מְחַבֵּר: Virginia Floyd
תאריך הבריאה: 13 אוגוסט 2021
תאריך עדכון: 17 אוגוסט 2025
Anonim
200+ IQ Dwarf Disguises As A Baby To Rob Rich Families
וִידֵאוֹ: 200+ IQ Dwarf Disguises As A Baby To Rob Rich Families

תוֹכֶן

דיאטה במהלך ההריון יכולה לסכן את מנת המשכל של התינוק, במיוחד אם מדובר בתזונה לא מאוזנת, עם מעט קלוריות ושומנים בריאים הנחוצים להתפתחות המוח של התינוק. שומנים בריאים אלה הם בעיקר אומגה 3 הקיימים במזונות כמו סלמון, אגוזים או זרעי צ'יה, למשל.

בנוסף, לצורך היווצרות מוחו של התינוק יש צורך גם בחומרים מזינים אחרים, כמו ויטמינים ומינרלים, אשר בתזונה הרזיה נבלעים בכמות קטנה יותר, ואינם בולעים את כמות החומרים המזינים הנחוצה להתפתחות מוח התינוק. יכול לגרום לתינוק להיות בעל מנת משכל נמוכה או מודיעין נמוך יותר.

כיצד לעקוב אחר אכילה בריאה בהריון

ניתן להקפיד על תזונה בריאה במהלך ההריון עם כל אבות המזון הדרושים לאישה ההרה ולהתפתחות נכונה של התינוק, מבלי שהאישה ההרה תעלה על העלייה הרגילה במשקל של ההריון, כ- 12 ק"ג.


סוג זה של דיאטה צריך לכלול מזונות, כגון:

  • פירות - אגס, תפוח, תפוז, תות, אבטיח;
  • ירקות - עגבניות, גזר, חסה, דלעת, כרוב אדום;
  • פירות יבשים - אגוזים, שקדים;
  • בשרים רזים - עוף, הודו;
  • דגים - סלמון, סרדינים, טונה;
  • דגנים מלאים - אורז, פסטה, דגני בוקר, חיטה.

הכמויות הנאותות של מזונות אלו משתנות בהתאם למספר גורמים, כמו גיל והגובה של האישה ההרה, ולכן יש לחשב אותם על ידי התזונאי.

ראו תפריט הריון בריא בכתובת: אוכל הריון.

פופולרי על הפורטל

הזרקת Dalbavancin

הזרקת Dalbavancin

הזרקת Dalbavancin משמשת לטיפול בזיהומי עור הנגרמים על ידי סוגים מסוימים של חיידקים. Dalbavancin הוא בכיתה של תרופות הנקראות אנטיביוטיקה lipoglycopeptide. זה עובד על ידי הריגת חיידקים.אנטיביוטיקה כגון ...
זולמיטריפטן

זולמיטריפטן

הזולמיטריפטן משמש לטיפול בסימפטומים של מיגרנה (כאבי ראש פועמים קשים שלעתים מלווים בבחילות ורגישות לקול ולאור). הזולמיטריפטן נמצא בכיתה של תרופות הנקראות אגוניסטים קולטן סרוטונין סלקטיביים. זה עובד על ...