אלרגיה לקפאין

תוֹכֶן

• האם קפאין מסוכן?
• מהם התסמינים של אלרגיה לקפאין?
• מה גורם לאלרגיה לקפאין?
• האם כדאי לך לפנות לרופא הנוגע לאלרגיה לקפאין?
• כיצד ניתן לטפל באלרגיה לקפאין?
• הימנע ממוצרים עם קפאין
• האם אלרגיה לקפאין יכולה לגרום לסיבוכים?
• מה התחזית לאלרגיה לקפאין?

האם קפאין מסוכן?

לקפאין השפעה עוצמתית על הגוף. זה יכול להגביר אנרגיה וערנות, מה שמסביר מדוע אנשים מסוימים לא יכולים להתחיל את היום שלהם בלי כוס קפה.

כל עוד אתה שותה את זה במתינות, הקפאין אינו מסוכן. רוב האנשים יכולים לצרוך בבטחה עד 400 מיליגרם קפאין ביום. (זה בערך ארבע כוסות קפה של 8 גרם). אבל אנשים אחרים רגישים יותר לקפאין. אם הם צורכים יותר מדי, הם עשויים לחוות:

• אי שקט
• נדודי שינה
• כאבי ראש
• קצב לב לא תקין

ההשפעות של רגישות לקפאין מטרידות, אך מינוריות יחסית. זה לא המקרה לאנשים שיש להם אלרגיה לקפאין. אם אתם חיים עם אלרגיה זו, צריכת הכמות הקטנה ביותר של קפאין יכולה להשפיע לרעה על בריאותכם הפיזית והנפשית.

מהם התסמינים של אלרגיה לקפאין?

תסמינים גופניים של אלרגיה לקפאין דומים לאלה הנגרמים על ידי אלרגיות אחרות למזון. לדוגמה:

• גירוד בפה, לשון או שפתיים
• שפתיים נפוחות או לשון
• כוורות

תסמינים אלו עשויים להתחיל זמן קצר לאחר צריכת הקפאין, או להתפתח שעות לאחר החשיפה. מכיוון שאלרגיות לקפאין אינן ידועות, אתם עשויים להשוות את הסימפטומים לסוג אחר של אלרגיה.

אלרגיה לקפאין קשה יכולה לגרום גם לתסמיני אנפילקסיס. תסמיני אנפילקסיס כוללים:

• קשיי נשימה בגלל גרון או לשון נפוחים
• צפצופים
• משתעל

מה גורם לאלרגיה לקפאין?

תסמינים של רגישות לקפאין מופעלים כתוצאה ממהרה פתאומית של אדרנלין. אנשים עם אי סבילות לקפאין מטבוליזם את הקפאין לאט.

אלרגיה לקפאין מתפתחת כאשר מערכת החיסון תופסת את הקפאין כפולש מזיק. מערכת החיסון מייצרת את הנוגדן אימונוגלובולין E. הנוגדן נודד אז לתאים שלך, וגורם לתסמיני אלרגיה.

האם כדאי לך לפנות לרופא הנוגע לאלרגיה לקפאין?

קשה לאבחן אלרגיות לקפאין מכיוון שהם כה נדירים.

ניתן לבצע בדיקת עור לאבחון אלרגיה לקפאין. במהלך פגישה, הרופא שלך מניח כמויות של האלרגן על היד שלך ואז מפקח על הזרוע שלך לתגובה. פיתוח אדמומיות, גירוד או כאב באתר הבדיקה עשוי לאשש אלרגיה לקפאין.

כיצד ניתן לטפל באלרגיה לקפאין?

אם אתם חווים תסמינים גופניים של אלרגיה לקפאין, הפסיקו להבלע אוכל או משקה שעשויים להכיל קפאין ופנו מייד לרופא. הרופא שלך עשוי לייעץ לך ליטול ללא מרשם אנטיהיסטמין אשר עשוי להפחית תסמינים כמו גירוד, נפיחות וכוורות. אך הדרך היחידה למנוע אלרגיה לקפאין היא הימנעות ממזונות ומשקאות המכילים קפאין.

חשוב לקרוא תוויות מזון ושתייה.

הימנע ממוצרים עם קפאין

• קפה (אפילו קפה נטול קפאין אינו לגמרי נטול קפאין)
• תה
• משקאות קלים
• שוקולד
• קינוחים קפואים
• משקאות אנרגיה
• תוספי ויטמינים
• תרופות ללא מרשם כמו מיגרנה Excedrin

אם אתה מסתמך על קפאין כדי להגביר אנרגיה, שקול דרכים אחרות להגביר את האנרגיה שלך באופן טבעי ולהישאר ערני. לדוגמה:

הגבירו את הפעילות הגופנית

התחל שגרת אימון והתאמן לפחות 150 דקות בכל שבוע. לרוץ, ללכת, לרכוב על אופניים, או לקחת שיעור אימון.

קבל המון שינה

שינה פחות משבע עד תשע שעות בלילה יכולה לגרום לעייפות בוקר. צרו סביבת שינה נוחה וקבעו שגרת שינה קבועה לפני השינה. כבה את הטלוויזיה ומכשירים אלקטרוניים אחרים וודא שהחדר שלך טמפרטורה נוחה וחשוכה.

קח תוספי ויטמין

ישנם ויטמינים שיכולים להגביר באופן טבעי את רמות האנרגיה לאורך זמן. אלה כוללים ויטמינים מקבוצת B, טירוזין ורודיולה רודיולה. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל גדוד ויטמינים, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם.

האם אלרגיה לקפאין יכולה לגרום לסיבוכים?

אם אתם סובלים מאלרגיה לקפאין וממשיכים בליעת קפאין, התסמינים שלכם יכולים להחמיר. ובהתאם לחומרת התגובה, אתה עלול לפתח תסמיני אנפילקסיס העלולים לסכן חיים.

מה התחזית לאלרגיה לקפאין?

אם אתה מקבל אבחנה נכונה ונמנע מקפאין, הסימפטומים שלך צריכים להשתפר. ויתור על קפאין יכול לעורר תסמיני גמילה, כמו כאבי ראש, עייפות ורעידות. אך תסמינים אלה הם קצרי טווח ונפתרים בדרך כלל תוך שבוע.