דיאטה ואקזמה קשה: האם מה שאוכלים יכול להשפיע על התסמינים שלך?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• הקשר בין דיאטה לאקזמה
• האם דיאטת חיסול יכולה לעזור לאקזמה קשה?
• האם תזונה אנטי דלקתית יכולה לעבוד?
• להסיר

סקירה כללית

אם אתה חי עם אקזמה, אתה יודע כמה יכול להיות מטרד בעור יבש, מגרד ומודלק. אקזמה יכולה להיות נפוצה ולהשפיע על רוב גופך, או רק על חלק בודד בגופך.

אין תרופה, אך טיפול יכול לשלוט בתסמינים שלך. רופאים רבים מסכימים שגורמים מסוימים, כמו מה שאתה אוכל, יכולים לעורר התלקחויות אצל אנשים מסוימים.

כדי להיות ברור, הדיאטה שלך לא גורמת לאקזמה. אך מזונות מסוימים עשויים להחמיר את הסימפטומים שלך.

אם אתה חי עם אקזמה קשה ומחפש דרכים לנהל טוב יותר את מצבך, הנה מה שאתה צריך לדעת על אקזמה ותזונה.

הקשר בין דיאטה לאקזמה

מה שתכניס לגופך יכול להשפיע על הבריאות הכללית שלך. אנשים הצורכים הרבה מאכלים שומניים או מסוכרים עשויים לעלות במשקל. אי אכילת מספיק פירות וירקות עלולה להוביל למערכת חיסונית חלשה יותר, ולהעמיד את האנשים בסיכון למחלות מסוימות.

הקשר בין מזון לבריאות תקף גם לאקזמה. הסיבה המדויקת לאקזמה אינה ידועה, אך מערכת חיסון לא תקינה אכן תורמת למצב.

מערכת החיסון שלך מגנה על גופך. זה תוקף פולשים כמו חיידקים ווירוסים. במהלך תהליך זה הוא ממריץ דלקת, וכך הוא מגן על עצמו.

בעיקרו של דבר, דלקת היא תגובת גופך לפגיעה או נזק. לפעמים מערכת החיסון שלך מגיבה יתר על המידה ותוקפת רקמות בריאות. זה המצב באקזמה.

מערכת חיסון יתר גורמת לתגובה דלקתית כרונית, הפוגעת באזורים שונים בגופכם, כולל עורכם. אם אתה מסוגל לשלוט בדלקת בגופך, סביר להניח שאתה יכול לשלוט בתסמיני אקזמה. אז, מה כל מה שקשור לאוכל?

במילים פשוטות, מה שאוכלים יכול להפחית או להגביר את הדלקת בגופך. לדוגמה, אם תאכל משהו שאתה אלרגי אליו, מערכת החיסון שלך תגיב על ידי תקיפת האלרגן.

במהלך התגובה של מערכת החיסון, תאי הגוף משחררים היסטמין. שחרור זה עלול לגרות עור נוטה לאקזמה מכיוון שהוא יכול לגרום לתסמינים כמו גירוד ופריחה בעור או כוורות.

לכן חשוב לזהות אלרגיות למזון, כגון חלב, אגוזים, גלוטן או רכיכות. בדרך זו תוכלו להימנע מפריטים ומרכיבים אלה.

מעניין לציין כי עד 30 אחוז מהאנשים הסובלים מאקזמה סובלים מאלרגיות למזון. יש אנשים הסובלים מתופעות קלות רק כאשר הם נחשפים לאלרגן, אך אחרים יכולים לחוות סיבוכים מסכני חיים כמו אנפילקסיס.

האם דיאטת חיסול יכולה לעזור לאקזמה קשה?

כדי לקבוע אם יש לך אלרגיה למזון, קבע בדיקת אלרגיה אצל אלרגיסט. זה כרוך בחשיפת העור שלך לאלרגנים שונים, ואז פיקוח על העור שלך לקבלת תגובה אלרגית.

דרך נוספת שבה תוכלו לזהות אוכלים פוטנציאליים לבעיה היא על ידי ניהול יומן מזון. זה יכול לעזור לך לאתר מזונות שעלולים להחמיר את מצבך.

נניח שאתה שם לב להתלקחויות אחרי אכילת אגוזים. אם כן, יתכן שיש לך אלרגיה לבוטנים לא מאובחנת. באמצעות דיאטת חיסול, תסיר את הבוטנים מהתזונה למשך פרק זמן ואז תעקוב אחר התסמינים שלך לשיפור.

