כאבי ראש של דיכאון: מה לדעת
תוֹכֶן
- סיבות
- תסמינים
- כאב ראש בסינוס
- כאב ראש מתוח
- מִיגרֶנָה
- דִכָּאוֹן
- טיפולים
- תרופות לדיכאון
- טיפול בכאבי ראש מתחים
- SSRIs לדיכאון
- משככי כאבים ב- OTC
- פסיכותרפיה
- מְנִיעָה
- מתי לפנות לרופא
- בשורה התחתונה
כאבי ראש, הכאבים החדים, הפועמים והלא נוחים המופיעים באזורים מרובים של הראש, הם תופעות שכיחות. למעשה, עד 80 אחוז מהמבוגרים חווים כאבי ראש מתח.
עם זאת, כאשר כאבי ראש קשורים לדיכאון, יתכן שאתה מתמודד גם עם בעיות כרוניות אחרות.
לפעמים, דיכאון יכול לגרום לכאבי ראש, יחד עם כאבים אחרים בגוף. מחקרים הראו כי ישנם קשרים חזקים בין כאבי ראש מתחים והפרעות בריאות הנפש, כולל דיכאון וחרדה.
למעשה, מחקר אחד שדווח על ידי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה (ADAA) מצא שכ -11 אחוז מהאנשים עם הפרעות בריאות הנפש חלו בהתקפי מיגרנה שקדמו להם. זה כלל דיכאון, הפרעה דו קוטבית והפרעות חרדה.
ה- ADAA מדווח גם כי עד 40 אחוז מהאנשים הסובלים ממיגרנה עלולים לחוות דיכאון. סוגים אחרים של כאבי ראש עשויים להיות משניים, או סימפטום לדיכאון.
הבנת הגורמים והתסמינים של כאבי ראש בדיכאון יכולה להוביל לטיפול יעיל ולמניעה מונעת. למידע נוסף כדי שתוכל לדבר עם הרופא שלך.
סיבות
כאבי ראש עשויים להיות מסווגים ראשוניים או משניים.
גורמי אורח חיים, כמו סטרס כרוני, שימוש באלכוהול ותזונה לקויה עלולים לגרום לכאבי ראש ראשוניים. דוגמאות לכאבי ראש ראשוניים כוללות כאבי ראש מיגרנה, אשכול ומתח.
כאבי ראש משניים קשורים למצבים בסיסיים אחרים, כמו כאבי שרירים או מצבים רפואיים. דוגמאות לכאבי ראש משניים והגורמים להם כוללים:
- כאבי ראש בסינוסים
- כאבי ראש שגורמים להתעמלות
- כאבי ראש כרוניים יומיים
- כאבי ראש מין
- כאבי ראש משיעול
- מחלות, כמו שפעת או זיהום
- לחץ דם גבוה, קרישי דם או בעיות לב וכלי דם אחרות
כאבי ראש יכולים להופיע בכל עת של היום, מה שהופך אותם לבלתי ניתנים לחיזוי ולהשאיר אותך לא מוכן.
כאבי ראש של דיכאון קשורים למתח ומיגרנה. האם כאב ראש גורם לדיכאון שלך או להפך תלוי בתדירות של כאבי הראש שלך. זה יכול להיות קשה לקבוע.
כאבי ראש יומיים הקשורים לכאבי שרירים ומתחים עלולים לגרום לתסמינים דיכאוניים. אם דיכאון הוא מצב בסיסי, אתם עלולים לחוות כאבי ראש.
כאבי ראש משניים שמועברים על ידי דיכאון הם בדרך כלל כאבי ראש מתחים, על פי הקרן הלאומית לכאבי ראש.
תסמינים
כאב ראש גורם לכאב בראש. סוג הכאב ועוצמתו תלוי בסוג כאב הראש שיש לכם.
כאב ראש יכול לכלול אחד או יותר מהתופעות הבאות:
- כאב עמום מתמשך
- כאב חד
- כאב מקרין העובר ליותר מאזור אחד בראש
- פְּעִימָה
כאב ראש בסינוס
עם כאבי ראש בסינוסים, סביר להניח שתחוו כאבים סביב המצח, הלחיים והאף שלך, שם הסינוסים שלך נמצאים.
