תרופות ביתיות לעיניים יבשות
תוֹכֶן
- מהן עיניים יבשות?
- מהי תסמונת עין יבשה?
- שנה את הסביבה שלך
- יש להוסיף את הדיאטה לחומצות שומן
- נסה טיפות או משחות
- מתי לפנות לרופא שלך בעיניים יבשות
- כיצד למנוע עיניים יבשות
- הימנע ממקומות עם הרבה תנועה אווירית
- הפעל מכשיר אדים בשעות החורף
- תנוח את העיניים
- התרחק מעשן סיגריות
- השתמש בתרכובות חמות ואז שטף את העפעפיים
- נסה תוסף חומצות שומן אומגה 3
מהן עיניים יבשות?
עיניים יבשות מתרחשות כאשר בלוטות הדמעות שלך לא מייצרות מספיק קרעים כדי לשמן את העיניים. מצב זה יכול להיות לא נוח וכואב. זה יכול להיגרם על ידי גורמים רפואיים וסביבתיים כאחד.
מהי תסמונת עין יבשה?
תסמונת העין היבשה היא מונח כללי המשמש לתיאור עיניים יבשות הנגרמות כתוצאה מדמעות באיכות ירודה או מפגיעה בייצור הדמעות. הסימפטומים כוללים:
- תחושה מגרדת, יבשה וכואבת בשתי העיניים
- מרגיש כאילו משהו בעינייך
- אוֹדֶם
- ריר בעיניים או סביבך
- רגישות לאור
- עיניים עייפות
- ראייה מטושטשת
ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום לעיניים יבשות. אלו כוללים:
- הְזדַקְנוּת
- תרופות מסוימות
- מצבים רפואיים מסוימים
- גורמים סביבתיים
- אנשי קשר
- אלרגיות
שנה את הסביבה שלך
גורמים סביבתיים הם גורם שכיח לעיניים יבשות. הימנע מעישון סיגריות, והישאר בבית כשהוא סוער.
השתמש במשקפיים מתאימים כדי להגן על העיניים מפני רוח בעת העיסוק בפעילויות כמו רכיבה על אופניים או אופנוע, סקי או רכיבה על גג נפתח.
יכול להיות שעשוי גם להשיג מכשיר אדים לביתך שיוסיף לחות לאוויר.
יש להוסיף את הדיאטה לחומצות שומן
מחקרים מצביעים על כך שאכילת חומצות שומן אומגה 3 עשויה להקל על תסמיני העיניים היבשות. שומן זה ידוע כמפחית דלקת בגוף. זה עשוי לעזור להקלה על עיניים יבשות על ידי הפחתת דלקת בעיניים, ומאפשר ייצור של דמעות רב יותר ודמעות באיכות גבוהה יותר.
אתה יכול להשתמש בתוספי אומגה 3, או לאכול יותר מזון עשיר בחומר מזין זה, כגון:
- זרעי פשתן טחונים ושמן זרעי פשתן
- שמן דקלים
- שמן סויה
- זרעי צ'יה
- דגים שומניים, כולל סלמון, טונה, סרדינים ומקרל
- אֱגוזי מלך
- ביציות שנוספו בשומנים מסוג אומגה 3
נסה טיפות או משחות
ישנם מספר מוצרים ללא מרשם לעיניים יבשות העלולים להקל עליכם. טיפות עיניים, או קרעים מלאכותיים, יכולים להביא להקלה זמנית. קחו בחשבון שכמה טיפות עיניים מכילות חומרים משמרים. אלה מגיעים בדרך כלל בבקבוקונים רב-ממדיים ומכילים חומרים משמרים למניעת צמיחת חיידקים לאחר פתיחת הבקבוקון. אם העיניים שלך מגיבות רע לטיפות עם חומרים משמרים, או אם אתה מורח טיפות עיניים יותר מארבע פעמים ביום, עליך להשתמש בטיפות נטולות חומר משמר. טיפות נטולות חומר משמר בדרך כלל מגיעות בבקבוקונים במינון יחיד.
משחות עבות יותר מטיפות ומיועדות לציפוי גלגל העין ולהקלה ארוכת טווח מיובש.
עם זאת, משחות עלולות לפגוע בראייה שלך בזמן שאתה משתמש בהן. עדיף להשתמש בהם לפני השינה ולהיצמד לטיפות במהלך היום.
מתי לפנות לרופא שלך בעיניים יבשות
אם תרופות אלה אינן גורמות לך להקלה, או אם אתה חושב שיש לך מצב חמור יותר הגורם לעיניים היבשות שלך, הגיע הזמן לפנות לרופא שלך. להלן מספר תסמינים שצריכים לדרוש ממך להתקשר לרופא לקביעת פגישה:
- אדמומיות ונפיחות
- כאב מעבר לגירוי קל
- פגיעה בעין
- מתקלף או מתפרק מהעין
- כאבי מפרקים, נפיחות ונוקשות
- פה יבש
- המשך היובש לאחר מספר ימים של טיפול עצמי
עיניים יבשות הן בדרך כלל זמניות, והן חלק טבעי מהזדקנות אצל מרבית האנשים. אך בחלק מהמקרים המצב נגרם כתוצאה ממשהו חמור יותר. נסה טיפול ביתי להקלה וראה את הרופא שלך במידת הצורך.
כיצד למנוע עיניים יבשות
מלבד השימוש בטיפות עיניים או במשחה, ישנן מספר דרכים פשוטות לעזור במניעת עיניים יבשות. אלו כוללים:
הימנע ממקומות עם הרבה תנועה אווירית
משמעות הדבר היא הגבלת החשיפה שלך למאווררים ומייבשי שיער, ועל ידי הרכבת משקפי שמש עוטפים כשהם בחוץ בימים סוערים כדי להגן על העיניים שלך מפני התייבשות.
הפעל מכשיר אדים בשעות החורף
מערכות חימום ביתיות עלולות לגרום להתייבשות האוויר בביתכם, ולייבש את העיניים. אך שימוש במכשיר אדים יכול לעזור לאוויר להישאר לח. אם אין לך מכשיר אדים, אתה יכול לשים מחבת מים על הרדיאטור שלך כדי להוסיף מים לאוויר.
תנוח את העיניים
קריאה תכופה, צפייה בטלוויזיה ושימוש במחשבים יכולים לייבש את העיניים, ולכן חשוב לעשות הפסקות כדי שהעיניים שלך יוכלו להחזיר חלק מהלחות שלהם.
התרחק מעשן סיגריות
עשן סיגריות יכול לגרות יבשים בעיניים ולהגדיל את הסיכון לפתח עיניים יבשות מלכתחילה.
השתמש בתרכובות חמות ואז שטף את העפעפיים
הנחת קומפרס חם על העיניים ואז שטיפת העפעפיים בשמפו לתינוקות עוזרת לשחרור חלק מהשמן בבלוטות העפעפיים, זה משפר את איכות הדמעות. הקפד לשטוף סבון לחלוטין מהעיניים שלך בסיום, כדי לא להרגיז אותם.
נסה תוסף חומצות שומן אומגה 3
יש אנשים המדווחים על הקלה בעין יבשה לאחר הוספת חומצות שומן אומגה 3 לתזונה שלהם. ניתן למצוא את אלה באופן טבעי במזונות כמו דגים שמנוניים וזרעי פשתן, אך ניתן לרכוש אותם גם בצורת תוסף נוזלים או כדורים.
פרטים נוספים
הבנת Pistanthrophobia, או הפחד לסמוך על אנשים