לאחר שהסימפטומים ישתפרו, תוכלו להכניס מזון זה בחזרה לתזונה בכדי לבדוק אם התסמינים חוזרים. לעתים קרובות, כבר לא אוכלים אוכל שמעורר תגובה אלרגית משפר אקזמה קשה.

מחקר שנערך בשנת 1985 העריך 113 ילדים החיים עם דלקת עור קשה אטופית, בהם 63 מהילדים הראו תסמינים של אלרגיה למזון. כאשר ילדים אלה עקבו אחר דיאטת חיסול, והימנעו ממזונות שהפעילו תגובה אלרגית, החוקרים מצאו כי דלקת העור האטופית שלהם השתפרה תוך חודש עד חודשיים.

תוצאות המחקר דומות למחקר משנת 1998, בו 55 ילדים עם אטופיק דרמטיטיס ורגישות אפשרית לביצים הוציאו ביציות מהתזונה שלהם. ילדים אלו חלו שיפורים משמעותיים בתסמיני האקזמה שלהם ארבעה שבועות לאחר שהתחילו את דיאטת החיסול.

עם זאת, מחקרים אלה אינם בהכרח מתכוונים לכך שדיאטת חיסול תשפר את המקרה שלך לאקזמה. דיאטות חיסול עשויות לעבוד עבור אנשים מסוימים, אולם יש צורך במחקר נוסף על השפעתם על תסמיני אקזמה. אם אתה חושב שיש לך אלרגיה למזון, דבר עם הרופא שלך כדי לבדוק אם דיאטה זו מתאימה לך.

האם תזונה אנטי דלקתית יכולה לעבוד?

מה אם אין לך אלרגיה למזון, אך אתה עדיין חווה התלקחויות אקזמה קשות?

אפילו כאשר אלרגיה למזון אינה מעוררת אקזמה, התזונה שלך עשויה עדיין לשחק תפקיד בהתלקחות שלך. הסיבה לכך היא אקזמה מגיבה לדלקת בגופך, ומזונות מסוימים שומרים על גופך במצב מודלק.

זיהוי מזון דלקתי המחמיר את הסימפטומים שלך הוא עניין של ניסוי וטעייה. כאן מועיל יומן אוכל. רשמו מה אתם אוכלים והמשיכו לעקוב אחרי התלקחויות שלכם.

יתכן שתזהה בהדרגה דפוסים, ובשלב זה תוכל להסיר מזונות שמעוררים דלקת.

תזונה אנטי דלקתית כוללת אכילת פחות מזונות המחמירים את הדלקת, ויותר אוכלים הנלחמים בדלקת.

מחקר אחד שנערך על מכרסמים מצא כי התזונה האמריקאית הסטנדרטית, אחוז גבוה של פחמימות ושומנים לא בריאים, לא רק מביאה לעלייה במסת השומן, היא גם יכולה להביא לעלייה בציטוקינים. אלה חלבונים המיוצרים על ידי מערכת החיסון המקדמים דלקת.

עובדה זו גרמה לחוקרים להאמין כי צריכת תזונה אמריקאית סטנדרטית מציבה סכנה לדלקת כרונית, אפילו בהיעדר השמנת יתר. דרוש מחקר נוסף כדי לקבוע עד כמה סוג זה של דיאטה משפיע על בני אדם.

מזונות דלקתיים כוללים:

• סוכר
• שומן רווי
• פחמימות מזוקקות, כמו אורז לבן, פסטה לבנה, לחם לבן, מאפים ובצק פיצה
• בשר מעובד
• בשר אדום
• MSG
• ממתיקים מלאכותיים

רכיבים מסוגים אלה נמצאים בכמה מותגי מרגרינה, אוכל מטוגן, עוגיות, סופגניות, אוכל חטיפים מעובד וכמה רוטבי סלט.

מזונות העוזרים להילחם בדלקת כוללים:

• פירות
• ירקות
• דגנים מלאים
• תה ירוק וקפה
• אגוזים וזרעים
• שעועית
• דג

להסיר

אין תרופה לאקזמה, אך היא ניתנת לשליטה. אם אתה מרגיש שהאקזמה שלך לא משתפרת בטיפול הנוכחי שלך, עיין ברופא שלך ושקול אלטרנטיבות אחרות. יתכן שתזדקק לתרופה אחרת, או שתצטרך להתאים את התזונה שלך.

אם אתה יכול לזהות אלרגיה למזון או מזונות המחמירים את הסימפטומים, ביטולם עלול להוביל לפחות התלקחויות ועור בהיר יותר.