8 יתרונות עיסוי פנים

תוֹכֶן

• סוגי עיסוי פנים
• הטבות כביכול
• 1. אנטי אייג'ינג וקמטים
• 2. לחץ סינוס
• 3. אקנה
• 4. TMJ
• 5. עור זוהר
• 6. זרימת דם בעור
• 7. התחדשות פנים
• 8. ניהול רקמות צלקת
• איך עושים את זה בבית
• מתי לראות מקצוען
• בשורה התחתונה

עיסויים בפנים הם טיפולים שתוכלו לעשות אצל מתרגל או בכוחות עצמכם. הטכניקה כוללת גירוי של נקודות לחץ על הפנים, הצוואר והכתפיים.

אתה יכול להשתמש בקרמים, שמנים או מסכות ניקוי בעזרת עיסוי פנים, כמו גם גלגלת פנים או כלי גואה שאה שטוח.

עיסוי פנים מסייע לקידום עור בריא תוך הרפיה של שרירי הפנים. יש לו אפקט מרגיע ומחדש, ועוזר לך להראות ולהרגיש טוב יותר.

בין אם ברצונכם להשתמש בעיסוי פנים אך ורק לצורך הרפיה ובין אם לטפל במצב ספציפי, ישנן המון טכניקות שכדאי לנסות.

המשיכו לקרוא בכדי לעיין מקרוב בכמה מהיתרונות של עיסוי פנים, כיצד תוכלו לעשות זאת בעצמכם ומתי הכי טוב לבקר אצל איש מקצוע.

סוגי עיסוי פנים

ישנם מספר סוגים וטכניקות עיסוי פנים שונות שתוכלו לעשות בעצמכם או עם איש מקצוע.

סוגים של עיסוי פנים כוללים:

• ניקוז לימפטי
• רפלקסולוגיה
• שיאצו
• גואה ש
• שוודית
• מְרַפֵּא
• סִינוּס
• אקופרסורה

טכניקות עיסוי פנים כוללות:

• הַקָזַת דָם
• לישה דיגיטלית או פרועה
• מִתקַפֵּל
• שפכים
• רעידות
• הַקָשָׁה
• ג'קבט צובט

הטבות כביכול

המשך לקרוא כדי ללמוד מה יש לכמה מהממצאים והראיות האנקדוטליות לומר על היתרונות של עיסוי פנים.

1. אנטי אייג'ינג וקמטים

אחד היתרונות העיקריים של עיסוי הפנים הוא יכולתו לשפר את מראה העור הכללי.

מחקר קטן משנת 2017 בדק את היעילות של עיסוי פנים שכלל מכשיר עיסוי מגרה. המשתתפים השתמשו במכשיר אנטי אייג'ינג ובקרם על הפנים והצוואר במשך 8 שבועות. השפעות הקרם הוגברו בשימוש בעיסוי הפנים. השיפור נצפה בקמטים, נפול בעור ובמרקם.

החוקרים בדקו גם את ההשפעות של עיסוי פנים על נשיאי עור ex vivo, או על דגימות. במשך 10 ימים עוסקות דגימות העור באמצעות מכשיר אנטי אייג'ינג פעמיים ביום למשך דקה. בהשוואה לבדיקות עור שלא טופלו, המכשיר גרם לשיעורי ביטוי גבוהים יותר בחלבונים עוריים, שהייתה להם השפעה אנטי אייג'ינג על העור.

2. לחץ סינוס

כל עוד זה לא מקרה זיהומי או בשלב אקוטי של סינוסיטיס, תוכלו להשתמש בעיסוי כדי להקל על לחץ הסינוסים, אי נוחות וגודש.

עיסוי בסינוסים עשוי גם לעזור לקדם את ניקוז הריר, להקל על כאבי ראש ולהגביר את זרימת הדם. יש צורך במחקרים מדעיים יותר כדי לאשר ולהרחיב את השפעות עיסוי לחץ הסינוס.

