איך להתמודד עם עונת שפעת בבית הספר

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מניעת שפעת 101
• להתחסן
• שטפו ידיים לעיתים קרובות
• אל תשתף פריטים אישיים
• מכסים שיעולים והתעטשויות
• חיטוי משטחים
• הישאר בריא
• מתי להישאר בבית
• מה לעשות אם ילדכם או נערכם מרגישים חולים בבית הספר
• טיפול בשפעת
• בשורה התחתונה

סקירה כללית

מניעת שפעת היא מאמץ משותף בבתי הספר. סטודנטים, הורים ואנשי צוות צריכים לנקוט באמצעי הזהירות הנדרשים כדי למנוע את שפעת המחלה.

בערך 55 מיליון סטודנטים ו -7 מיליון עובדים לומדים בבית ספר בכל יום בארצות הברית. נגיף השפעת יכול להתפשט בקלות כשמישהו שיש לו שפעת משתעל או מתעטש, במיוחד במסגרת כמו בית ספר.

מניעה היא המפתח להצלחה. אבל אם אתה או ילדך או נערך עדיין נפגעים בשפעת, ישנם צעדים חשובים לנקוט כדי להישאר בריאים ולמנוע מאחרים לקבל את הנגיף.

מניעת שפעת 101

כל אחד חייב לעשות את שלו כדי למנוע את התפשטות השפעת. המלצות אלה יכולות לעזור להפחית את הסיכוי להתפרצות שפעת בבית הספר שלך:

להתחסן

הדרך הטובה ביותר למנוע את השפעת היא שאתה ובני משפחתך לקבל חיסון נגד שפעת. זה יכול לקחת שבועיים עד שהחיסון נגד שפעת יעיל, לכן הקפד לקבל את החיסון היטב לפני שהשפעת תתחיל להתפשט ביישוב שלך.

ספטמבר או אוקטובר הם בדרך כלל זמן טוב לקבל את החיסון. גם אם אתה מתגעגע לציר הזמן הזה, אתה עדיין צריך להתחסן.

אתה יכול לקבל את החיסון ב:

• משרד הרופא שלך
• בתי מרקחת
• מרפאות נכנסות
• מחלקות בריאות בעיר
• מרכז הבריאות במכללה או באוניברסיטה

תצטרך לקבל את החיסון נגד שפעת בכל עונה. אם אתה עדיין חולה למרות שיש לך את החיסון, הזריקה יכולה לעזור לקצר את הזמן שאתה חולה ולהפחית את הסימפטומים שלו. משמעות הדבר יכולה להיות פחות מחמצת לימודים בבית הספר או בעבודה.

החיסון נגד שפעת בטוח. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן כאב קל, רוך או נפיחות במקום בו ניתנה הזריקה.

שטפו ידיים לעיתים קרובות

הדרך הטובה ביותר הבאה למנוע שפעת היא להימנע ממגע קרוב עם אנשים אחרים. כמובן, זה יכול להיות די קשה בבית ספר צפוף.

שטפו את הידיים לעיתים קרובות עם מים וסבון והימנעו מהדחף לגעת בפנים. ניתן להשתמש גם בחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול המכיל לפחות 60 אחוז אלכוהול. שמור אחד על התרמיל שלך עם קליפ לגישה נוחה.

מחקר אחד מצא כי חומרי ניקוי על בסיס אלכוהול והיגיינת נשימה טובה הפחיתו את ההיעדרויות בבתי הספר ב -26 אחוז ודלקות שפעת A שאושרו במעבדה ב- 52 אחוזים.

על המורים לדאוג לכלול זמן לשטיפת ידיים בלוח הזמנים של התלמידים לאורך היום.

אל תשתף פריטים אישיים

הימנע משיתוף של פריטים אישיים, כמו שפתון או איפור, שתייה, אוכל וכלי אוכל, ניצני אוזניים, כלי נגינה, מגבות וציוד ספורט.

מכסים שיעולים והתעטשויות

נגיף השפעת מועבר לרוב מאדם לאדם כאשר מישהו עם שפעת משתעל או מתעטש באוויר. טיפות טפטפות מוטסות באוויר ויכולות לנחות על אנשים או משטחים אחרים. לאחר מכן נגיף השפעת יכול לחיות עד 48 שעות, ובכך עשוי להדביק את כל מי שבא במגע איתו.

עודדו את ילדיכם להשתעל בשרוול או לרקמה ולשטוף את הידיים אם התעטשו או השתעלו לידיים.

חיטוי משטחים

על מורים וצוות בית הספר לבצע ניקוי פנים שגרתי של שולחנות עבודה, משטחי שולחן, ידיות דלת, מקלדות מחשב וידיות ברז, יחד עם כל חפץ אחר שנוגע אליו בתדירות גבוהה.

