גינופוביה: מה שכדאי לדעת
תוֹכֶן
- מהי גינופוביה?
- מהם הסימפטומים של גינופוביה?
- מה גורם לאדם לפתח גינופוביה?
- אתה צריך לראות רופא?
- כיצד מטפלים בגינופוביה?
- טיפול בחשיפה
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
- תרופות
- מה התחזית לגינופוביה?
מהי גינופוביה?
פחד מנשים נקרא גינופוביה. היסטוריונים אומרים שהמונח קם להגדרת הפחד שחווים גברים מהשפלה על ידי נשים, כלומר על ידי הסרת גלים. פירוש שחרור פירושו לשלול מגבר את גבריותו או את זהותו הגברית. במילים אחרות, לגרום לו להרגיש חלש או לא "גברי" מספיק.
Misogyny, או שנאת נשים, הוא ביטוי נוסף הנובע מהפחד הגברי להיות מושפל על ידי נקבה. ההפך מאי-גוגיה הוא אי-misry, שמשמעותה שנאת גברים. גינופוביה יכולה להשפיע על גברים ונשים כאחד.
מהם הסימפטומים של גינופוביה?
תסמיני גינופוביה עשויים לכלול:
- פחד או דאגה או טרור מיידי, מכריע, כשאתה רואה או חושב על נשים
- הבנה שהפחד שלך מנשים אינו מוצדק או מוגזם, אך אי אפשר לשלוט בפחד
- חרדה שמתעצמת ככל שאישה מתקרבת אליך פיזית
- להתרחק במודע מנשים או מאירועים שבהם אתה עשוי לראות נשים; או לחוש חרדה או פחד קיצוני במצבים שבהם אתה רואה נשים
- קושי לבצע את הפעולות היומיומיות שלך מכיוון שאתה חושש מנשים
- ביטויים גופניים של הפחדים שלך כמו לחץ בחזה, הזעה, פעימות לב מהירות או קשיי נשימה
- בטן מוטרדת, סחרחורת או עילפון כשאתה נמצא בקרבת נשים או חושב על נשים
אצל ילדים גינופוביה עשויה להופיע כהתפרצויות זעם בהתכווצות, בכי או סירוב לעזוב את הצד של הורה גברי או להתקרב לאישה.
מה גורם לאדם לפתח גינופוביה?
גינופוביה היא פוביה ספציפית מכיוון שהיא כרוכה בפחד קיצוני ולא הגיוני ממשהו - במקרה זה, נשים - שאינן מסוכנות ברוב המקרים, אך עדיין מצליחות לעורר התנהגויות דאגות והימנעות. בדומה לפוביות ספציפיות אחרות, גינופוביה היא כרונית ויכולה לפגוע משמעותית ביכולת שלך לשמור על העבודה שלך, השכלתך, פעילויות יומיומיות וחיי חברה.
מומחים לא בטוחים מה גורם לגנופוביה. כמה סיבות אפשריות כוללות:
- התנסויות רעות קודמות עם נשים, כגון התעללות נפשית או פיזית, הזנחה, אונס, תקיפה פיזית או הטרדה מינית
- הגנטיקה והסביבה שלך, כולל התנהגות שנלמדה מההורים שלך או מהאנשים סביבך
- משתנה באופן שבו המוח שלך עובד
יש אנשים שמועדים יותר לגינופוביה מאחרים. אלה הסבירים ביותר לפתח גינופוביה כוללים:
- צעירים, כמו שרוב הפוביות - כולל גינופוביה - מתרחשות בילדות המוקדמת, לעיתים עד גיל 10
- בני משפחה עם פוביות או הפרעות חרדה (שאולי למדתם או ירשתם)
- אישיות או טמפרמנט רגישים יותר, מעוכבים או שליליים מאנשים אחרים
- חוויה שלילית קודמת עם נשים
- מספרים או קוראים על חוויה שלילית עם נשים מחבר, בן משפחה או אפילו זר
אתה צריך לראות רופא?
