דמי לובאטו אומרת שהעבודה על בריאותה הנפשית עזרה לה להפוך לבעלת ברית טובה יותר לקהילה השחורה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אין ספק שמגיפת הקורונה (COVID-19) הובילה לעלייה בבעיות בריאות הנפש, כולל חרדה ואבל. אבל דמי לובאטו משקפת את הדרכים שבהן יש למעשה משבר הבריאות הזה מְשׁוּפָּר לשלומה הנפשי והרגשי.

בחיבור חדש עבור אָפנָה, לובאטו שיתפה כי כמו אנשים רבים, גם חרדתה "זינקה" בתחילת המגיפה. "פתאום התעמתתי עם כל השאלות האלה: 'מתי נחזור לעבודה?' 'האם עוד אנשים יצטרכו למות?' 'כמה גרוע זה הולך להיות?'", כתב הזמר. "הכל היה פתאום מחוץ לשליטתי ולא רק לי בנפרד, אלא עבורנו כקהילה גלובלית".

אבל הסגר ל-COVID-19 גם הוביל את לובאטו לשאול את עצמה שאלות חשובות לגבי בריאותה הנפשית, היא המשיכה. "התחלתי לשאול את עצמי שאלות: 'מה חשוב לי?' 'מה יעזור לי לעבור את זה?' 'איך אוכל להישאר חיובי?'" כתב לובאטו. "ידעתי שאני רוצה ללמוד משהו מהתקופה הזו שיכול למעשה לשפר את חיי, את הבריאות הנפשית שלי ואת הרווחה הרגשית שלי בטווח הארוך." (קשור: כיצד הסגר יכול להשפיע על בריאותך הנפשית - לטובה)

בחיפוש אחר תשובות לשאלות אלה, אמרה לובאטו כי מצאה את עצמה מאמצת שיטות בריאות הנפש כגון מדיטציה, יוגה, כתבי עת, ציור ובילוי בטבע.

בָּה אָפנָה בחיבור, היא זיכתה את ארוסה, מקס אהריך, על כך שעזר לה להישאר עם שיטות אלה, אך לובאטו גם היה בבירור המוטיבציה הפנימית להתחייב לעבודה. למשל, כשהחלה להירדם במהלך ההסגר כתוצאה מהחרדה שלה, היא "הרגה לעשות טקס לילי" לבריאותה הנפשית, כתבה. "עכשיו אני מדליקה את הנרות שלי, שמה סרט מדיטציה לאישור, אני מותחת ויש לי שמנים אתריים", שיתפה. "סוף סוף, אני מצליח להירדם בקלות." (עוד כאן: דמי לובאטו אומרת שהמדיטציות האלה מרגישות "כמו שמיכה ענקית וחמה")

ביסוס הטקסים והפרקטיקות הללו לא רק הועיל לרווחתו הנפשית של לובאטו. בָּה אָפנָה במאמר, היא פתחה ש-2020 היא "שנה של צמיחה" גם עבור עבודת ההסברה שלה.

"מעולם לא היה זמן מכריע יותר להפיץ מודעות לנושאים החשובים", כולל לא רק בריאות הנפש, אלא גם תנועת החיים השחורים, כתב לובאטו. "כל כך הרבה זמן השבתה במהלך ההסגר נתן לי את המקום להבין שיש כל כך הרבה דברים שאני יכול לעשות כדי לעזור לאנשים אחרים", שיתף הזמר.

למרות שלובאטו אמרה שהיא לא השתתפה בהפגנות Black Lives Matter בגלל אסתמה ובעיות בריאות אחרות שהעמידו אותה בסיכון מוגבר לסיבוכי COVID-19, היא מצאה דרכים אחרות להשתמש בפלטפורמה שלה ולהעלות את המודעות. כמעט כל יום, היא משתפת דרכים אפשריות לתמוך בתנועת Black Lives Matter, החל משיחת נציגים מקומיים ולגורמי אכיפת חוק בנוגע לעוול גזעי ועד הרשמה להצבעה כדי לבצע שינוי משמעותי ומערכתי.

לובאטו גם שיתפה לאחרונה פעולה עם פלטפורמת האקטיביזם, Propeller כדי למכור במכירה פומבית אוסף של פריטים מהארון שלה לטובת מטרות מרובות, כולל תנועת Black Lives Matter ומאמצי הסיוע ל-COVID-19. מיולי עד אוגוסט, המעריצים הרוויחו נקודות הצעה למכירה הפומבית על ידי השלמת פעולות חברתיות שונות בכל שבוע, כגון חתימה על עצומות, תרומה לארגוני Black Lives Matter והתחייבות להצביע. (קשורים: חברה זו מייצרת מסכות בדרגה רפואית במחיר סביר כדי להועיל למאמצי הצדק החברתי)

בָּה אָפנָה במאמר, אמר לובאטו שההשבתה במהלך ההסגר, כולל ההתמקדות המחודשת בבריאותה הנפשית, אפשרה לה לקבל פרספקטיבה טובה יותר כיצד להיות בעלת ברית תומכת לקהילה השחורה. (קשורים: למה זה בסדר ליהנות מהסגר לפעמים - ואיך להפסיק להרגיש אשמה על כך)

"אחרי שלקחתי קצת זמן לחנך את עצמי, מה שלמדתי הוא שכדי להיות בן ברית טוב, אתה צריך להיות מוכן להגן על אנשים בכל מחיר", כתבה. "אתה צריך להיכנס אם אתה רואה שמשהו קורה לא נכון: מעשה גזעני, הערה גזענית, בדיחה גזענית".

עם זאת, לובאטו יודעת שיש לה - ולשאר העולם, לצורך העניין - דרך ארוכה לעבור ביצירת שינוי מערכתי, היא המשיכה. "כשזה מגיע לעבודת הסברה, כשזה מגיע ליישום שינוי בחברה, תמיד יש מקום לשיפור", כתבה. "הלוואי שהייתי יודע את כל התשובות, אבל אני יודע שלא. מה שאני כן יודע הוא שהכללות חשובה. חשוב ליצור סביבות שבהן נשים, אנשים צבעוניים ואנשים טרנסים מרגישים בטוחים. לא רק בטוחים, אלא שווים למקביליהם הגברים, הלבנים והגברים ". (קשורים: מדוע מקצועני בריאות צריכים להיות חלק מהשיחה על גזענות)

כחלק מהתמיכה שלה למודעות לבריאות הנפש, Lovato שיתפה לאחרונה פעולה עם פלטפורמת הטיפול המקוונת Talkspace כדי לעזור לעורר אנשים לפעול לתמיכה בבריאות הנפשית שלהם.

"חשוב לי להשתמש בקול ובפלטפורמה בצורה משמעותית", אמר לובאטו על השותפות. "המסע שלי להיות עו"ד לא היה קל, אבל אני שמח שאני יכול לעזור לאנשים שנמצאים במאבק להשיג גישה למשאבים שיכולים לעזור לשפר או אפילו להציל חיים".

"קדימה, אני רוצה להשקיע את האנרגיה שלי במוזיקה שלי ובעבודת ההסברה שלי", כתבה בה לובאטו אָפנָה מַסָה. "אני רוצה להמשיך לשאוף להיות אדם טוב יותר. אני רוצה לעורר אנשים בדרכים רבות ושונות לעשות את אותו הדבר. מעל לכל, אני רוצה להשאיר את העולם במקום טוב יותר מאשר כשהגעתי לכאן ”.

סקירה עבור