מציאת הכושר החזירה אותי מסף ההתאבדות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מדוכא וחרד, הסתכלתי מבעד לחלון ביתי בניו ג'רזי על כל האנשים שעוברים בשמחה בחייהם. תהיתי כיצד אהיה אסיר בבית שלי. איך הגעתי למקום החשוך הזה? איך החיים שלי הלכו כל כך רחוק מהפסים? ואיך יכולתי לגרום לזה להסתיים?

זה נכון. הגעתי לנקודה שבה הרגשתי כל כך נואשת שאפילו שקלתי התאבדות - לעתים קרובות יותר ממה שהייתי רוצה להודות. המחשבות התגנבו עלי. מה שהתחיל מכמה מחשבות אפלות השתנה לאט לאט לחושך מוחץ שהשתלט על כל מוחי. כל מה שיכולתי לחשוב זה כמה שנאתי את עצמי ואת חיי. וכמה שרציתי שהכל ייגמר. לא ראיתי בריחה אחרת מהעצב והכאב.

הדיכאון שלי התחיל עם בעיות זוגיות. כשבעלי לשעבר נפגשנו לראשונה, הדברים היו רומנטיקה מושלמת. יום החתונה שלנו היה אחד הימים המאושרים בחיי וחשבתי שזה רק ההתחלה לחיים ארוכים ויפים ביחד. לא חשבתי שאנחנו מושלמים, כמובן, אבל חשבתי שנעבור ביחד. הסדקים החלו להופיע כמעט מיד. לא כל כך היו לנו בעיות-לכל הזוגות יש מאבקים, נכון?-כך התמודדנו איתם. או, יותר נכון, איך אנחנו לא עשה להתמודד איתם. במקום לדבר על הדברים ולהמשיך הלאה, פשוט סחפנו הכל מתחת לשטיח והעמדנו כאילו שום דבר לא בסדר. (הנה שלוש שיחות שאתה חייב לנהל לפני שאתה אומר "אני כן").

בסופו של דבר, ערימת הנושאים מתחת לשטיח נעשתה כל כך ענקית, שהיא הפכה להר.

ככל שחלפו החודשים והמתח עלה, התחלתי להרגיש עצוב. רעש לבן מילא את דעתי, לא יכולתי להתמקד ולא רציתי לעזוב את הבית או לעשות דברים שנהניתי מהם. לא הבנתי שאני בדיכאון. בזמנו כל מה שיכולתי לחשוב היה שאני טובע ואף אחד לא יכול לראות את זה. אם בעלי לשעבר הבחין בעצבות שלי, הוא לא הזכיר את זה (בהתאמה לקורס במערכת היחסים שלנו) והוא לא עזר לי. הרגשתי אבוד לגמרי ולבד. זה היה הזמן שבו התחילו המחשבות האובדניות.

אך למרות שהדברים הרגישו כל כך נוראים, הייתי נחוש לנסות להציל את נישואיי. גירושין לא היה משהו שבכלל רציתי לשקול. החלטתי, דרך ערפל הדיכאון שלי, שהבעיה האמיתית היא שאני לא מספיק טוב בשבילו. אולי, חשבתי, אם אהיה בכושר ויפה הוא יראה אותי בצורה אחרת, באופן שבו הוא הסתכל עלי והרומנטיקה תחזור. מעולם לא התעסקתי בכושר בעבר ולא ידעתי מאיפה להתחיל. כל מה שידעתי זה שאני עדיין לא רוצה להתמודד עם אנשים. אז התחלתי להתאמן ולעשות אימונים ביתיים עם אפליקציה בטלפון שלי.

זה לא עבד - לפחות לא בצורה שתכננתי במקור. אכן התחזקתי וחזקתי אבל בעלי נשאר מרוחק. אבל למרות שזה לא עזר לו לאהוב אותי יותר, כשהמשכתי להתאמן, לאט לאט התחלתי להבין שזה עוזר לִי לאהוב עצמי. ההערכה העצמית שלי לא הייתה קיימת במשך שנים. אבל ככל שהתאמנתי יותר, כך התחלתי לראות ניצוצות קטנים קטנטנים של אני הזקן.

