מה שאתה צריך לדעת על היתרונות המיוחסים ותופעות הלוואי של תה גמילה

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• האם תה גמילה עוזר לך לרדת במשקל?
• תופעות לוואי של גמילה מתה
• שִׁלשׁוּל
• אי נוחות בבטן, התכווצויות, נפיחות, גז ובחילה
• חוסר איזון אלקטרוליטים
• השפעות של צריכת קפאין רבה מדי
• הפרעה בשינה
• אינטראקציות תרופתיות
• אמצעי זהירות
• להסיר

סקירה כללית

אנשים מנסים להיפטר מגופם ממה שהם מאמינים שהם רעלים במשך אלפי שנים.

כמה פרקטיקות "גמילה" היסטוריות כוללות הקזת דם, חוקנים, מגשי זיעה, צום ושתיית תה רעלים. פרקטיקות אלה שימשו אפילו כטיפולים רפואיים עד ראשית המאה העשרים.

כיום, שתיית תה גמילה הפכה למנהג פופולרי בקרב אנשים המעוניינים לפנות את גופם מרעלים. אולי אפילו ראית ידוענים ששותים אותם, כמו דיאטת "מאסטר טהר".

כמו כל תוספי התזונה, המרכיבים בתה גמילה אינם מוסדרים על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). ולאחרונה נמצא כי כמה תה ומוצרי הרזיה "רעלים" אחרים נמצאו כמכילים סמים וכימיקלים מסוכנים שלא פורסמו על גבי האריזה.

לכן, בעוד שחלק מתה הגמילה עשוי להכיל רכיבי תה רגילים כמו עלי תה, אחרים עלולים להכיל חומרים רעילים או מעוררי אלרגיה, כולל תרופות ותרופות.

הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה להשתמש במוצר גמילה כלשהו.

האם תה גמילה עוזר לך לרדת במשקל?

באופן כללי, תה הוא משקה נרחב ובריא באופן כללי.

התה הירוק הוא האמין כי הוא בריא במיוחד ויש בו כימיקלים שיכולים להגביר את הירידה במשקל. כימיקלים אלה נקראים קטכינים. נראה שהם מגדילים את כמות השומן שנשרף במהלך האימון.

עם זאת, מומחים מסכימים שיש צורך במחקר נוסף בכדי להבין היטב את השפעות התה הירוק על הירידה במשקל.

באשר לתה גמילה, אין מחקרים קליניים המוכיחים שהם כלי טוב לירידה במשקל.

רוב תה הגמילה נמכרים עם הוראות לדיאטה ופעילות גופנית במהלך מה שיכול להיות תקופת "טיהור" של שבוע או יותר. הוראות אלה עשויות להמליץ ​​על אכילה בריאה, או על אכילה מועטה מאוד.

לעתים קרובות, חברות המוכרות תה גמילה ומוצרים אחרים ממליצות על פעילות גופנית נמרצת, שלטענתם עשויה לסייע בגירוש הרעלים מהגוף.

אכילה בריאה יותר, או אכילה מועטה, בנוסף לפעילות גופנית רבה יותר עלולה לגרום לירידה במשקל. במילים אחרות, ירידה במשקל בזמן שתיית תה גמילה עשויה לא להיות תוצאה של התה אלא מכיוון שאתה מצמצם את צריכת הקלוריות שלך ומגדיל את תפוקת הקלוריות שלך.

מה שכן, תה גמילה מכיל לעתים קרובות רמות גבוהות של קפאין. בעוד שקפאין נמצא באופן טבעי ברוב התה, רמות גבוהות של קפאין משמשות כמשתן. תרופות משתנות גורמות לגוף לגרש מים דרך תנועות שתן ומעי. הם יכולים לגרום לך לאבד את מה שמכונה "משקל מים".

תה לגמילה עשויה להיות גם השפעה משלשלת, מהירות המזון דרך דרכי העיכול שלך. זה יכול לתת לבטן מראה רזה וחמיף יותר.

אולם תה גמילה אינו גורם לאובדן ממשי של עודף שומן מהגוף. במקום זאת, הם יכולים להתייבש אותך.

תופעות לוואי של גמילה מתה

כמה תה גמילה הם תערובות לא מזיקות של עלי תה שאינם שונים מתה רגיל. אך אחרים מכילים רכיבים נוספים העלולים לפגוע בבריאותך. מרכיבים כאלה עשויים לכלול:

• עשבי תיבול חזקים, כמו סנה
• משלשלים
• רמות גבוהות של קפאין
• תרופות
• כימיקלים לא חוקיים, כמו אפדרה

המרכיבים בתה גמילה מיועדים לתת לך אנרגיה. הם עשויים גם לשלוח אותך למהר לשירותים לעתים קרובות. ריקון המעי הגס ושלפוחית ​​השתן לעיתים קרובות עלול לגרום לירידה קטנה במשקל.

אבל מה שאתה מאבד זה בעיקר מים - לא רעלים. זו לא דרך בטוחה ויעילה להוריד עודף משקל.

בעוד שתה זו מכילה כימיקלים שנועדו "להאיץ" אתכם (כמו אפדרה) ולהיות פעילים יותר (דרך טובה יותר לרדת במשקל), הם עלולים לגרום לבעיות מסוכנות, כמו:

• התקפי לב
• משיכות
• התקפים
• מוות

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על תופעות הלוואי של תה גמילה.

