עד כמה התקשרות המנעות מפחידה משפיעה על מערכות יחסים
תוֹכֶן
- סגנונות קובץ מצורף
- מאובטח לעומת לא בטוח
- חרדה עסוקה
- מחיק את החזקה המונעת
- התקשרות נמנעת מפחידה
- בילדות
- שלטים
- בזוגיות
- הם עשויים להעדיף סקס מזדמן
- הם עשויים להיות בלתי צפויים
- הם עשויים להיסגר במהירות
- טיפולים
- איך להתמודד
- עודדו פתיחות - אך אל תדחפו אותה
- היה מרגיע
- הערך את עצמך
- הגדירו גבולות
- הבן את האינסטינקטים שלך
- שקול טיפול
- בשורה התחתונה
בני אדם לומדים להתחבר, או להתחבר, זה לזה דרך מערכות היחסים שלהם עם הוריהם.
תינוקות אשר צרכיהם נענו, נוטים יותר לפתח אישיות בטוחה וחזקה רגשית. תינוקות שלא נענו לצרכים שלהם עלולים לפתח אישים חרדים, נמנעים ואפילו מפחדים.
סוג האישיות שאתה מפתח יכול לקבוע הרבה מאוד על חייך. בפרט, זה ממלא תפקיד משמעותי באופן בו אתה מוצא ומתחזק מערכות יחסים.
אנשים המפתחים סגנון התקשרות נמנע מפחד, לרוב רוצים קירבה. הם מחפשים אינטימיות מצד בני זוג. עם זאת, יתכן שהם לא מסוגלים להשיג את הקשר העמוק אליו הם מייחלים.
הסיבה לכך היא שחוויות ההתקשרות שלהם לימדו אותם לפחד מאינטימיות. בחלק מהמקרים האישיות שלהם מובילה אותם אפילו לדחות קשרים קרובים. זה יכול לדרבן מעגל של מערכות יחסים סוערות ועליות ושפל רגשיות קיצוניות.
הבנת התקשרות נמנעת מפחדת יכולה לעזור לך להבין מדוע אתה מגיב כפי שאתה עושה במערכות יחסים. אם אתה מאמין שלאהוב יש סגנון התקשרות זה, ההבנה מאיפה האינסטינקטים עשויים גם היא לעזור לך להגיב אליהם.
בסופו של דבר, עם זאת, ישנן דרכים ללמוד מחדש את החיבור, כך שאתה או יקירך יכולים לקיים יחסים בריאים יותר.
סגנונות קובץ מצורף
כמה סוגים של סגנונות התקשרות נולדים מהשנים הראשונות לחייו של אדם. סגנונות קבצים מצורפים רחבים אלה כוללים:
מאובטח לעומת לא בטוח
תינוקות אשר צרכיהם נפגשו מפתחים התקשרות בטוחה. יש סיכוי גבוה יותר שהם ירגישו בטוחים ובוטחים.
אנשים שלא נענו לצרכים המוקדמים ביותר שלהם, או כאלה שהתמודדו עם מצוקה באותה תקופה, עשויים להיות פחות בטוחים בעצמם. הם עשויים גם להתקשות במערכות יחסים אינטימיות.
חרדה עסוקה
אנשים עם סגנון התקשרות לא בטוח יכולים לפתח מאפיינים המגדירים עוד יותר מדוע הם מתקשים ליצור קשרים עם אחרים.
אנשים עם התקשרות מודאגת, למשל, רוצים מאוד להרגיש מבוקשים. הם מבלים זמן רב במחשבה על מערכות יחסים ומאלילים את בני זוגם לעתיד.
בתורם, הם זקוקים להרגעה ותיקוף תכופים. זה יכול להיות מיסוי על בן זוג וקשה לתחזק אותו.
מחיק את החזקה המונעת
אנשים עם סגנון התקשרות זה מתקשים להיות פתוחים עם אחרים. לעתים קרובות הם דוחים פתיחות רגשיות מצד יקיריהם או מבני זוג פוטנציאליים.
בידוד עצמי זה יכול בסופו של דבר לגרום לאנשים להרגיש מערכות יחסים אינן שוות את הטרחה.
התקשרות נמנעת מפחידה
סגנון התקשרות אחרון זה מתרחש אצל אנשים שהגיבו לחוסר מליטה על ידי שהם חוששים מקשרים עתידיים. עם זאת, לעתים קרובות הם עדיין רוצים מערכות יחסים.
