מהר.

סיבות רפואיות

סוכר גבוה בדם וזרימת דם לקויה כתוצאה מסוכרת הם גורמים שכיחים לעור יבש. נזק עצבי עשוי למנוע ממך לדעת כי כפות הרגליים יבשות, סדוקות וכואבות.

מצבים אחרים העלולים להוביל לעור יבש ועקבים סדוקים כוללים:

• מחסור בויטמינים
• זיהום פטרייתי
• תת פעילות של בלוטת התריס
• דלקת עור אטופית
• dermatosis plantar נוער
• סַפַּחַת
• palatoplantar keratoderma, גורם לעיבוי עור לא תקין בכפות הידיים וכפות הידיים
• הַשׁמָנָה
• הֵרָיוֹן
• הְזדַקְנוּת

אילו תסמינים אחרים יכולים ללוות עקבים סדוקים?

בנוסף לכך שיש לך עקבים סדוקים, אתה עשוי לחוות:

• עור נמרץ
• עִקצוּץ
• כאב, אולי קשה
• מְדַמֵם
• עור אדום ומודלק
• כַּיֶבֶת

במקרים חמורים אתה עלול לפתח סיבוכים עם עקב סדוק, במיוחד אם זה נגרם על ידי מצב רפואי. סיבוכים יכולים לכלול:

• אובדן תחושה בעקב
• צלוליטיס, זיהום
• כיב ברגל סוכרתית

תסמינים של זיהום כוללים כאב, חום, אדמומיות ונפיחות. התקשר מיד לרופא שלך אם אתה חושב שיש לך זיהום.

כיצד למנוע עקבים סדוקים

הנעלה שלך חשובה. אם אתה נוטה לעקבים סדוקים, נסה למצוא נעליים שמתאימות כמו שצריך ותומכות בעקבים שלך. במידת האפשר, יש לנעול נעליים עם עקב יציב ורחב התומך וכרית את עקביך.

לְהִמָנַע

• כפכפים וסנדלים, שיכולים להגביר את הסיכון להתייבשות כפות הרגליים
• נעליים עם גב פתוח, שבדרך כלל אינן מספקות מספיק תמיכה בעקב
• נעליים עם עקב גבוה ורזה, העלולות לגרום להתרחבות העקב שלך לצדדים
• נעליים צמודות מדי

דרכים אחרות למנוע עקבים סדוקים:

• הימנע מעמידה בתנוחה אחת או בישיבה עם רגליים שלובות זמן רב מדי.
• להחליק על קרם כפות רגליים עבה בלילה ואז לכסות את כפות הרגליים בגרביים כדי לנעול את הלחות.
• בדקו את כפות הרגליים מדי יום, במיוחד אם אתם סובלים מסוכרת או מצב אחר הגורם לעור יבש.
• יש ללבוש תוספות נעליים בהתאמה אישית (אורתוטיקה) בכדי לרפד את העקב שלך ולהשוות חלוקת משקל.
• יש ללבוש גרביים מרופדות באיכות טובה או שנבדקו קלינית.
• השתמש בכוסות עקב סיליקון כדי לשמור על לחות העקב ולסייע במניעת התפשטות כרית העקב.
• שתו הרבה נוזלים כדי להישאר לחות.
• השתמש באבן ספוג לאחר המקלחת מספר פעמים בשבוע כדי למנוע עיבוי עור. אך הימנע מהסרת עצמך מכאבים אם יש לך סוכרת או נוירופתיה. אתה עלול ליצור שלא בכוונה פצע ולהגדיל את הסיכון שלך לזיהום.

להסיר

במקרים רבים עקבים סדוקים אינם מעוררים דאגה. יתכן שתוכלו להקל על המצב באמצעות מרשם ללא מרשם או תרופות ביתיות. פנה לרופא אם יש לך מקרה קשה של עקבים סדוקים, או מצבים רפואיים בסיסיים כמו סוכרת. חשוב לפנות לרופא כדי למנוע סיבוכים שעלולים להיות חמורים.

למרות שעורך עשוי להראות סימני שיפור לאחר הטיפול הראשוני, ייתכן שייקח מספר ימים או שבועות עד שהסדקים יירפאו. במהלך זמן זה ואחריו, יש לנעול נעליים שמתאימות כמו שצריך ולתרגל טיפול נכון בכף הרגל כדי לסייע במניעת סדקי עקב חדשים.