להישאר בטוחים בדרכים: איך להתמודד עם יובש בעיניים בזמן נהיגה
תוֹכֶן
התמודדות עם עיניים כואבות ומגורות בזמן נהיגה היא לא רק מעצבנת, אלא גם מסוכנת. על פי מחקר שפורסם ב-, אנשים עם יובש בעיניים נוטים יותר לקבל זמני תגובה איטיים יותר בנהיגה. הם גם נוטים יותר להחמיץ מטרות, כמו מעברי חציה או מכשולים פוטנציאליים בכביש.
בין אם אתם עורכים טיול קצר ובין אם בו לטווח ארוך, טיפים אלו יכולים לעזור לכם לשמור על נוחות על הכביש.
איך נהיגה משפיעה על העיניים שלך
דברים מרובים עלולים לגרום ליובש בעיניים; האחד הוא אידוי מוגבר של דמעות. כשאתה נוהג, או עוסק בפעילות שדורשת ריכוז עז, אתה נוטה למצמץ פחות. כתוצאה מכך הדמעות שלך יתאדו ביתר קלות, ועיניך ירגישו יבשות יותר.
נהיגה בלילה יכולה גם לגרום לסנוור להחזיר את המשטח היבש והלא סדיר של הקרנית. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש שיש לך קושי רב יותר לנהוג בלילה. יתכן שתבחין בבהייה במהלך השקיעה, כאשר השמש בהירה במיוחד, או כאשר יש שלג סביב הכבישים.
גורמי סיכון אחרים שעשויים לתרום לעיניים יבשות שלך כוללים:
- להיות מעל גיל 50. ייצור הדמעות הטבעי של העין פוחת לעיתים קרובות לאחר גיל זה.
- להיות נקבה. נשים נוטות להיות בעלות עיניים יבשות יותר בגלל תנודות הורמונליות המשפיעות על ייצור הדמעות שלהן.
- הרכבת עדשות מגע.
- אכילת תזונה דלה בוויטמין A. מזונות עשירים בוויטמין A יכולים לעזור לתרום לייצור דמעות. דוגמאות למאכלים כאלה כוללים גזר ופלפלים.
- נטילת תרופות הידועות כגורמות ליובש בעיניים. דוגמאות לכך כוללות תרופות לחרדה, תרופות משתנות, חוסמי בטא ואנטי היסטמינים.
אמנם אינך יכול לשנות כמה היבטים של נהיגה (כגון שמירה על ריכוז), אך ישנם כאלה שאתה יכול לעשות. פעולה זו עשויה לסייע במניעת אי נוחות ובאופן אידיאלי לשפר את בטיחותך בזמן נהיגה.
טיפים לנהיגה אם יש לך יובש בעיניים
בפעם הבאה שתעלה מאחורי ההגה, שקול לבצע את השינויים הבאים כדי להגן על עיניך:
- לפני שתכניס את הרכב לדרך, מרחי דמעות מלאכותיות כדי לשמן את העיניים. רק הרטבת עיניים או שימוש בטיפות להפחתת אדמומיות סביר להניח שלא יספיקו כדי להרטיב את העיניים באמת. השתמש בטיפות שתויגו כ"דמעות מלאכותיות ". בעוד ששתי הטיפות והג'לים זמינים, אין להשתמש בג'לים לפני הנהיגה מכיוון שהם עלולים לגרום לטשטוש ראייה קל.
- אם אתם נוסעים בנסיעה ארוכה, הרכיבו משקפיים במקום עדשות מגע. זה יכול להפחית את יובש העין בזמן נהיגה.
- השתדל למצמץ בתדירות גבוהה יותר ולסירוגין בעת נהיגה. לדוגמה, נסה למצמץ לעתים קרובות יותר במהלך פרסומות ברדיו או כל 10 עד 15 דקות.
- אם אתה נוהג בזמן שהשמש בחוץ, נסה להרכיב משקפי שמש המציעים הגנה רחבה על UVA ו- UVB מפני קרני השמש. עם זאת, משקפי השמש שלך לא צריכים להיות מקטגוריית פילטר הגבוהה מארבעה - אחרת העדשה תהיה כהה מדי.
- הרכיבו משקפיים עם ציפוי נגד סנוור כדי להפחית את הסנוור שיכול להופיע בלילה בזמן נהיגה.
- סובב את פתחי האוורור שלך כך שהאוויר לא יזרום ישירות לפנים שלך. אחרת, הדמעות שלך נוטות יותר להתאדות במהירות, וכתוצאה מכך עיניים יבשות יותר.
- קח הפסקות תקופתיות מנהיגה כדי לנוח את עיניך. משיכה כדי לנוח את העיניים היבשות שלך יכולה לעזור. עצמו את עיניכם מספר שניות בכל פעם, ותנו לדמעות לכסות את עיניכם. כשאתה פותח מחדש את עיניך, מצמץ כמה פעמים כדי שהדמעות יתפשטו בצורה אחידה יותר. ואז מורחים דמעות מלאכותיות נוספות.
טיפים אלה יכולים לעזור לכם לנסוע בנוחות יותר, להפחית נזק אפשרי לעין יבשה ולהבטיח נסיעה בטוחה.
מתי לחפש עזרה לעיניים יבשות
אמנם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על יובש בעיניים בזמן נהיגה, אך אל תתעלם מכל סימן המצביע על כך שאתה זקוק ליותר מטיפות ללא מרשם:
- אתה כל הזמן רואה בוהק בנהיגה. בעוד יובש בעיניים יכול לתרום לסנוור המשפיע על הראייה שלך, ישנם מצבי עיניים אחרים העלולים לגרום לסנוור. דוגמא לכך היא קטרקט, שהוא ענן של העדשה האחראי לכיפוף קרני האור.
- אתה חווה שינויים בראייה שלך או בראייה מטושטשת כתוצאה מיובש בעיניים.
- העיניים שלך תמיד מרגישות מגורה או שריטות.
ישנם טיפולים רבים שיכולים לעזור להקל על תסמיני יובש בעין. שוחח עם רופא העיניים על כל הסימפטומים שאתה עלול לחוות כדי שיוכלו להציע טיפול המתאים לך.
מעניין
צפייה באישה זו הנמוכה מעל הרי האלפים עשויה לתת לך ורטיגו