למעשה, הם עשויים לחפש אותם באופן פעיל. אך כאשר הקשר הופך להיות רציני מדי או שהבן / בת הזוג רוצה אינטימיות רבה יותר, האדם עם התקשרות נמנעת מפחד עשוי להגיב בכך שהוא נפרד מהקשר לחלוטין.
בילדות
ילדים לומדים התנהגויות התקשרות מגיל צעיר. בינקות לומדים תינוקות להיקשר לאדם אחר על סמך ההתנהגות או התגובה שהם מקבלים מהוריהם, מטפלים או מבני אדם אחרים.
אם ההתקשרות חזקה, הילד עשוי להרגיש בטוח. זה יכול להוביל לאג"ח בריאות בעתיד.
אם מערערים את ההתקשרות, הילד עלול להיאבק עם מערכות יחסים עיקריות וקשרי קשר. הם עלולים להתמודד עם חוסר ביטחון נוכח מצבים רגשיים.
כשילדים מתבגרים ונכנסים לבגרות, סגנונות ההתקשרות הרגשיים הללו יכולים להיות בעלי השפעות עמוקות. סגנון ההתקשרות של האדם ישחק במערכות היחסים הרומנטיות שלו, כמו גם בזוגיות ובחברויות המקצועיות.
שלטים
אנשים עם התקשרות נמנעת מפחד עשויים להראות סימנים כמו:
- מערכות יחסים סוערות ורגשיות מאוד
- רגשות סותרים ביחס לזוגיות (שניהם רוצים יחסים רומנטיים וגם פוחדים להיפגע או להשאיר מישהו משמעותי)
- נטייה לחפש תקלות אצל בני זוג או חברים כדי שיוכלו לקבל תירוץ לעזוב מערכת יחסים
- התנגדות למחויבות ואינטימיות
- פחד או חרדה מפני חוסר היענות לבן זוג או לזוגיות
- להתנתק ממערכות יחסים כאשר הדברים נעשים אינטימיים או רגשיים
בזוגיות
אנשים עם התקשרות נמנעת מפחד נוטים לקיים יחסים סוערים ודרמטיים. תרחישים אלה עשויים לעזור לך להבין כיצד אנשים עם סגנון התקשרות זה מתנהגים ומדוע.
הם עשויים להעדיף סקס מזדמן
בעוד שאנשים עם התקשרות נמנעת מפחד רוצים באופן פעיל לנהל מערכת יחסים, האינסטינקטים שלהם פועלים בניגוד לרצונותיהם. הם מתנגדים לאינטימיות הנחוצה למערכת יחסים, כך שסקס מזדמן עשוי להרגיש בטוח יותר.
הם עשויים להיות בלתי צפויים
אנשים עם סוג התקשרות מסוג זה חוששים שיינטשו. הם גם חוששים להרגיש כלואים במערכת יחסים. זה גורם להם לתנוד בין שיאים ונמוכים רגשיים. זה עשוי למנוע מערכת יחסים משמעותית לטווח הארוך. הם עשויים להיראות לא יציבים או ריאקציוניים לאחרים.
הם עשויים להיסגר במהירות
במהלך מערכת היחסים הרגילה של זוגיות, בני זוג לומדים להכיר אחד מהם אוהב, לא אוהב, לפחדים, חרדות ועוד.
כשאדם עם התקשרות נמנעת מפחד מתחיל להרגיש שנדחף לחלוק את רגשותיו ומחשבותיו האינטימיות, הוא עלול לכבות את התקשורת לחלוטין. זה נועד להגן עליהם ועל הפחד שלהם להיחשף מדי.
טיפולים
אפשר לשנות את סגנון הקובץ המצורף שלך. אף שרוב האנשים מפתחים את הסגנון שלהם מגיל ינקות, מטפלים ואנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש יכולים לעבוד איתך כדי להבין את הסגנון שלך, מדוע אתה מגיב כפי שאתה עושה וללמוד להתאים טכניקות חדשות.
טיפול בשיחות הוא יסוד בעזרה לאנשים ללמוד להתמודד ובסופו של דבר להשתנות מסגנון התקשרות נמנע מפחד. מטפלים יכולים לזהות סיבות לכך שהאדם יכול להתאים סגנון זה. לאחר מכן הם יכולים לעבוד איתך כדי ללמוד מחדש את ההתקשרות.
במקביל, ייעוץ משפחתי או ייעוץ זוגי יכולים לעזור ליקיריכם ללמוד לעזור לכם לעבור את השינויים הללו.
