נסטיה לוקין: נערת הזהב

תוֹכֶן

• סקירה עבור

נסטיה ליוקין הפכה לשם דבר הקיץ כשזכתה בחמש מדליות אולימפיות, כולל זהב כללי בהתעמלות, במשחקי בייג'ינג. אבל שלה כמעט ולא הייתה הצלחה בין לילה-בת ה -19 מתחרה מגיל שש. הוריה היו שניהם מתעמלים מובילים, ולמרות כישלונות ופציעות (כולל ניתוח בקרסול ב-2006, ולאחריו התאוששות ארוכה), נסטיה מעולם לא ויתרה על המטרה שלה להיות אלופת עולם.

ש: כיצד השתנו חייך מאז שהפכת לאלופה אולימפית?

ת: זה חלום שהתגשם. מדהים לדעת שכל שנות העבודה הקשה השתלמו. זה לא היה מסע קל, במיוחד עם פציעות, אבל זה היה שווה את זה. אני נוסע בכל מקום עכשיו. אני מתגעגע למשפחתי, אך יחד עם זאת, יש לי כל כך הרבה הזדמנויות שלא היו מגיעות אלמלא מדליית הזהב שלי!

ש: מה היה הרגע האולימפי הזכור ביותר שלך?

ת: מסיימת את שגרת הרצפה שלי בתחרות הכל-סביב וקופצת לזרועותיו של אבא שלי, בידיעה שזכיתי בזהב. זה היה בדיוק לפני 20 שנה במשחקים האולימפיים של 1988 כשהתמודד וזכה בשתי מדליות זהב ושתי מדליות כסף. זה עשה את זה אפילו יותר מיוחד לחוות את זה איתו.

ש: מה מניע אותך?

ת: אני תמיד מציב לעצמי מטרות: יומי, שבועי, שנתי וארוך טווח. המטרה שלי לטווח הארוך הייתה תמיד המשחקים האולימפיים של 2008, אבל הייתי צריך גם מטרות לטווח קצר, אז הרגשתי שאני משיג משהו. זה תמיד החזיק אותי.

ש: מה הטיפ הטוב ביותר שלך לחיים בריאים?

ת: אל תשתגע על דיאטה. אכלו בריא, אבל אם אתם רוצים להתרפק ולהביא עוגיה, אז קנו עוגיה. לשלול את עצמך זה הגרוע מכל! פעילות גופנית על בסיס יומי. בין אם אתה לוקח את הכלב שלך לטיול, יוצא לריצה בפארק או סתם עושה כמה מהלכי בטן בסלון שלך, חשוב מאוד לעשות משהו כל יום!

ש: איזה סוג של דיאטה אתה מבצע?

ת: תמיד העדפתי מזונות בריאים. לארוחת הבוקר אני אוהב לאכול שיבולת שועל, ביצים או יוגורט. לארוחת הצהריים אכין סלט עם חלבון, עוף או דגים. וארוחת ערב היא הארוחה הקלה יותר שלי, חלבון עם ירקות. אני גם אוהב סושי!

ש: איפה אתה רואה את עצמך בעוד 10 שנים?

ת: אני מקווה שסיימתי את לימודי הקולג ', אך עדיין אעסוק בהתעמלות. אני רוצה לעזור לשנות את העולם איכשהו! אני רוצה לעזור לשתף ילדים בפעילות גופנית ובאורח חיים בריא. אני מצפה לחזור לכושר התחרות ולהתחרות שוב!

סקירה עבור