שִׁלשׁוּל

סנה הוא תוסף משלשל צמחי מרפא המשמש לטיפול בעצירות. בדרך כלל זה בטוח לרוב האנשים כאשר משתמשים בהם במתינות. אין להשתמש ברצף רצוף או נטילת סנה ומשלשלים אחרים בכמויות גדולות.

סנה ומשלשלים אחרים נמצאים לרוב בתה גמילה. הם יכולים לגרום לשלשול קשה. שלשול יכול להיות מסוכן אם הוא ממושך, מכיוון שעלול להיות מיובש במיוחד.

שימוש במשלשלים לטווח הרחוק יכול גם לשבש את העיכול הרגיל שלך. זה יכול להוביל אותך להסתמך על משלשלים על מנת לקבל תנועות מעיים תקינות.

אי נוחות בבטן, התכווצויות, נפיחות, גז ובחילה

תה גמילה בדרך כלל גורם לכאבי בטן ואי נוחות. התכווצויות, נפיחות, גז ובחילה שכיחות גם בעת צריכת תה גמילה.

הרמות הגבוהות של רכיבי קפאין ומשלשל משלמים בדרך כלל לתסמינים אלה, מכיוון שהם מפעילים לחץ על מערכת העיכול.

חוסר איזון אלקטרוליטים

ללכת לשירותים לעיתים קרובות יותר פירושו שגופך יכיל פחות נוזלים ועלול להתייבש. התייבשות יכולה להפחית את רמות האלקטרוליטים בדם.

אלקטרוליטים חשובים לתפקוד השרירים שלך. חוסר איזון אלקטרוליט יכול לעורר התכווצויות שרירים וקצב לב לא תקין, שניהם נושאים רציניים מאוד.

השפעות של צריכת קפאין רבה מדי

כאמור, תה גמילה מכיל לרוב רמות גבוהות של קפאין. זה יכול לגרום לתופעות לוואי שליליות אחרות מלבד התייבשות, שלשול ובעיות עיכול אחרות. אלו כוללים:

• עַצבָּנוּת
• אי שקט
• הַקפָּדָה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• חֲרָדָה
• תסיסה
• צלצולים באזניים
• דופק מהיר וקצב נשימה

הפרעה בשינה

יותר מדי קפאין יכול גם לגרום לבעיות שינה קשות. באופן כללי צריכת עד 400 מיליגרם קפאין - כמות זהה בארבע או חמש כוסות קפה - נחשבת לבטוחה עבור אנשים בריאים.

עם זאת, תה גמילה עשוי להכיל הרבה יותר קפאין מהמומלץ ביום אחד. זה יכול להוביל לבעיות בהירדמות ולהירדמות.

אינטראקציות תרופתיות

תה גמילה עשוי להכיל צמחי מרפא וחומרים אחרים שיכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם מסוימות ותרופות ללא מרשם שייתכן שאתה לוקח.

שלשול מתה הגמילה עשוי גם להפחית את יעילות התרופות שלך, מכיוון שהוא מזרז אותו דרך המערכת שלך מבלי להיספג.

מדובר בדאגה שכיחה במניעת הריון הורמונלית, אותה יש ליטול מדי יום על מנת להיות יעילה.

חומרים אחרים בתה גמילה, כמו אשכוליות, עשויים להגדיל את ההשפעה של כל תרופה שאתה נוטל ולגרום לתופעות לוואי חמורות.

אמצעי זהירות

בעוד שלתה ירוק יש יתרונות בריאותיים רבים, תה גמילה אינו שיטה מוכחת להפחתת משקל. יתר על כן, רשימות החומרים שלהם אינן מוסדרות על ידי ה- FDA. פירוש הדבר שתה גמילה הנמכר ברשת או בחנות עשוי להכיל רכיבים מסוכנים.

דווח על מקרים של תרופות, רעלים וחומרים מזיקים אחרים שנמצאו בתוך תה גמילה שנמכרו בארצות הברית.

במקרה אחד בפרופיל גבוה בשנת 2014, החוקרים מצאו את התרופה האנטי-דיכאונית פלואוקסטין (פרוזאק) בתוך תה גמילה יפני בשם תה-פריקה טוקסין. תרופה זו יכולה לגרום לתופעות לוואי חמורות ומסכנות חיים, במיוחד כאשר היא נלקחת עם תרופות אחרות.

להסיר

תה גמילה הוא מוצר הנמכר באופן נרחב המשווק כדי לעזור לגופך לגרש רעלים. במציאות, תה גמילה רבים פשוט מביא לירידה במשקל של מים על ידי שליחתכם לשירותים לעיתים קרובות יותר.

תה גמילה אינו מכיל רכיבים מוסדרים. הם עשויים להכיל צמחי מרפא עוצמתיים, משלשלים, רמות גבוהות של קפאין, תרופות ואפילו תרופות לא חוקיות העלולות לגרום לבעיות בריאותיות חמורות או אפילו למוות.

הימנע מתה ומוצרים אחרים שנמכרו למטרות "גמילה" או לירידה במשקל. הדרך הטובה ביותר להישאר בריאה היא לדבוק בתזונה מאוזנת, להתעמל בשפע, לשתות הרבה מים ולקבל מספיק לילה בכל לילה.