הרבה מאוד סגנון התקשרות מתחזק בהתנהגויות של אחרים. אם תוכלו לעבוד יחד, יתכן שתוכלו ללמוד מחדש את הקובץ המצורף ביתר קלות.
איך להתמודד
אם יש לך התקשרות נמנעת מפחד, או אם אתה נמצא במערכת יחסים עם אדם שיש לו את סגנון ההתקשרות הזה, טיפים אלה יעזרו לך ללמוד להתמודד כשאתה מתחיל להבין טוב יותר ולעצב מחדש את מערכות היחסים שלך.
עודדו פתיחות - אך אל תדחפו אותה
אנשים עם התקשרות נמנעת מפחדת חושקים מאוד לאינטימיות. הם גם מבוהלים מאוד מזה. אתה יכול לעודד אותם לדבר על מה שהם חשים או על הפחדים שהם חשים, אך אל תהיו אגרסיביים. זה יכול לדחוף אותם לכבות.
היה מרגיע
אם לבן הזוג או לאהוב שלך יש סגנון התקשרות זה, בסופו של דבר הם חוששים שתעזוב אותם או שהם ירצו לעזוב. היה מנחם ותומך. לראות שאתה מתמודד איתם במהלך הזמן הזה של הבנה ושינוי יכול לעשות דרך ארוכה לבניית ביטחון.
הערך את עצמך
אנשים עם קבצים מצורפים לא בטוחים בעלי הערכה עצמית נמוכה. זה יכול להטריד במערכות יחסים רבות. תן לעצמך מרחב להבין שקשרים מסוימים שווים את המאמץ שלך וחלקם לא.
לאט לאט תוכלו למצוא דרכים בריאות יותר לתקשר. קשר אינטימי וארוך טווח אפשרי.
הגדירו גבולות
על פי האינסטינקט, אנשים עם סגנון התקשרות מסוג זה מציבים לעיתים קרובות גבולות, בעיקר בלתי נראים. הם לא תמיד יודעים היכן הם נמצאים או מדוע הם מתרחשים, אך הגבולות האלה עוזרים להם להרגיש בטוחים במצבים רגשיים.
זה יכול להועיל לאחרים בחייך לנסות ולסמל את הגבולות האלה. ספר להם מה גורם לך לחוש פחד ומה מעורר את החרדה שלך. זה יכול לעזור לך להימנע מהם יחד.
הבן את האינסטינקטים שלך
אתה ובני משפחתך, חברך או בן זוגך שונים בתכלית. אתה מגיב בדרכים שונות זו לזו. דרוש מודעות עצמית רבה כדי להכיר בנטיות שלך ולפעול באופן פעיל לתיקונן.
אם אתה נוטה לכבות כשמתחילות שיחות רגשיות, בן זוג יכול לדחוף אותך באופן פעיל להיות פתוח. אם בן זוגך הופך טעון רגשית, אתה יכול להשתמש בדרכים לקידום רוגע.
אתה יכול לתת אחד לשני באחריות, ואתה יכול להיות מתקשר טוב יותר. מטפל עשוי להיות מסוגל לעזור לך להתחיל בתהליך זה.
שקול טיפול
אנשים עם סגנון התקשרות מסוג זה לרוב אינם יודעים כיצד עליהם להגיב במצבים רגשיים.
מטפל יכול לעזור להקל על שיחות לא נוחות עם עצמך ועם יקיריהם על איך שאתה או הם מרגישים. לאחר מכן מטפל יכול לעזור לך ללמוד מחדש כיצד להגיב זה לזה בצורה בריאה.
כך תוכלו לגשת לטיפול לכל תקציב.
בשורה התחתונה
התקשרות היא הדרך הבסיסית שבני האדם לומדים לתקשר ולתקשר זה עם זה.
יש אנשים שיש להם סגנונות התקשרות בריאים וחזקים. לאחרים עשויים להיות סגנונות קבצים מצורפים שהם פחות מאובטחים. זה יכול להוביל להתנהגויות הרסניות, כמו הימנעות מקשרים ופחד מאינטימיות.
החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות את סגנון ההתקשרות שלך. זה עשוי לקחת זמן, עבודה והרבה מאוד הבנה מאנשים בחיים שלך. אבל אפשר לבנות מערכות יחסים אינטימיות ובטוחות שמגשימות אותך ועוזרות לך להרגיש בטוח.
מעניין באתר
הכל על שעון הגוף הסיני