בדרך כלל הם לא קשורים לדיכאון, אם כי כאבי ראש תכופים בסינוסים יכולים להפחית את איכות חייך.
כאב ראש מתוח
כאבי ראש מתחים יכולים להופיע באמצע הראש ולהיות מלווים בכאבים בצווארך.
הם נוטים להתפתח באופן הדרגתי יותר ומתרחשים מהתכווצויות שרירים סביב אזור הצוואר והקרקפת. סוג כאב ראש זה משני לתסמינים דיכאוניים.
מִיגרֶנָה
התקף מיגרנה, לעומת זאת, מתפתח פתאום. שלא כמו סוגים אחרים של כאבי ראש, אתה יכול לחוות התקף מיגרנה למשך מספר שעות ואף ימים. מיגרנה גם גורמת לך:
- רגיש ביותר לאור וצליל
- בחילה, עם או בלי הקאות
- לא מסוגלים לעבוד ולבצע משימות יומיומיות בסיסיות
- לבטל התחייבויות, כגון עבודה או אירועים חברתיים
מסיבות אלה, התקפי מיגרנה מופיעים לרוב לפני דיכאון.
דיכאון יכול לגרום לכאב ראש או להפוך לסיבוך קשור לכאבי ראש תכופים, כגון מיגרנה. בשני המקרים, חשוב לזהות את תסמיני הדיכאון שלך כדי שתוכל לפנות לטיפול.
דִכָּאוֹן
תסמיני הדיכאון כוללים:
- חוסר תקווה
- עצב קשה
- אַשׁמָה
- שָׁוא
- עייפות
- ישנוניות יתר ביום ונדודי שינה ליליים
- אי שקט
- חֲרָדָה
- נִרגָנוּת
- נסיגה מפעילויות חברתיות
- ירידה בחשק המיני
- אובדן עניין בפעילויות שנהנית פעם
- כאב פיזי
- שינויים בתיאבון
- בכי תכוף
- כאבי ראש וכאבי גוף אחרים כמו כאבי גב
דיכאון יכול לגרום גם למחשבות אובדניות. אם אתם חווים מחשבות אובדניות, התקשרו לחיי הצלה הלאומיים למניעת התאבדות בטלפון 1-800-273-8255.
טיפולים
טיפול בכאבי ראש של דיכאון יכול להיות כרוך בגישה רב תכליתית, בהתאם לסיבות הבסיסיות. יתכן שתזדקק לטיפול הן בכאבי הראש והן בתסמיני הדיכאון. שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות הבאות.
תרופות לדיכאון
ניתן להשתמש בתרופות מרשם מסוימות לטיפול בדיכאון וחרדה, כמו גם במיגרנה. אלה כוללים תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, מעכבי מונואמין אוקסידאז, וטיפול בחרדות.
זריקות בוטוקס הן אפשרות טיפול נוספת אם תרופות מרשם אינן נסבלות היטב. טיפול ראשוני במיגרנה עשוי להקל על תסמיני הדיכאון.
טיפול בכאבי ראש מתחים
חלק מאותן תרופות מרשם יכולות גם לטפל בכאבי ראש משניים ותסמינים אחרים של דיכאון. אלה כוללים תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות וביופידבק.
SSRIs לדיכאון
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) הם התרופות הנפוצות ביותר לטיפול בדיכאון. דוגמאות לכך כוללות זולופט, פקסיל ופרוזאק.
גישת טיפול זו עשויה להיות הטובה ביותר אם הרופא שלך קובע כי כאבי הראש שלך משניים לדיכאון. מכשירי SSRI אינם מטפלים בכאבי הראש בפועל.
משככי כאבים ב- OTC
תרופות ללא מרשם רופא (OTC) יכולות להקל באופן זמני בכאב של כאב ראש חמור.
תרופות אלה כוללות את הקלאסיקה, כמו אצטמינופן (תילנול) ואיבופרופן (אדוויל, מוטרין IB), וכן תרופות ספציפיות יותר למיגרנה, כמו מיגרנה Excedrin, שיש בה אספירין, אצטמינופן וקפאין.
