אודות שמן ג'ינג'ר

תוֹכֶן

• צמח זנגביל
• שימוש בשמן זנגביל
• יתרונות שמן זנגביל
• אנטי דלקתי
• בחילה
• יישומי שיער
• יישומי עור
• תופעות לוואי של שמן זנגביל
• כיצד להשתמש בשמן ג'ינג'ר
• ארומתרפיה
• מַרסֵס
• שאיפת אדים
• תרסיסים
• יישומים אקטואליים
• מילה על צורות אחרות של ג'ינג'ר
• התשלום

זנגביל משמש כבר זמן רב ברפואה המסורתית. החלק של הצמח המשמש למטרות אלה נקרא קנה השורש. אף שהוא עשוי להיראות כמו שורש, קנה השורש הוא למעשה גזע תת-קרקעי שממנו מסתעף השורשים.

המשך לקרוא כדי לגלות עוד אודות שמן זנגביל, היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו וכיצד להשתמש בו בבטחה.

צמח זנגביל

ג'ינג'ר הוא בן מאותה משפחת צמחים שכולל גידולים וליים. ניתן למצוא אותו ברחבי העולם במיוחד באסיה ובאפריקה. שמו המדעי של הצמח הוא Zingiber officinale.

שימוש בשמן זנגביל

שמן ג'ינג'ר מופק מקנה שורש הג'ינג'ר לאחר תהליך זיקוק. כמו שמנים אתרים אחרים, הוא מרוכז מאוד.

לשמן זנגביל ניחוח מובהק שניתן לתאר אותו כחזק, חם או חריף. ככאלה, הוא משמש לעתים קרובות לארומתרפיה. ניתן להשתמש בשמן זנגביל גם במגוון יישומים בעור ובשיער.

שמן זנגוויל וזנגביל שימש גם כדי להקל על התנאים הבאים:

• בחילה
• דַלֶקֶת פּרָקִים
• כועס בעיכול
• הצטננות
• מיגרנות

יתרונות שמן זנגביל

חלק מהיתרונות הפוטנציאליים של שמן אתרי ג'ינג'ר הם אנקדוטליים. משמעות הדבר היא שהם מבוססים על דיווחים אישיים או עדות לעומת מחקרים מדעיים.

עם זאת, נערך מחקר מתמשך על היתרונות הבריאותיים האפשריים של שמן זנגביל. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על דברי המחקר.

אנטי דלקתי

מחקרים החלו לחקור את ההשפעות האנטי דלקתיות של שמן זנגביל. למרות שרבים ממחקרים אלה היו בבעלי חיים, התוצאות עשויות להיות השלכות על מגוון תנאים.

מחקר משנת 2018 מצא כי לשמן אתרי ג'ינג'ר השפעה מגינה על הכליות של חולדות שטופלו ברעלן קדמיום. שמן זנגביל התגלה כנוגדי דלקת, ומונע שינויים בסמנים או במולקולות של תפקודי הכליות הקשורים לדלקת.

מחקר משנת 2016 בוצע במודל חולדה של דלקת מפרקים שגרונית. החוקרים מצאו כי הזרקת שמן אתרי ג'ינג'ר לא הפחיתה את נפיחות המפרקים החריפה, אך עיכבה משמעותית את נפיחות המפרקים הכרונית.

לבסוף, מחקר משנת 2019 בדק את ההשפעה של השלמת תמצית ג'ינג'ר לתזונה של עכברים שמנים על תזונה עשירה מאוד בפחמימות. החוקרים מצאו כי מינונים גבוהים של תמצית ג'ינג'ר מנעו עלייה במשקל והפחתת סמני הדלקת.

בחילה

שאיפת הארומה משמן זנגביל שימשה כדרך להקל על בחילה. תוצאות המחקר הבוחנות שימוש זה היו מעורבות.

מחקר אחד משנת 2017 העריך את היעילות של שאיפת שמן ג'ינג'ר להקלה על בחילה לאחר הניתוח לאחר ניתוחי בטן. החוקרים מצאו כי המשתתפים ששאפו שמן ג'ינג'ר דירגו את רמות הבחילות וההקאות שלהם נמוכות יותר מאלו בקבוצת הפלצבו.

עם זאת, מחקר אחר מצא תוצאות סותרות. החוקרים השוו רמות בחילה שלאחר הניתוח בקרב ילדים ששאפו תערובת של שמנים אתרים (שכללו זנגביל) או פלצבו. הם מצאו כי לא היה שום הבדל בבחילה בין ילדים השואפים את תערובת השמן האתרי לבין ילדים השואפים פלצבו.

יישומי שיער

שמן ג'ינג'ר או תמצית כלולים לעיתים בשמפו או במוצרי שיער אחרים, מכיוון שלפי האמונה זה מקדם את בריאות וצמיחת השיער. עם זאת, מעט מאוד מחקר נערך האם זה אכן המקרה.

מחקר משנת 2013 בדק את ההשפעה של 6-ג'ינגולול, מרכיב פעיל בשמן ג'ינג'ר, על צמיחת שיער בתאים מעובדים ובעכברים. במקום לגלות ש-ג'ינג'רול קידם את צמיחת השיער, החוקרים מצאו שהוא מדכא את צמיחת השיער, הן בזקיקי שיער מתורבתים ובמודל עכברים.

יישומי עור

יש צורך במחקר נוסף בכדי לחקור ולאמת את התועלת שבשימוש מקומי בשמן ג'ינג'ר והשפעתו על דברים כמו דלקת ומראה העור.

מחקר משנת 2015 בדק את התאמתם של כמה שמנים אתרים, כולל שמן זנגביל, לשימוש בקרם נגד קמטים. לשמן זנגוויל, יחד עם שמנים אתריים אחרים, נמצא פעילות נוגדת חמצון גבוהה.

