10 תסמינים של עודף ויטמין B6 וכיצד לטפל

תוֹכֶן

• כיצד מתבצע הטיפול
• כאשר יש צורך לקחת תוספי מזון

עודף ויטמין B6 מתעורר בדרך כלל אצל אנשים שמשלימים את הוויטמין ללא המלצת רופא או תזונאי, וזה נדיר מאוד לקרות רק באמצעות אכילת מזונות עשירים בויטמין זה, כמו סלמון, בננות, תפוחי אדמה או אגוזים, למשל. דוגמה.

כדי לבטא סימפטומים של הרעלת ויטמין B6, יש צורך לצרוך יותר מפי 500 עד 3000 מהמינון היומי המומלץ, וזה די קשה במזון בלבד.

ויטמין B6 חשוב מאוד לשמירה על בריאות העצבים ותאי השריר, ומומלץ לכל מבוגר לבלוע בין 1 ל -2 מ"ג ליום. עם זאת, כאשר כמות זו היא הרבה מעל 3000 מ"ג למשך יותר מחודשיים, הויטמין יכול לפגוע בעצבים ולגרום לתסמינים כגון:

1. עקצוצים בידיים וברגליים;
2. התכווצויות שרירים ועוויתות;
3. כאב ראש חזק;
4. בחילות ואובדן תיאבון;
5. לחץ דם מוגבר;
6. עייפות מוגזמת;
7. קושי בשינה;
8. כאבי שרירים ועצמות;
9. סחרחורת וחוסר איזון;
10. שינויים פתאומיים במצב הרוח.

תסמינים אלו בדרך כלל נעלמים שבוע עד שבועיים לאחר הפחתת צריכת הויטמינים, ולא משאירים תוצאות.

עם זאת, במקרים בהם עודף הוויטמין נשמר מספר חודשים, עלול להיווצר נזק עצבי קבוע ולגרום להמשך כמו קשיי הליכה, כאבים מתמידים ברגליים וחולשת השרירים.

כיצד מתבצע הטיפול

הטיפול בתסמינים הנגרמים מעודף ויטמין B6 נעשה על ידי הפחתה או הפרעה של צריכת הויטמינים, והתסמינים נעלמים לאחר מספר שבועות.

עם זאת, כשכבר קיים נזק עצבי קבוע, ייתכן שיהיה צורך לעבור פיזיותרפיה, למשל, כדי להתמודד עם ההשלכות ולשפר את איכות החיים.

כאשר יש צורך לקחת תוספי מזון

תוספי ויטמין B6 מומלצים לטיפול בבעיות בריאות שונות, כמו דיכאון, בחילות תכופות, תסמיני PMS, תסמונת התעלה הקרפלית ואף להקלה על תסמינים הנגרמים על ידי שימוש באמצעי מניעה דרך הפה.

עם זאת, השימוש בתוספי תזונה מסוג זה תמיד צריך להיות מודרך ומפוקח על ידי רופא או תזונאי, מכיוון שכדי להפעיל את ההשפעה הטיפולית שלהם, יש להשתמש בהם בכמויות גבוהות, לרוב במינונים מעל 2000 מ"ג ליום, מה שהופך את האדם ליותר רגישים לסבול מתופעות לוואי הנגרמות מעודף ויטמין.

ראה מידע נוסף על האינדיקציות לתוסף ויטמין B6, כמו גם הכמות המומלצת.