כאב מעל הראש: הסיבות העיקריות ומה לעשות
תוֹכֶן
הגורם העיקרי לכאבי ראש הוא כאב ראש במתח, אך ישנם גורמים נוספים, כגון מיגרנה או מחסור בשינה, למשל. למרות שכאבי ראש רבים משתפרים באופן טבעי עם הזמן, עליך להיות מודע לסימנים ולסימפטומים שהם גורמים.
באופן כללי, רוב כאבי הראש אינם מייצגים מחלה קשה, אך אם היא קשה ומתמשכת, חשוב לפנות לנוירולוג.
ראה את הגורמים העיקריים לכאבי ראש קבועים.
1. כאב ראש מתח
כאב ראש מתח הוא הגורם העיקרי לכאבי ראש. סוג זה של כאב מתעורר כאשר האדם חש יותר חרדה או לחוץ, בהיותו נפוץ מאוד בחיי היומיום, אך אינו מבטל, כלומר האדם מסוגל לשמור על פעילויות שגרתיות רגילות. בנוסף, כאבי ראש במתח מאופיינים גם ב:
- משקל, לחץ או תחושה הדוקה, הדמיית סרט או קסדה הדוקים סביב הראש;
- עוצמה קלה או בינונית;
- חוסר סובלנות לצלילים עזים יותר;
- משך שעות עד שבעה ימים.
ובכל זאת, התדירות יכולה להשתנות מאוד, לקרות פחות מפעם בחודש או ליותר מ -15 יום.
מה לעשות: במקרים מסוימים כאב הראש במתח משתפר לאחר שימוש בתרופות או הרפיה. אם כאבי ראש במתח אינם משתפרים או נמשכים יותר מ -15 יום, יתכן שיהיה צורך להיעזר בנוירולוג כדי להמליץ על טיפול עם משככי כאבים מתאימים. ראה פרטים נוספים על אופן ביצוע הטיפול בכאב ראש במתח.
2. מיגרנה
מיגרנה היא גורם נוסף לכאב מעל הראש, אם כי היא יכולה להופיע גם בצד אחד של הראש או בחלק האחורי של הצוואר. מיגרנות עלולות לגרום לכאב פועם חמור, והן שכיחות בקרב אנשים עם נטייה גנטית ולחוצים. בנוסף, אתה עלול להיתקל בתסמינים כגון בחילות, ידיים קרות; ורגישות לאור ולצליל.
מיגרנות יכולות להיות מורגשות בצד ימין או שמאל של הראש, אך הן שכיחות יותר בצד שמאל, הן מאוד לא נוחות ומכאבים כאבים. דע עוד תסמיני מיגרנה.
מה לעשות: שמירה על שגרת פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב. בנוסף, תרגול מדיטציה ויוגה יכול לסייע בהרפיה ובשליטה על הופעת המשברים. אם לא חל שיפור באלטרנטיבות אלו, חשוב לפנות לנוירולוג שיבצע טיפול בתרופות מונעות והקלה מיידית, כגון משככי כאבים.
3. שתיית מי קרח מהר
כאבי ראש עקב גירוי לקור מתעוררים בדרך כלל לאחר שתיית משהו קר מאוד וידועים כ"הקפאת המוח ", מכאבים המורגשים בסמוך לראש הראש, עזים ונמשכים מספר שניות.
מה לעשות: כדי להימנע מכאבי ראש עקב גירוי קר, פשוט צורכים משקאות קרים מאוד לאט יותר או צורכים משקאות בטמפרטורה טבעית.
4. לך בלי שינה
כאבי ראש משינה מועטה יכולים להשפיע על כל אחד, גם על מי שאינו נוטה לנטייה. איכות שינה ירודה, בין אם בגלל אי ספיקה או הפרעה, גורמת בדרך כלל לכאבים חזקים הדומים למשקל או ללחץ על הראש. בנוסף, מעבר ללא שינה מזיק לבריאות ומחמיר את הזיכרון.
מה לעשות: שינה רבה יותר, הפחתת לחץ ושמירה על יציבה טובה, גם בישיבה, יכולה למנוע סוגים רבים של כאבי ראש. ההמלצה היא לישון 6 עד 8 שעות בלילה ולהשקיע במקום חשוך, שקט ונוח לישון, בנוסף לכיסא ארגונומי אם אתה יושב ליד שולחן לעבודה.
בדוק 10 טיפים לשינה טובה.
5. נוירלגיה עורפית
נוירלגיה עורפית מתרחשת כאשר העצבים שעוברים מעמוד השדרה לקרקפת נפגעים, מגורה או צובטים, מה שעלול לגרום לכאבים בחלק האחורי של הראש, או לתחושת הידוק בחלק העליון של הראש.
תכונות אחרות שיכולות לסייע בזיהוי עצבי העורף עשויות להיות כאב שמרגיש כמו התחשמלות וכאב שגובר עם התנועה.
מה לעשות: יישום קומפרסים חמים, עיסוי ופיזיותרפיה יכולים להקל על הסימפטומים. אם הכאב נמשך, התייעצות עם נוירולוג עשויה להיות חיונית מכיוון שניתן לרשום תרופות אנטי-דלקתיות ומרגיעות שרירים. בנוסף, רופא זה רשאי לרשום תרופות נגד התקפים למטרות מניעה. להבין טוב יותר את הטיפול בנוירלגיה.
מאמרים אחרונים
האישה החיובית הזו מסבירה את הבעיה של 'לאהוב את הפגמים שלך'