סוכרת: האם חילבה יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם?

תוֹכֶן

• מה זה חילבה?
• חילבה וסוכרת
• סיכונים פוטנציאליים לחילבה
• האם זה בטוח?
• כיצד להוסיף אותו לתזונה
• יתרונות אחרים של חילבה
• טיפולים מסורתיים לסוכרת

מה זה חילבה?

חילבה הוא צמח הגדל בחלקים מאירופה ומערב אסיה. העלים אכילים, אך הזרעים החומים הקטנים מפורסמים בשימושם ברפואה.

השימוש המתועד הראשון בחילבה היה במצרים, עוד בשנת 1500 לפני הספירה. ברחבי המזרח התיכון ודרום אסיה, הזרעים שימשו באופן מסורתי גם כתבלין וגם כתרופה.

אתה יכול לקנות חילבה כמו:

• תבלין (בצורה שלמה או אבקתית)
• תוסף (בצורת גלולה מרוכזת ובצורה נוזלית)
• תה
• קרם עור

שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושב לקחת חילבה כתוסף.

חילבה וסוכרת

זרעי חילבה עשויים להועיל לאנשים עם סוכרת. הזרעים מכילים סיבים וכימיקלים אחרים העלולים להאט את העיכול ואת ספיגת הפחמימות והסוכר בגוף.

הזרעים עשויים גם לסייע בשיפור האופן שבו הגוף משתמש בסוכר ומגדיל את כמות האינסולין המשתחרר.

מעטים המחקרים התומכים בחילבה כטיפול יעיל במצבים מסוימים. רבים ממחקרים אלה מתמקדים ביכולתו של הזרע להוריד את רמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת.

אחד הקטן מצא כי מנה יומית של 10 גרם זרעי חילבה ספוגה במים חמים עשויה לסייע בשליטה על סוכרת מסוג 2. עוד קטן מאוד מצביע על כך שאכילת מאפים, כגון לחם, העשויים מקמח חילבה עשויה להפחית את עמידות האינסולין אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

ציין ירידה צנועה ברמת הגלוקוז בצום עם חילבה שנלקחה כתוסף.

הקבוצות כי בשלב זה הראיות חלשות ליכולתו של החילבה להוריד את רמת הסוכר בדם.

סיכונים פוטנציאליים לחילבה

נשים בהריון לא צריכות להשתמש בחילבה מכיוון שהיא עלולה לגרום להתכווצויות רחם. הקובע כי אין מספיק מידע אודות בטיחות החילבה לנשים המניקות, וכי נשים הסובלות מסרטן הרגיש להורמונים אינן צריכות להשתמש בחילבה.

יש אנשים המדווחים על ריח דמוי סירופ מייפל שמגיע מבית השחי שלהם לאחר שימוש ממושך. אחד אימת את הטענות הללו בכך שהוא מצא כי כימיקלים מסוימים בחילבה, כגון דימתילפיראזין, גרמו לריח זה.

אין לבלבל ריח זה עם הריח הנגרם על ידי מחלת שתן בסירופ מייפל (MUSD). מצב זה מייצר ריח המכיל את אותם כימיקלים כמו ריחות החילבה וסירופ המייפל.

חילבה יכול גם לגרום לתגובות אלרגיות. שוחח עם הרופא שלך על כל אלרגיה למזון שיש לך לפני הוספת חילבה לתזונה שלך.

הסיבים בחילבה יכולים גם להפוך את גופכם ליעיל פחות בספיגת תרופות הנלקחות על ידי הפה. אל תשתמש בחילבה תוך מספר שעות מרגע נטילת תרופות מסוג זה.

האם זה בטוח?

כמויות החילבה המשמשות לבישול נחשבות בדרך כלל לבטוחות. עם זאת, ה- NIH מזהיר שאם לנשים יש סרטן הרגיש להורמונים, חילבה.

כאשר לוקחים אותם במינונים גדולים, תופעות לוואי יכולות לכלול גזים ונפיחות.

חילבה יכולה גם להגיב עם מספר תרופות, במיוחד כאלו המטפלות בהפרעות קרישת דם וסוכרת. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת החילבה אם אתה משתמש בסוגים אלה של תרופות. יתכן והרופא שלך יצטרך להוריד את מינון התרופות לסוכרת כדי למנוע סוכר נמוך בדם.

מינהל המזון והתרופות (ה- FDA) לא העריך או אישר תוספי חילבה. תהליך הייצור אינו מוסדר, ולכן עלולים להיות סיכונים בריאותיים שלא התגלו.

כמו כן, כמו בכל התוספים הבלתי מוסדרים, אינך יכול להיות בטוח שהצמח והכמות המופיעים על התווית הם מה הכלול בפועל בתוסף.

כיצד להוסיף אותו לתזונה

לזרעי החילבה יש טעם מריר ואגוזי. הם משמשים לעתים קרובות בתערובות תבלינים. מתכונים הודים משתמשים בהם בקארי, חמוצים ורטבים אחרים. ניתן גם לשתות תה חילבה או לפזר חילבה אבקתית מעל יוגורט.

אם אינך בטוח כיצד להשתמש בחילבה, בקש מהדיאטנית שלך לעזור לך להוסיף אותה לתכנית הארוחות הנוכחית שלך לסוכרת.

יתרונות אחרים של חילבה

לא היו תופעות לוואי חמורות או מסכנות חיים הקשורות לחילבה. אפילו מצא כי חילבה יכולה למעשה להגן על הכבד שלך מפני השפעות הרעלים.

A מציע כי חילבה יכולה לעצור את צמיחתם של תאים סרטניים ולפעול כצמח נגד סרטן. חילבה יכולה גם לעזור. מצב זה גורם לכאבים עזים במהלך המחזור החודשי.

טיפולים מסורתיים לסוכרת

לצד חילבה יש לך אפשרויות אחרות לטיפול בסוכרת שלך.

שמירה על רמת הסוכר בדם ברמות נורמליות חיונית לשמירה על איכות חיים גבוהה עם אבחנת סוכרת. אתה יכול לעזור לגופך לשמור על רמות גלוקוז בריאות בדם על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, כולל

• הקפדה על תזונה של מזון מעובד מינימלי וכמויות גבוהות של סיבים, כגון דגנים מלאים, ירקות ופירות
• בחירת מקורות חלבון רזים ושומנים בריאים והימנעות מבשר מעובד יתר על המידה
• הימנעות מכמויות מוגזמות של מזונות פחמימות ממותקים ומשקאות ממותקים
• להיות פעיל לפחות חצי שעה ביום, לפחות 5 ימים בשבוע

נטילת תרופות יכולה גם לעזור לך לשמור על רמת הסוכר בדם ברמות בריאות על ידי שליטה ביצירת הגוף שלך ובשימוש באינסולין. שוחח עם הרופא אם יש לך שאלות לגבי תרופות המשמשות לטיפול בסוכרת.

כדאי גם לשוחח עם הרופא על אילו פעילויות וטיפולים יתאימו לך ביותר לפני שתנסה לבצע שינויים בתזונה, באורח החיים שלך או בתרופות שלך.