קרוספיט: אתגר האימון האולטימטיבי

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אני חושב שבטוח לומר שיש לי משפחה שאובססיבית בינונית ביניהם. אנו ייחודיים בכך שאחותי התאומה רייצ'ל ואני הגענו לעולם הזה באותו יום בדיוק בו הופיע אחי, רק שנתיים לאחר מכן. אז, כולנו חולקים את אותו יום הולדת (25 ביולי), כולנו ליאו וכולנו חסרי סבל.

כדי להדגים את הטענה הזו, החלטנו כולנו לפני פחות מחודשיים, בדיוק באותו הזמן (בתמיכה אחד בשני), לבטל את החברות בחדר הכושר שלנו ולהעלות את ההגדרה של "כושר" כמה דרגות. המוטיבציה שלנו? חיימה, החברה של אחי והגוף החדש שלה אחרי הריון ורק 11 חודשים של קרוספיט.

החלק הכי מצחיק בהישג החדש הזה הוא העובדה שבן, רייצ'ל ואני מתגוררים במרחק של קילומטרים יותר מרחק מכפי שתכננו באמת אבל עדיין איכשהו מצליחים להניע אחד את השני למרחקים. בן באטלנטה, רייצ'ל בסקוטסדייל ואני, כאן בניו יורק (איכשהו זה תמיד זוכה בפרס על היותו הכי יקר, לא משנה שאנחנו משווים בין קווי מדינה).

בקצרה, "CrossFit הוא מושג שמתגאה בהיותו תוכנית ליבה לכוח והתניה. זו לא תוכנית כושר מיוחדת אלא ניסיון מכוון לייעל את היכולת הגופנית בכל אחד מעשרה תחומי כושר מוכרים. הם: סיבולת לב וכלי דם ונשימה כושר גופני, כוח, גמישות, כוח, מהירות, קואורדינציה, זריזות, איזון ודיוק ".

זה אולי נראה קצת אינטנסיבי לאדם הממוצע, אבל מה שמכר לי באופן אישי הוא העובדה שההיבט הפיזי של האמונה הזו יתמוך בתנועות ובבריאות היומיומית שלך. כל תנועה שאתה עושה בכיתה משרתת מטרה שתשפר את חיי היומיום שלך - תחשוב על הרמת מזוודה לפח מעליו, לשאת מצרכים או להרים את תינוקך להחזיק.

שמעתי שמכונה קרוספיט כאל "כת" או קבוצה של אנשים בעלי דעות דומות שאלו מבחוץ אף פעם לא באמת מבינים. זה עשוי להתאים לאחרים. בשבילי, אישית, השיאים בתוכנית הזו הגיעו באמצעות חינוך תזונתי, תחרות, אימונים קבוצתיים ומוטיבציה - דבר שלעולם לא תקבל מטיול סולו לחדר הכושר. גמישות בלוחות הזמנים של השיעורים והיכולת ליצור אימונים תובעניים משלכם, לא משנה היכן אתם נמצאים, עם או בלי חדר כושר, עם או בלי ציוד, עם או בלי חברים זה דבר שלא יסולא בפז עבורנו שתמיד נמצאים בדרכים.

ההתייחסות שלי לקרוספיט היא כזו: זה האימון הכי מגוחך, מאומץ, מכווץ ריאות, פועם לב ורטוב סוחף שאי פעם תעשה. תשכחו מהאליפטי - איזו בדיחה. יוֹגָה? לא עניין גדול. ולרוץ, זה כל מה שיש לך? אם זה לא כואב ואין לך חשק להקיא בארוחת הצהריים שלך אז אתה לא עובד מספיק קשה. ללכת בגדול או ללכת הביתה! תאמין לי, הגוף שלך יודה לך.

בשיא הרצינות, אני יכול לומר שהגעתי לתוצאות טובות יותר בחמישה שבועות עם קרוספיט מאשר בכל ניסיון אחר שעשיתי בפעילות גופנית. ואני די רצתי את הסולם, מיוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, ריצה, אימון אישי; אתה שם את זה, ניסיתי את זה. אז תנסה ותראה אם ​​אתה מרגיש אותו דבר.

עקבו אחרי המשפחה שלי במסע הזה כשאנחנו ממשיכים ללמוד, לחקור ולשפר את הבריאות הכללית שלנו. אני אדווח על האתגרים שעומדים בפנינו, על ההתקדמות שאנו עושים והתוצאות שאנו חווים.

אם אתה גר בניו יורק, בקר באתר www.crossfitmetropolis.com ובקש את אריק לאב, הבעלים והקרוספיטר המוכשר. אתה תאהב אותו, אני מבטיח. אם אתה גר מחוץ לניו יורק או שאתה נוסע וצריך למצוא חדר כושר קרוספיט שאתה יכול להיכנס אליו, תוכל למצוא שותפים באזור שלך על ידי ביקור בכתובת www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

כדי לשמוע עוד על חוויות הקרוספיט של חיימה, בן ורחל, אנא לחץ כאן.

רנה וודרוף בלוגים על טיולים, אוכל וחיים במלואם ב- Shape.com. עקוב אחריה בטוויטר!

סקירה עבור