בסופו של דבר, אזרתי אומץ לנסות משהו מחוץ לבית שלי-שיעור כושר לרקוד עמוד. זה היה משהו שתמיד נראה לי כיף והתברר שזה היה פיצוץ (הנה הסיבה שכדאי לך לנסות גם אחד). התחלתי להשתתף בשיעורים מספר פעמים בשבוע. אבל עדיין היה חלק אחד שלו שהיה לי קשה איתו: המראות מהרצפה עד התקרה. שנאתי להסתכל בהם. שנאתי הכל בעצמי, מבחוץ ומבפנים. עדיין הייתי באחיזת הדיכאון שלי. אבל לאט לאט התקדמתי.

לאחר כחצי שנה, המדריך שלי ניגש אלי ואמר לי שאני ממש טוב בקוטב ואני צריך לשקול להיות מורה. הייתי מרוצפת. אבל כשחשבתי על זה, הבנתי שהיא ראתה בי משהו מיוחד שלא ראיתי ושזה כדאי להמשיך.

אז התאמןתי בכושר בעמוד והפכתי למורה, וגיליתי שיש לי תשוקה אמיתית, לא רק לסוג האימון האחד הזה אלא לכושר בכלל. אהבתי ללמד אנשים ולעודד אותם ולעודד אותם במסעותיהם. אהבתי את האתגר של לנסות דברים חדשים.אבל יותר מכל אהבתי איך זיעה טובה כיבתה את הרעש במוח ועזרה לי למצוא רגע של בהירות ושלווה במה שהפך לחיים סוערים מאוד. בזמן שלימדתי, לא הייתי צריך לדאוג לגבי הנישואים הכושלים שלי או כל דבר אחר. שום דבר לא השתנה בבית - למעשה, הדברים החמירו עוד יותר בין בעלי לביני - ובכל זאת בחדר הכושר הרגשתי מועצמת, חזקה ואפילו מאושרת.

זמן לא רב לאחר מכן, החלטתי לקבל את האימונים האישיים שלי ואת אישור הכושר הקבוצתי שלי כדי שאוכל ללמד שיעורים נוספים, כמו קיקבוקס ובאר. בשיעור ההסמכה האישי שלי פגשתי את מריליזבת ', ירייה של אישה שהפכה במהרה לאחת החברות הקרובות שלי. החלטנו לפתוח יחד את The Underground Trainers, סטודיו לאימונים אישיים ברוטרפורד, ניו ג'רזי. בערך באותו זמן, בעלי ואני נפרדנו רשמית.

למרות שהייתי הרוס מהנישואין שלי, ימים ארוכים, אפלים ובודדים שלי היו מלאים במטרה ואור. מצאתי את הייעוד שלי וזה היה לעזור לאחרים. כמי שנאבק באופן אישי בדיכאון, גיליתי שיש לי כישרון לזהות עצבות אצל אחרים, גם כאשר ניסו להסתיר זאת מאחורי חזית שמחה, כמו שתמיד היה לי. היכולת הזו להזדהות הפכה אותי למאמן טוב יותר. יכולתי להבין איך כושר עוסק בהרבה יותר מאימון פשוט. זה היה על הצלת החיים שלך. (הנה 13 יתרונות נפשיים מוכחים של פעילות גופנית.) אפילו החלטנו להפוך את המוטו העסקי שלנו "החיים קשים אבל גם אתה" כדי להגיע לאחרים שעלולים להיקלע לנסיבות קשות דומות.

בנובמבר 2016 הסתיימו גירושי, וסגרו את אותו פרק אומלל בחיי. ובעוד שלעולם לא אגיד שאני "נרפא" מהדיכאון שלי, הוא בעיקר נרגע. בימים אלה, אני מאושר לעתים קרובות יותר מאשר אני לא. הגעתי כל כך רחוק, אני כמעט לא יכול לזהות את האישה שרק לפני כמה שנים היו לה מחשבות על התאבדות. לאחרונה החלטתי להנציח את המסע שלי חזרה מהקצה עם קעקוע. קיבלתי את המילה "חיוך" כתוב בתסריט, והחלפת ה"אני "ב-"; ". הנקודה-פסיק מייצגת את Project Semicolon, פרויקט בינלאומי למודעות לבריאות הנפש שמטרתו לצמצם מקרים של התאבדות ולעזור לאלו הנאבקים במחלות נפש. בחרתי במילה "חיוך" כדי להזכיר לעצמי שיש תמיד סיבה לחייך כל יום, אני רק צריך לחפש את זה. ובימים אלה, לא כל כך קשה למצוא את הסיבות האלה.

סקירה עבור