זן שרירים: מה זה, תסמינים וטיפול

תוֹכֶן

• תסמינים של מתיחת שרירים
• מה לעשות במקרה של חשד
• כיצד מתבצע הטיפול
• כיצד להימנע מהתפשטות

מתיחת שרירים מתרחשת כאשר שריר נמתח רחוק מדי וגורם לקצת סיבי השריר או לכל השריר המעורב להיקרע. במקרים מסוימים, קרע זה יכול אפילו להשפיע על הגידים הקרובים לשריר, המתרחש באופן ספציפי יותר בצומת השריר-גיד, שהוא מיקום האיחוד בין השריר לגיד.

הגורמים למתיחת שרירים כוללים מאמץ מוגזם לבצע כיווץ שרירים, במהלך ריצה, כדורגל, כדורעף או כדורסל, למשל, ולכן מתיחות שרירים שכיחות מאוד בקרב אנשים שמתכוננים לאליפות או במהלך תחרות, אם כי זה יכול גם מתרחשים אצל אנשים רגילים שדורשים מאמץ רב מהשרירים והמפרקים שלהם ביום שמחליט לשחק כדור עם חברים, בסוף שבוע, למשל.

עם זאת, מתיחות יכולות לקרות גם אצל אנשים מבוגרים או אצל אנשים שצריכים לבצע תנועות חוזרות.

תסמינים של מתיחת שרירים

התסמין העיקרי הוא כאב חמור הממוקם ליד מפרק הנוצר לאחר אירוע מוחי או ריצה. בנוסף, האדם עלול להיתקל בקשיי הליכה כאשר הרגל מושפעת, או קושי להזיז את הזרוע כאשר היא נפגעת. לפיכך, הסימנים האופייניים למתיחת שרירים הם:

• כאב עז הממוקם ליד מפרק;
• חולשת שרירים;
• קושי בתנועת האזור משפיע, קשה להישאר במירוץ או במשחק, למשל;
• זה יכול ליצור סימן סגול גדול, האופייני לדליפת דם;
• האזור נוטה להתנפח ויכול להתחמם מעט מהרגיל.

לאחר התבוננות בתסמינים אלו, יש להפסיק את הפעילות הגופנית ולהניח מיד דחיסה קרה על האזור בכדי להקל על הכאב. אם זה לא מפנה את מקומו ועדיין לא ניתן לנוע כרגיל, עליך לפנות לרופא כדי לבצע בדיקות הדמיה כגון תהודה מגנטית או אולטרסאונד, המסייעות בזיהוי וסיווג הנגע, על פי חומרתו:

במתיחות קשות ניתן להרגיש את קרע הסיבים על ידי מישוש האזור ומתיחת השריר הפגוע אינה גורמת לכאבים ועם הרצועה הקרועה המפרק נוטה להיות יציב יותר.

מה לעשות במקרה של חשד

אם יש חשד למתיחות בשרירים, מה שצריך לעשות באופן מיידי הוא להניח שקית קרח עטופה במגבת דקה, למשך כ -20 דקות, ולבקש עזרה רפואית לפיה כי למרות שהסימנים והתסמינים עשויים לאשש את החשד הדרך היחידה לאשר. קרע השריר או הגיד הוא באמצעות בחינות.

כיצד מתבצע הטיפול

הטיפול נעשה במנוחה באזור הפגוע, שימוש בתרופות נוגדות דלקת כגון Cataflan בצורת משחה ו / או איבופרופן בצורת טבליה, אותה יש ליטול בהנחיה רפואית ושימוש בקור. כמו כן מצוין דחיסות או קרח. 3 עד 4 פעמים ביום למשך עד 48 שעות ופגישות פיזיותרפיה.

יש להתחיל פיזיותרפיה בהקדם האפשרי כדי להבטיח חזרה לפעילות היומיומית בהקדם האפשרי. גלה פרטים נוספים אודות אופן הטיפול במאמץ שרירים, סימני השיפור והחמרתו.

ראה גם כיצד להשלים טיפול זה בסרטון הבא:

כיצד להימנע מהתפשטות

מתיחת השריר מעבר לגבול הגוף שנקבע מראש, או דחיפת שריר חזק מדי, עלול לגרום בקלות למתיחה ולגרום לשבירת השריר. לפיכך, כדי למנוע מאמץ בשרירים, יש לשמור על השריר כראוי ומתוח כראוי, תוך כיבוד מגבלות גופך והימנעות מאימון לבד, ללא הכוונה מקצועית. עם זאת, גם ספורטאים ברמה גבוהה יכולים לחוות מתיחות שרירים וזנים במהלך תרגול הספורט שלהם, אך בכל מקרה, מטרת האימונים היא למנוע את זה.