על בתי הספר לספק אספקה ​​מספקת, כולל:

• מוצרי ניקוי הרשומים על ידי הסוכנות להגנת הסביבה (EPA)
• כפפות
• פחי אשפה ללא מגע
• מגבוני חיטוי

הישאר בריא

דרך מרכזית נוספת למניעת שפעת ווירוסים נפוצים אחרים היא לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ובריאה.

כשמתקרב עונת השפעת, על התלמידים, ההורים וצוות בית הספר להקפיד לוודא שהם מקבלים מספיק שינה ופעילות גופנית, הימנעות ממתח ואכילת תזונה מאוזנת היטב ועשירה בפירות וירקות.

מתי להישאר בבית

עליכם או ילדכם להישאר בבית מבית הספר בסימנים הראשונים לזיהום בשפעת. סימנים ותסמינים אלה כוללים:

• חום מעל 100 & ring; F (38 & ring; C)
• כאבי שרירים
• עייפות
• אובדן תיאבון
• צְמַרמוֹרֶת
• הֲקָאָה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• האף סתום

אצל מבוגרים ובני נוער רבים, חום גבוה ופתאומי הוא התסמין הקדום ביותר של הזיהום. על התלמידים והצוות להישאר בבית עד שיעברו לפחות 24 שעות מאז שיש להם חום או סימני חום (צמרמורת או הזעה) ללא שימוש בתרופות.

מה לעשות אם ילדכם או נערכם מרגישים חולים בבית הספר

אם אתה או ילדך מתחילים להרגיש חולים בבית הספר, חשוב ללכת הביתה ולנוח כמה שיותר מהר. בינתיים, יש להפריד בין סטודנטים וצוותים לחולים מאחרים.

הימנעי מנגיעה, שיעול או התעטשות בקרבת חברים ובני כיתות, והקפידו להכניס רקמות משומשות לפח. עודדו את ילדכם או נערכם לשטוף ידיים לעיתים קרובות.

על המורים והצוות להבין גם תסמיני חירום של שפעת ולהכיר את התלמידים ואנשי הצוות שלהם בסיכון גבוה יותר לסיבוכים רציניים. זה כולל מבוגרים מבוגרים ואנשים עם מחלות כרוניות או מערכת חיסון נפגעת.

אנשים עם סיכון גבוה צריכים לפנות לספק שירותי בריאות להערכה ברגע שהם יכולים.

טיפול בשפעת

התרופה הטובה ביותר לשפעת היא שפע מנוחה, שינה ונוזלים. עודדו את ילדכם או נערכם לאכול ארוחות קטנות גם אם אין להם תיאבון.

תרופות ללא מרשם יכולות לגרום לך או לנערך להרגיש קצת יותר טוב כשהגוף נלחם בזיהום. ישנן מספר אפשרויות זמינות בהתאם לתסמינים המטרידים ביותר:

• משככי כאבים להפחית חום, כאבי ראש וכאבי גוף. דוגמאות לכך כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ואצטמינופן (תילנול).
• חרקים פתח את מעברי האף והקל על הלחץ בסינוסים שלך. דוגמא אחת היא pseudoephedrine (Sudafed).
• מדכאי שיעולכמו דקסטרומתורפן (רוביטוסין) מקלים על שיעול יבש.
• כועס שחררו ריר סמיך והפכו את שיעול רטוב לפרודוקטיבי יותר.

הרופא יכול גם לרשום תרופות אנטי-ויראליות להפחתת הסימפטומים שלך ומשך שפעת. תרופות אלה עובדות בצורה הטובה ביותר אם נלקחות תוך 48 שעות מרגע שהתחלת לחוות תסמינים.

תסמיני שפעת נוטים להחמיר לפני שהם משתפרים. אצל מרבית האנשים, תסמיני שפעת ישככו לאחר כשבוע, אך עייפות ושיעול עשויים להתעכב כשבוע נוסף.

אם נראה כי התסמינים משתפרים ואז מחמירים שוב, פנה לרופא. אפשר לחלות בזיהום משני קשה כמו דלקת ריאות או ברונכיטיס.

בשורה התחתונה

זה יכול להיות משבש להפליא כשילדים ומורים חולים מבית הספר. לא תמיד ניתן למנוע את השפעת, אך אתה יכול להפחית במידה ניכרת את הסיכוי לזיהום על ידי צילום זריקת שפעת, שטיפת ידיים לעתים קרובות ושמירה על ניקיון הכיתה.

כל סטודנט או צוות בית ספר המתחיל לסבול מתסמיני שפעת צריך להישאר בבית עד שהחום שלהם נעלם לפחות 24 שעות.