3. אקנה

גירוי העור באמצעות עיסוי עשוי לעזור לקדם את זרימת הדם ולהפחית את הופעת האקנה. מחקר ספציפי המספק עדות לעיסוי פנים בשיפור אקנה מוגבל.

יש אנשים שנשבעים בעיסוי שמן זית לטיפול באקנה. התוצאות משתנות, כך שאם זה משהו שאתה מעוניין לנסות, בדוק אותו על שטח קטן לפני שתעסה את כל הפנים שלך.

אל תהיה אגרסיבי מדי בגישה שלך. הימנע מתנועות או פילינגים קשים, במיוחד באזורים רגישים.

4. TMJ

אנשים הסובלים ממצבים של מפרק זמני (TMJ) עלולים לחוות אי נוחות בלסת או בפנים. זה יכול לכלול כאב ראש, כאב אוזניים או מנעול.

על פי המרפאה בקליבלנד, עיסוי בנקודות ההדק עשוי לעזור להקל על שרירי הלסת הדוקים, המודלקים או הכואבים. אי נוחות זו יכולה לנבוע מלעיסה, הידוק לסת או שחיקה של השיניים.

עיסוי להקלה על תסמיני TMJ עשוי להיות יעיל במיוחד בשילוב עם תרגילי לסת.

5. עור זוהר

עיסוי פנים עשוי להיות בדיוק הכרטיס אם אתה רוצה עור בהיר וזוהר. מחקרים משנת 2002 מצאו כי 59 אחוז מהנשים שעברו עיסוי פנים דיווחו על תחושת רעננות והצערה.

כ -54 אחוזים דיווחו על עור גמיש, בעוד ש -50 אחוז חוו הידוק עור. שפע של עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שגירוי שרירי הפנים שלך יכול לעזור להדק את העור, להקל על שרירים הדוקים ולהגביר את זרימת הדם.

6. זרימת דם בעור

שימוש ברולר לעיסוי פנים משפיע לטובה על זרימת הדם בעור, מה שעשוי לסייע בשיפור מראה העור.

על פי מחקר קטן משנת 2018, אנשים שעברו פנים של 5 דקות עם גלגל העיסוי הגבירו את זרימת הדם לאזור במשך 10 דקות לפחות לאחר העיסוי. לאחר 5 שבועות של עיסוי, שיפור משמעותי בתגובת זרימת הדם לחום.

7. התחדשות פנים

עיסוי פנים יכול לסייע בהפגת המתח תוך שיפור הרפיה ובריאות העור.

מחקרים משנת 2018 מצביעים על יעילות עיסוי הפנים בעזרת מכשיר פאו בעידוד התחדשות הפנים. נראה כי מכשיר התרגיל לעיסוי פנים מגביר את עובי שרירי הפנים ואזור חתך הרוח בקרב נשים שהשתמשו במכשיר במשך 30 שניות, פעמיים ביום במשך 8 שבועות.

8. ניהול רקמות צלקת

אם יש לך צלקת בפנים שנמצאת בתהליך הריפוי, עיסוי יכול להועיל מאוד. מעסה של רקמת הצלקת והאזורים הסובבים אותה עשוי לסייע בהגברת זרימת הדם, שחרור הרקמות הסמוכות ושטוח מהמורות.

עיסוי פנים עשוי לעזור גם בהקלת תסמינים כמו כאב, גירוד ורוך. חוקרים בשנת 2014 מצאו כי טיפול בעיסוי יעיל בהפחתת כאב ועור מגרד תוך שיפור המראה של צלקות מורמות מכוויות.

איך עושים את זה בבית

אתה יכול לתת לעצמך עיסוי פנים בנוחות הבית שלך. לפני שתתחיל, נקו את הפנים והידיים. השתמש בכמות קטנה של סרום, שמן או מזור לניקוי כך שהאצבעות שלך גולשות ומתגלגלות על עורך בקלות. אתה יכול גם להשתמש במשטח כף היד שלך.

