תחילת רכיבה על אופניים: 4 יסודות האופניים המובילים שיעזרו לך לצאת לדרך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

התרוממות רוח כשהם חוצים את קו הסיום. הדרך שהם גורמים לזה להיראות קל, מהיר ומרגש. אם אתה כמונו, החבר'ה במרוץ האופניים בטור דה פראנס גרמו לך להרגיש מלא השראה לתפוס את האופניים שלך ולצאת לכביש. למרות שאולי אינך מתמודד עם 3,642 קילומטרים-זה 2,263 קילומטרים של שטח שטוח והררי-אתה יכול לצאת למסלולי אופניים סמוכים, לצאת לרחובות, להשתתף בשיעורי ספינינג או אפילו להירשם למרוצי אופניים מקומיים. בדוק את עצות הרכיבה הטובות ביותר שלנו ותצא לשייט כמו מקצוען לאופניים של טור דה פראנס.

1. מצא את האופניים המתאימים לך

חנויות אופניים לא חייבות להפחיד; פשוט קח איתך את האסטרטגיות האלה. התייעצנו עם המקצוענים כדי לברר מה אתה צריך לדעת כדי להשיג את האופניים המושלמים שלך, לא משנה איך אתה מתכנן להשתמש בו-לנסוע, לרוץ או להכות בגבעות-גם אם לאחרון שלך היו ציציות וסל.

2. הסטה 101

אולי מעולם לא למדת כיצד להשתנות כראוי או שאולי אתה צריך רענון מאז ימי מירוצי האופניים לאחר הלימודים. בדוק את הכללים הפשוטים האלה שיהפכו את הרכיבה לקלה יותר ותתמודד עם גבעות כמו מקצוען לאופניים של טור דה פראנס.

3. איך לתקן דירה

אולי היא לא נוסעת לטור דה פראנס בקרוב, אבל רוכב אופני ההרים המקצועי הענק קלי אמט יודע דבר או שניים כיצד לתקן דירה בכביש.צפו כשהיא מראה לכם איך לתקן צמיג תחת - ולעולם אל תתקעו בטלפון לחבר שיאסוף אתכם שוב לאחר התפרצות!

4. תוכנית רכיבה על אופניים מקורה

גם אם הטור דה פראנס לא נמצא בכרטיס, עדיין תוכלו לקצור את הפירות של רכיבה מאתגרת. קבל גוף סקסי ורזה יותר בחדר הכושר או בבית שלך עם תוכנית רכיבה מקורה זו, שנוצרה על ידי Gregg Cook, מדריך רכיבה על אופניים ב-Equinox Fitness בניו יורק. הוא שורף עד 500 קלוריות למפגש.

לך לאיזה מקום מעניין: מפה את הנסיעות שלך כאן

סקירה עבור