שלשול במהלך צום ותופעות לוואי אחרות

תוֹכֶן

• שלשול בזמן צום
• תסמינים אחרים המסמנים כי עליכם לסיים את הצום
• גורם לשלשול בצום
• מתי לפנות לרופא
• טיפול בשלשול
• תרופות סבתא
• תרופות
• מסיים את הצום בגלל שלשולים
• מדוע אנשים צמים?
• להסיר

צום הוא תהליך בו אתה מגביל מאוד את האכילה (ולפעמים גם את השתייה) לתקופה מסוימת.

יש צוםים שנמשכים יממה. אחרים נמשכים למעלה מחודש. משך הצום תלוי באדם ובסיבותיו לצום.

אם אתם חווים שלשולים בזמן הצום, עליכם לסיים את הצום עד שהסימפטומים ישתפרו. המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע.

שלשול בזמן צום

שלשול מתרחש כאשר המזון והחומרים המזינים העוברים במערכת העיכול (GI) נעים מהר מדי ויוצאים מהגוף מבלי להיספג.

שלשול במהלך צום עלול לגרום לתופעות לוואי כגון:

• התייבשות
• תת תזונה
• ספיגה
• התכווצויות
• בחילה
• סְחַרחוֹרֶת

שלשולים ותופעות לוואי כמו סחרחורת במהלך צום יכולים להיות מלחיצים ומסוכנים. בזמן הצום, סביר יותר שהגוף שלך יהיה סחרחורת, עייף ובחילה. אלה רק מחמירים עם שלשולים.

עבור אנשים מסוימים, השילוב בין צום ושלשול יכול אפילו לגרום להתעלפות.

מסיבות אלו, מומלץ לסיים את הצום עד שהסימפטומים ישתפרו, ואז להמשיך לצום ברגע שאינכם חווים עוד שלשולים ותופעות הלוואי שלו.

תסמינים אחרים המסמנים כי עליכם לסיים את הצום

יחד עם שלשול, שקול לסיים את הצום שלך אם אתה חווה:

• סְחַרחוֹרֶת
• אובדן ההכרה
• בחילה והקאה
• כאבי בטן
• כאב בחזה

גורם לשלשול בצום

במהלך צום עלול להופיע שלשול בגלל הפרשת יתר של מים ומלחים בדרכי העיכול. מספר טריגרים יכולים לגרום לכך, כולל שתיית נוזלים עתירי קפאין, כגון תה או קפה.

בדרך כלל, צום אינו גורם לשלשול בפני עצמו. לאמיתו של דבר, יש סיכוי גבוה יותר שאתה מקבל שלשול משבירת הצום שלך מאשר בעת ביצוע הצום. הסיבה לכך היא שיכולת המעי שלך לתפקד כראוי פוחתת כשלא משתמשים בו.

סיבות נפוצות אחרות לשלשול כוללות:

• תזונה לקויה
• אי סבילות ללקטוז
• ליקויים במינרלים
• קוליטיס
• מחלת קרוהן
• הַדבָּקָה
• אלרגיה למזון או לתרופות

מתי לפנות לרופא

לפני שמתחילים בצום - או אם יש לך דאגות בריאותיות בזמן צום, כולל שלשולים - מומלץ לפנות לרופא.

שלשול לא נוח, אבל בדרך כלל זה לא מסכן חיים. עם זאת, אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות לצד שלשולים, פנה מיד לרופא שלך:

• צואה מדממת (דם בשלשולים)
• כאב במהלך מעיים
• נפיחות סביב המעי

טיפול בשלשול

בהתאם לסיבת השלשול שלך, הטיפול ישתנה.

תרופות סבתא

אתה יכול לטפל במקרים רבים של שלשול בבית עם כמה שינויים תזונתיים מהירים:

• לשתות הרבה מים.
• הימנע ממשקאות ממותקים ומוצרי קפאין.
• שתו מיץ מדולל, תה חלש, או החלפת אלקטרוליטים, משקאות כמו Gatorade או Pedialyte.
• הגדל מזון עשיר בסיבים מסיסים.
• הגדל מזון עשיר באשלגן ומלח.

תרופות

אם תרופות ביתיות אינן עוזרות, אתה עלול לקבל הקלה בתרופות ללא מרשם, כולל:

• לופרמיד (אימודיום)
• ביסמוט סובליצילט (פפטו-ביסמול)

מסיים את הצום בגלל שלשולים

כשאתה מסיים את הצום בגלל שלשול, שקול להתחיל בתזונת BRAT (בננה, אורז, רסק תפוחים, טוסט).

דיאטה זו כוללת אוכל תפל, עמילני ודל בסיבים. זה עוזר לצואה יציבה ולהחליף חומרים מזינים שאבדו.

עליכם גם:

• אכלו ארוחות קטנות.
• הימנע מאוכל מטוגן.
• הימנעו ממאכלים הגורמים לגז, כמו שעועית וברוקולי.

מדוע אנשים צמים?

יש אנשים שצמים מסיבות בריאותיות, ואילו אחרים צמים מסיבות דתיות או רוחניות.

תומכי הצום מציעים כי התרגול מניב את היתרונות הבאים:

• מופחת דלקת
• ירידה בסיכון למחלות לב וסוכרת
• ירידה במשקל
• ניקוי רעלים מגוף
• שיפור בתפקוד מערכת העיכול

מרפאת מאיו מציעה כי צום קבוע עשוי להפחית את רמות הכולסטרול LDL (הרע) ועשוי לשפר את האופן שבו הגוף שלך מטבוליזם את הסוכר.

עם זאת, יש מעט מאוד ראיות מדעיות לגבי ההשפעות של צום על נפש האדם וגופו.

מכיוון שהליכה ללא מזון לפרקי זמן ארוכים מחייבת מיסוי על הגוף, חשוב להיות מודעים לבעיות שעלולות להתעורר במהלך צום, כגון שלשול.

להסיר

שלשולים הם בעיית GI שכיחה שכולם חווים מפעם לפעם. שלשול יכול להיות מתיש במיוחד ומסוכן בזמן הצום.

אם אתה חווה שלשול בזמן צום, שקול לשבור את הצום. תמיד תוכלו להמשיך בצום ברגע שהשלשול מתפוגג.

אם אתה נתקל בתסמינים מדאיגים כלשהם, כגון סחרחורת, אובדן הכרה, בחילה, הקאות או צואה מדממת, פנה מיד לרופא.