בין אם יש לכם 5 דקות או שעה שלמה, תוכלו להרכיב את האלמנטים המועדפים עליכם ליצירת שגרת עיסוי פנים אינדיבידואלית. חזור על כל שבץ חמש פעמים או התמקד באזור ספציפי למשך 20 עד 30 שניות. השתמש בלחץ עדין אך יציב.

ישנן מספר טכניקות בהן תוכלו להשתמש. להלן כמה שתוכלו להשתמש בהן כדי ליצור את השגרה שלכם:

• השתמש בתנועה סיבובית כדי לשפשף את האצבעות לרקות.
• השתמש בכפות הידיים וקצות האצבעות שלך כדי לעסות את צידי הפנים, להתחיל בסנטר ולזוז לכיוון המצח. ואז החלק את הידיים לאחור למטה.
• לחץ והחליק את אצבעות הטבעת שלך אל עצם הגבה. העבר מהפינה הפנימית לפינה החיצונית. ואז עשו את אותה תנועה מתחת לעיניים.
• בעזרת האגודל והאצבע הראשונה, התחל בפינות החיצוניות של הגבות. צבט בעדינות את הגבות כשאתה עובר לפינה הפנימית.
• לחץ על האצבעות למרכז הגבות שלך. החלק אותם לעבר קו השיער שלך. ואז הזיז את האצבעות לכיוון המקדשים שלך.
• לחץ חזק על המרווח בין הגבות למשך מספר שניות. ואז המשך ללחוץ כשאתה מבצע תנועות בכיוון השעון ונגד כיוון השעון.
• השתמש באצבעות האצבעות והאמצעיות כדי ללחוץ מתחת לעצמות הלחיים. התחל במרכז הפנים שלך והתקדם לעבר המקדשים שלך.
• לקבלת השפעה חזקה יותר, השתמש בפרקי האצבעות שלך בכדי ללחוץ לפנים שלך. התחל באף שלך והעבר אותם על לחייך לאוזניים.
• השתמשו באגודל ובשתי האצבעות הראשונות כדי לצבוט את מרכז הסנטר. צבט את העור כשאתה נע לכיוון האוזניים.
• לחץ לתוך הלסת שלך כשאתה מעביר את האצבעות שלך מבחוץ הלסת לכיוון הסנטר שלך.
• השתמש בתנועה סיבובית כדי לעסות את האזור שמתחת לתנוך האוזניים.
• השתמש בחלק החיצוני של האצבעות הורדרדות שלך כדי ללחוץ לתוך הצוואר שלך, להתחיל בחלקו העליון ולנוע מטה.
• השתמש באצבע הטבעת שלך כדי ללחוץ בחוזקה אל תוך המצח הפנימי, והחליקה לעבר מצחך החיצוני.
• השתמשו בקצות האצבעות כדי להקיש בעדינות על כל אזורי הפנים. ואז צבט בעדינות את אזורי העור.
• החל אקופרסורה על נקודות לחץ פנים או על נקודות לחץ בסינוס.

מתי לראות מקצוען

פנה לרופא או למטפל בעיסוי לעיסוי פנים או אם ברצונך לטפל בדאגות רפואיות ספציפיות, כולל אקנה, TMJ או הפחתת צלקת.

לאיש מקצוע יהיה מיומנות ומומחיות להתאים את עיסוי הפנים לצרכים הספציפיים שלך. הם יכולים גם להמליץ ​​על כל טיפולים נוספים.

בשורה התחתונה

עיסויי פנים הם דרך נפלאה לתת לעצמך קצת TLC ריפוי ומחדש תוך כדי טיפול בדאגות ספציפיות. תיהנו מתהליך הגילוי כאשר אתם לומדים לעשות עיסוי פנים בעצמכם או מקיימים טיפולים מקצועיים קבועים.

מעקב אחר עיסוי פנים עם כל המוצרים העוזרים בשיפור מצב העור שלך. עבור עור יפה וזוהר, הישאר בריא על ידי הקניית עצמך להרבה זמן לנוח ולהירגע, בעקבות תזונה בריאה, ולהיות פעיל.