הבעיה עם משככי כאבים ב- OTC היא שהם רק מסתווים את הגורמים הבסיסיים לכאבי ראש של דיכאון. כמו כן, אם אתה נוטל תרופות נוגדות דיכאון, ייתכן שלא תוכל ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כגון איבופרופן ואספירין.
פסיכותרפיה
פסיכותרפיה, או טיפול בשיחות, כרוכה בתיאום של שעה עם איש מקצוע לבריאות הנפש כדי לעבוד על מחשבותיך והתנהגויותיך. שלא כמו פסיכיאטר, פסיכותרפיסט אינו מרשם תרופות.
פסיכותרפיה נמצאת בשימוש נרחב בהפרעות דיכאון וחרדה כדי לעזור לשנות את המחשבות וההתנהגויות. אם יש לך דיכאון חמור בכאבי הראש הכרוניים שלך, פסיכותרפיה יכולה לעזור להקל על הסימפטומים הללו לטווח הארוך.
מְנִיעָה
מלבד נטילת תרופות שנקבעו, הרגלי אורח חיים יכולים לעבור דרך ארוכה בטיפול בדיכאון הבסיסי שעשוי לתרום לכאבי הראש שלך:
- דִיאֵטָה. אכילת תזונה בריאה של אוכלים מלאים ולא מרכיבים מעובדים, יכולה לעזור לדלק את מוחכם ואת מצב הרוח הכללי.
- תרגיל. אמנם קשה להתאמן עם כאב ראש, אימונים קבועים בין כאבי ראש קשים יכולים לעזור לשאוב חמצן בכל הגוף ולהפחית את שכיחות כאבי הראש.
- מופחת לחץ. ניהול מתח ושמירה על פעילות חברתית גם הם עושים דרך ארוכה בטיפול ובמניעת דיכאון.
- טיפולים משלימים. דיקור סיני, יוגה ועיסוי הם טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לעזור.
למרות שזה עשוי להיראות סותר, מומלץ גם להימנע מנטילת יותר מדי תרופות נגד כאבי ראש ב- OTC.
שימוש יתר בתרופות אלו יכול להוביל לכאבי ראש לריפוי. כאבי ראש אלו מתרחשים כאשר גופכם מתרגל לתרופות והם כבר לא עובדים. כאבי ראש של ריבאונד נוטים להיות חמורים יותר.
מתי לפנות לרופא
התסמינים שלך עשויים להצדיק ביקור של רופא אם אתה ממשיך לחוות כאבי ראש על בסיס יומי, הסימפטומים הדיכאוניים שלך מחמירים, או שניהם גם יחד.
מרפאת מאיו גם ממליצה לפנות לרופא אם יש לך שני כאבי ראש או יותר בשבוע.
כשאתה קובע אם אתה צריך לפנות לרופא, שאל את עצמך:
- האם כאבי הראש והתסמינים שלך לדיכאון משתפרים?
- האם תרופות ל- OTC עוזרות?
- האם אתה יכול לעשות את זה לאורך היום בלי לקחת תרופות נגד כאבים ב- OTC?
- האם אתה מסוגל להמשיך בפעילויות יומיומיות, כגון עבודה ותחביבים?
אם ענית לא על אף אחת מהשאלות הללו, יתכן שהגיע הזמן לפנות לרופא שלך.
אתה יכול למצוא איש מקצוע לבריאות הנפש על ידי חיפוש בכלי "מצא מטפל" מטעם איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה. לרופא המטפל העיקרי שלך עשויים להיות המלצות למומחים בתחום בריאות הנפש הקלינית.
בשורה התחתונה
כאבי ראש כרוניים יכולים לפעמים לגרום לדיכאון, אך ניתן גם לסבול מכאבי ראש כתוצאה מדיכאון לא מטופל. בשני המקרים ניתן לטפל בכאבי הראש והדיכאון שלך.
המפתח הוא לפנות לרופא שלך אם אתה נתקל בתסמיני דיכאון וכאבי ראש כרוניים. הרופא יכול לעזור לך להבין את גישות הטיפול הטובות ביותר, כך שתוכל להתחיל להרגיש כמוך שוב.
תראה
האם אנמיה משמינה או יורדת במשקל?
