המזונות הטובים ביותר להילחם במבוך

תוֹכֶן

• מזונות המשפרים את המבוך
• מזונות המחמירים את המבוך

דיאטת הלבירינטיטיס מסייעת להילחם בדלקת האוזן ובהפחתת הופעת התקפי הסחרחורת, והיא מבוססת על הפחתת צריכת הסוכר, הפסטה באופן כללי, כגון לחמים וקרקרים, ומלח.

מצד שני, יש להגדיל את צריכת המזונות האנטי דלקתיים, כמו ירקות, זרעי צ'יה, סרדינים, טונה ואגוזים, העשירים בוויטמינים ובאומגה 3.

מזונות הטובים למבוך הם בעיקר מזונות עשירים באומגה 3 כמו סלמון, סרדינים או זרעי צ'יה, למשל מכיוון שהם נוגדי דלקת ועוזרים להילחם בדלקות באוזן. בנוסף חשוב גם לאכול תזונה עשירה בירקות, פירות, ירקות ודגנים מלאים כדי לחזק את הגוף.

מזונות המשפרים את המבוך

מזונות המשפרים את labyrinthitis הם אלה המפחיתים דלקת ועשירים באומגה 3, כגון:

• פירות וירקות באופן כללי, מכיוון שהם עשירים בויטמינים ומינרלים המשפרים את זרימת הדם ומסייעים בשליטה על לחץ הדם;
• זרעים, כמו צ'יה, זרעי פשתן, שומשום, חמניות ודלעת;
• דג עשיר באומגה 3, כמו סלמון, טונה וסרדינים;
• זרעי שמן, כגון ערמונים, בוטנים, שקדים, אגוזי מלך;
• שמן זית שמן זית כתית;
• אבוקדו;
• מזונות מלאים, כגון אורז חום, ביסקוויטים חומים ואטריות חומות.

בנוסף, חשוב גם לשמור על לחות טובה ולנסות לאכול כל 3-4 שעות, להימנע מתנודות גדולות בגלוקוז בדם ובכך למנוע התפרצות משברים.

מזונות המחמירים את המבוך

מזונות המחמירים את labyrinthitis ולכן יש להימנע מהם הם:

• סוכר וממתקים, כגון סוכריות, שוקולד, גלידה וקינוחים;
• קמחים לבנים, כגון קמח חיטה, לחמים לבנים, עוגיות וחטיפים;
• משקאות ממותקים, כגון משקאות קלים ומיצים, בעיקר מתועשים;
• גירוי משקאות, כמו קפה, תה ירוק, תה שחור, מאצ'ה, תה מאטה, שימארו ​​ומשקאות אנרגיה;
• אוכל מטוגן, כגון מאפים, חטיפים, קוקסינה;
• בשר מעובד, כגון נקניק, נקניק, בייקון, סלמי, חזיר, חזה הודו ובולוניה;
• מלח ועשירים עשירים במלח, כגון תבלינים מוכנים לקוביות או אבקות, אטריות מיידיות ומזון קפוא;
• משקאות אלכוהוליים.

מלח מגביר את הלחץ באוזן, ומחמיר את תחושת הסחרחורת, ואילו ממתקים וקמחים מגבירים את הדלקת וגורמים לתנודות גדולות בגלוקוז בדם, שהוא סוכר בדם, וממריץ את המבוך. לתיבול האוכל יש להעדיף עשבי תיבול ארומטיים כמו שום, בצל, בזיליקום, רוזמרין ואורגנו. ראה כיצד להשתמש בצמחי מרפא אלה ואחרים לתיבול כאן.

להשלמת הטיפול, מקובל גם שהרופא רושם תרופות המסייעות לטיפול במבוך. ראה את התרופות הנפוצות ביותר כאן.