כיצד ניתן לעשות פיזיותרפיה נגד ארתרוזיס
תוֹכֶן
פיזיותרפיה חשובה מאוד בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית ויש לבצע אותה רצוי בכל יום, עם מנוחה בסופי שבוע, אך כאשר הדבר אינו אפשרי, מומלץ לבצע פיזיותרפיה לפחות 3 פעמים בשבוע.
המשאבים בהם משתמש הפיזיותרפיסט יכולים להשתנות בהתאם לתלונה שהציג המטופל וליכולותיו, ועל כן, כל אדם צריך להערך באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט אשר יציין מה כל אדם זקוק להחלמה.
כמה אפשרויות שעשויות להיות שימושיות הן:
1. קרח או חום
שקיות קרח או חום הן חלק מאפשרויות הטיפול להפחתת כאב ודלקת. כשיש סימנים דלקתיים, קומפרסים קרים הם האפשרויות הטובות ביותר מכיוון שהם מפחיתים כאב, דלקת ועוויתות שרירים. ניתן ליישם קריותרפיה 3 עד 4 פעמים ביום, למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם. הקרח לא אמור לבוא במגע ישיר עם העור, ויש לעטוף אותו בבד דק או בדפי נייר מטבח, למשל. זה נורמלי שהאזור יהיה מעט לבנבן בתחילה ותחושת הפחתת הכאב מגיעה לאחר כ7 עד 12 דקות.
גלה מתי עדיף להשתמש בקרח או בחום על ידי לחיצה כאן.
2. אלקטרותרפיה
השימוש במכשירים כמו מתח, אולטרסאונד, גל קצר, לייזר ומגנטותרפיה יכול להיות שימושי אך אין להשתמש בו זמנית. ניתן לציין יונטופורזה כדי להקל על חדירת תרופות באתר הכאב וזמן היישום יכול לנוע בין 10 ל 45 דקות. יש לבצע אולטרסאונד במיוחד לאחר שימוש בקרח כדי להשפיע יותר וניתן לציין את המגנטרון במקרה של ארתרוזיס בעמוד השדרה מכיוון שהוא מסייע בהתחדשות הרקמות המושפעות.
גלה את היתרונות העיקריים של מגנטותרפיה.
3. טיפול ידני
יש חשיבות רבה לטכניקות ידניות כגון עיסויים והתגייסות מפרקים כדי לשמור על כושר ההפרדה והיישור של המפרקים. הם יכולים להתבצע הן בהתחלה והן בתום כל מפגש, אך לעולם לא לאחר השימוש בקור. יש לבצע גיוס במשך כ -3 דקות בכל מפרק, כך שהגוף מגורה מספיק לייצר יותר נוזל סינוביאלי ולשמור על המרחב התוך מפרקי.
4. קינזיאותרפיה
קינזיאותרפיה כוללת את התרגילים שיש לבצע כאשר יש פחות כאב. חיזוק שרירים הוא חלק בלתי נפרד מהטיפול בכדי לסייע בשמירה על מוצק המפרק, שיפור שיווי המשקל וטונוס השרירים, אך יש לנקוט משנה זהירות בבחירת כוח, מכיוון שאי אפשר לכפות על המפרק יותר מדי. הידרותרפיה ותרגילים המבוצעים במשקולות של 0.5 ו -1 ק"ג מקובלים בדרך כלל על ידי רוב החולים, אך בתחילה יש לבצע את התרגילים בסדר ההתקדמות הבא:
- ללא תנועה, רק עם כיווץ איזומטרי,
- עם כיווץ קל;
- עם התנגדות ידנית;
- בעזרת עמידות אלסטית;
- עם התנגדות עם משקולות.
לאחר השחרור, האדם יכול לבצע תרגילים אחרים כגון פילאטיס קליני והידרותרפיה לשמירה על חוזק השרירים, ובכך למנוע חזרת כאב הנגרם כתוצאה מפרקת.
בנוסף לתרגילים אלו, מתיחות מגבירות את הגמישות ומומלצת בכל מפגשי הפיזיותרפיה.
טיפול פיזיותרפי צריך להתבצע במשך 3 עד 6 חודשים, אך אם הטיפול אינו מביא את התועלת הצפויה, מומלץ לבצע ניתוח להנחת תותבת על המפרק הפגוע, ודורש המשך פגישות פיזיותרפיה למשך מספר שבועות לאחר הניתוח.
מאמרים מעניינים
למה אנחנו אוהבים שמייקל פלפס לקח שיעור בבר