5 תרגילים ללשון רופפת
תוֹכֶן
המיקום הנכון של הלשון בתוך הפה חשוב לדיקציה נכונה, אך הוא משפיע גם על מנח הלסת, הראש וכתוצאה מכך של הגוף, וכאשר הוא 'רופף' מדי הוא יכול לדחוף את השיניים החוצה ולגרום לשיניים להתרחק.
המיקום הנכון של הלשון בזמן מנוחה, כלומר כאשר האדם אינו מדבר או אוכל, נמצא תמיד עם קצהו במגע עם גג הפה, ממש מאחורי השיניים הקדמיות. עמדה זו היא הנכונה והאידיאלית בכל שלבי החיים, אך לעתים קרובות הלשון נראית רפה ומשוחררת מאוד בתוך הפה ובמקרה זה, בכל פעם שהאדם זוכר, עליהם להיות מודעים ולהציב את הלשון בצורה זו.
על מנת להגביר את הטונוס של הלשון ולמקם את הלשון בצורה הנכונה, ניתן גם לנקוט בתרגילים שניתן למצבם של המטפל בדיבור. כמה דוגמאות לתרגילים המסייעים למקם את הלשון בצורה נכונה בתוך הפה הם:
'תמצוץ את גג הפה שלך'
'תמצוץ כדור בגג הפה שלך'תרגיל 1
הניחו את קצה הלשון על גג הפה, ממש מאחורי שיני החותך והתנתקו, תוך שימוש בכוח כלשהו. זה כאילו אתה מוצץ את גג הפה שלך בלשון. חזור על הפעולה 20 פעמים, 3 פעמים ביום.
תרגיל 2
למצוץ כדור על ידי הנחתו על קצה הלשון ובגג הפה, מוצץ את הכדור על גג הפה, מבלי לנגוס או לשים את הכדור בין השיניים. אתה יכול לשמור על הפה על כורך כדי ליצור עמידות רבה יותר, ולהגדיל את היתרונות של תרגיל זה. חזור על הפעולה מדי יום, והעדף ממתק ללא סוכר כדי למנוע נזק לשיניים.
תרגיל 3
שים לגימה של מים בפה ואז שמור על הפה מעט פתוח ובליעה מקם תמיד את לשונך על גג הפה.
תרגיל 4
כשפה שלך פתוח באוויר ושומר על הלשון דוממת בפה, הזז את הלשון שלך בכיוונים הבאים:
- על אודות;
- למעלה ולמטה;
- בפה ומחוצה לו;
- גררו את קצה הלשון לגג הפה (לכיוון השיניים לכיוון הגרון).
חזור על כל אחד מהתרגילים הללו 5 פעמים, מדי יום.
תרגיל 5
הדביקו את קצה הלשון לגג הפה ופתחו וסגרו את הפה ותמיד שמרו על הלשון במצב זה, מבלי להפעיל לחץ רב מדי על גג הפה.
האם יש לשון רפויה תרופה?
כן. ניתן לרפא את הלשון הרפויה, באמצעות טיפול בהנחיית המטפל בדיבור, בתרגילים יומיים, אותם יש לבצע בפרק זמן של כ- 3 חודשים. התוצאות מתקדמות ותוכלו לראות את מיקום הלשון הטוב ביותר לאחר כחודש, מה שיכול לתת לכם מספיק מוטיבציה להמשיך בתרגילים.
ניתן להתחיל את התרגול של תרגילי הפה מתינוק, שם ניתן הגירויים הנכונים לכל שלב. מגיל 5 שנים הילד יכול להיות יותר משתף פעולה, לכבד את פקודות המטפל, להקל על הטיפול, אך אין גיל מתאים להתחיל את הטיפול, ויש להתחיל אותו ברגע שמתממש הצורך שלו.
טיפול בלשון רופפת
בנוסף לתרגילים שהוזכרו לעיל, ניתן לבצע אחרים בתוך משרד המטפל בדיבור, עם מכשירים קטנים המקדמים יותר התנגדות ותוצאות טובות יותר. אך אכילה משפיעה גם על גוון ומיקומה של הלשון ולכן חשוב לאכול מאכלים שדורשים לעיסה רבה יותר, כגון מאכלים יבשים או קשים, כמו לחם ללא חמאה, בשר ותפוחים, למשל זה גם טוב פעילות גופנית יומיומית למי שצריך כדי לחזק ולמקם את השפה כראוי.
הלשון הרפויה עשויה להיות מאפיין של מצב כלשהו, כגון תסמונת דאון, אך היא יכולה להשפיע גם על ילדים בריאים לכאורה, בשל גורמים כמו חוסר יניקה, אוכל נוזלי מאוד או דביק, שדורש מעט לעיסה. במקרים אלה נראה כי הלשון גדולה מהפה, שאינה נכונה, פשוט אין לה את הטון הנכון, וגם אינה ממוקמת היטב.
פרסומים פופולריים
סַפַּחַת