כאשר התמזגו שמנים אתריים אלה בקרם, נצפתה ירידה בחספוס העור בקבוצה קטנה של מתנדבים.

מחקר אחד במודל חולדה של דלקת פרקים העריך את ההשפעות של יישום יומיומי של תערובת של כמה שמנים אתרים המורחים על העור. אחד השמנים האתריים הכלולים היה זנגביל.

החוקרים מצאו כי חולדות שטופלו בתערובת שמן אתרים היו בדרגת חומרת דלקת מפרקים נמוכה יותר ורמות נמוכות יותר של דלקת.

תופעות לוואי של שמן זנגביל

על פי נתוני מינהל המזון והתרופות (FDA), שמן זנגוויל "מוכר ככלל כבטוח" וכמה דיווחים על תופעות לוואי.

כמו בכל שמן אתרים, שמן זנגוויל מרוכז מאוד ואסור למרוח אותו על העור ללא דילול. אם אתה מודאג מתגובת עור פוטנציאלית, עליך לבדוק תחילה כמות קטנה של שמן זנגביל מדולל על עורך.

כיצד להשתמש בשמן ג'ינג'ר

חשוב לזכור שלעולם אסור לצרוך או לצרוך שמנים אתרים.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בשמן זנגביל בבטחה וביעילות הן לארומתרפיה והן ליישומים אקטואליים.

ארומתרפיה

ישנן כמה דרכים בהן תוכלו לשאוף שמן ג'ינג'ר לארומתרפיה. אתה יכול לבחור איזה מתאים לך:

מַרסֵס

מפזרים הם דרך נהדרת להוסיף ניחוח נעים לחדר. במקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך לדלל את השמן האתרי במים. הקפד תמיד למלא בזהירות אחר ההוראות המצורפות למפזר שלך.

שאיפת אדים

כדי להשתמש בשמן ג'ינג'ר לשאיפת אדים, בצע את הצעדים שלהלן:

• מחממים מים עד שהם מאדים ומניחים אותם בקערה.
• הוסיפו כמה טיפות שמן זנגביל למים המאדים. המרכז לרוחניות ורפואה של אוניברסיטת מינסוטה ממליץ רק להתחיל בטיפה אחת עד שתיים.
• טפטו מגבת מעל הראש.
• כשאתם עוצרים את העיניים, הניחו את הראש מעל קערת האדים ונשמו עמוק.

תרסיסים

ניתן להשתמש בשמן ג'ינג'ר בתרסיס כדי לרענן את האוויר בחדר. להכנת תרסיס של שמן זנגביל, תוכלו לבצע את הפעולות הבאות:

• הוסף שמן ג'ינג'ר למים. האיגוד הלאומי לארומתרפיה הוליסטית (NAHA) ממליץ להשתמש 10 עד 15 טיפות לאונקיית מים.
• הוסף סוכן פיזור כמו סולובול אם תרצה. זה יכול לעזור בהפצת השמן האתרי במים.
• לנער ולרסס. לנער לפני כל ריסוס.

יישומים אקטואליים

יש לדלל קודם כל שמן זנגביל המורח על העור. כמה דוגמאות לשמנים נשאים כוללים שמן שקדים, שמן חוחובה, שמן קוקוס ושמן אבוקדו.

CSH ממליצה כי תמיסת שמן אתרים לא תעלה על 3-5 אחוזים. לדוגמה, כדי ליצור פתרון של 3 אחוזים, NAHA ממליצה להוסיף 20 טיפות שמן אתרים לאונקיה של שמן נשא.

מילה על צורות אחרות של ג'ינג'ר

בנוסף לשמן ג'ינג'ר, הג'ינג'ר מגיע בצורות אחרות ורבים מאלה אכילים ומשמשים בבישול או בטעם. זנגביל מגיע בצורות הבאות:

• טָרִי
• מיובש
• טחון או אבקה
• כָּבוּשׁ
• מְסוּכָּר

אמנם עדיין יש מחקר מוגבל בנושא שמן זנגביל, אך יש הרבה מחקר על סוגים אחרים של זנגביל. להלן כמה דוגמאות:

• מחקר אחד משנת 2015 מצא כי נטילת כמוסות ג'ינג'ר לפני האימון הביאה לירידה משמעותית בכאבים בהשוואה לנטילת הכמוסות לאחר האימון. נטילת כמוסות ג'ינג'ר לפני אימון הביאה גם לירידה ברמות הסמן הדלקתי.
• סקירת מחקרים משנת 2018 בדקה את יעילות הג'ינג'ר בהקלה על בחילה הקשורה להריון. נבדקו עשרה מחקרים. בסך הכל נמצא ג'ינג'ר כאמצעי יעיל להקלה על בחילות במהלך ההיריון.
• סקירת המחקרים משנת 2018 מצאה כי ג'ינג'ר לא הצליחה לבצע ביצועים טובים יותר מאשר פלצבו בהקלה על תסמינים של מעי רגיז (IBS). בינתיים, הג'ינג'ר הגביר את התרוקנות הקיבה בקרב אנשים עם דיספפסיה תפקודית, אך לא הקלו על בחילה או אי נוחות בבטן.

התשלום

שמן זנגביל הוא שמן אתרי המופק מקנה השורש של צמח הג'ינג'ר. מחקרי היתרונות של שמן זנגביל מצביעים על כך שיש לו תכונות אנטי דלקתיות וכי הוא יכול להועיל בהקלת תחושת הבחילה.

לשמן זנגוויל יש ניחוח חריף וחמים והוא יכול לשמש בארומתרפיה וליישום מקומי. בעת מריחת שמן ג'ינג'ר על העור, זכור תמיד לדלל אותו בשמן נשא תחילה.