גינופוביה בהתחלה עשויה להיראות לא יותר מאשר מוזר אישיות משונה. עם זאת, לפוביה של נשים פוטנציאל לצמוח למכשול גדול בחייכם. אתה צריך לראות את הרופא שלך אם הגינופוביה שלך גורמת לך חרדה ש:
- משפיע לרעה על ביצועי העבודה או בית הספר שלך
- מפריע לקשרים החברתיים שלך או ליכולת להיות חברתיים
- פוגע ביכולת שלך לבצע פעילויות יומיומיות אחרות
הרופא שלך עשוי להפנות אותך לספק שירותי בריאות הנפש לטיפול מיוחד.
יש לטפל מייד בחשדות של גינופוביה במיוחד בקרב ילדים. לפעמים ילדים מגדלים את הפחדים שלהם. אך מכיוון שגינופוביה יכולה לפגוע משמעותית ביכולתו של הילד לתפקד בחברה כאשר הוא מתיישן, יש לטפל בפחדיו בעזרת עזרה רפואית מקצועית בהקדם האפשרי.
אתה יכול לבקש מהרופא שלך שיסקר אותך לגינופוביה. הם ידברו איתך על הסימפטומים שלך, ויבקשו ממך להיזכר בהיסטוריה הרפואית, הפסיכיאטרית והחברתית שלך. הרופא שלך יבדוק אותך גם כדי לשלול כל בעיות גופניות שעלולות לעורר את החרדה שלך. אם הם חושבים שיש לך גינופוביה או הפרעות חרדה אחרות, הרופא שלך יפנה אותך לספק שירותי בריאות הנפש לטיפול ספציפי.
כיצד מטפלים בגינופוביה?
רוב האנשים הסובלים מגינופוביה מקבלים את הטיפול שלהם בצורה של מפגשי טיפול. בגינופוביה מטפלים בעיקר בפסיכותרפיה, הנקראת גם טיפול בדיבור. טיפול בחשיפה וטיפול התנהגותי הם שתי הצורות הנפוצות ביותר של פסיכותרפיה המשמשות לטיפול בגינופוביה. ניתן להשתמש בתרופות גם כחלק מתוכנית הטיפול בגינופוביה.
טיפול בחשיפה
אתה יכול לשנות את הדרך בה אתה מגיב לנשים על ידי למידה כיצד לשנות את ההתנהגות שלך. טיפול בחשיפה יכול לעזור לך לעשות זאת. במהלך טיפול בחשיפה המטפל שלך חושף אותך בהדרגה ושוב לדברים הקשורים לנשים. בסיום הטיפול, אתה חשוף לאישה או נשים בחיים האמיתיים.
חשיפות מצטברות עוזרות לך להתמודד עם המחשבות, הרגשות והתחושות הקשורות לפחד שלך מנשים. תוכנית טיפולית לדוגמא עשויה לכלול את המטפל הראשון שתראה לך תמונות של נשים. לאחר מכן, המטפל שלך יאזין להקלטות שמע קוליות של נשים. לבסוף, המטפל שלך יראה לך סרטונים של נשים. לאחר מכן, המטפל שלך יביא אותך לאט לאט לחיים אמיתיים במרחב נייטרלי, כמו בחוץ.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) משלב טיפול בחשיפה וטכניקות טיפוליות אחרות בכדי ללמד אתכם דרכים שונות להתייחס ולהתמודד עם הפחד שלכם מנשים. כמה היבטים של CBT כוללים לימוד כיצד:
- צפה בפוביה שלך בצורה אחרת
- התמודד עם התחושות הגופניות הקשורות לפוביה שלך
- התמודדו רגשית עם ההשפעה שיש לפוביה שלך על חייך
לאחר שיצאת ממפגשי ה- CBT שלך, אתה אמור להרגיש בטוח יותר, כאילו יש לך שליטה במחשבות ורגשות שלך במקום להרגיש המום עליהם.
תרופות
לרוב, פסיכותרפיה בלבד טובה מאוד בטיפול בגינופוביה. עם זאת, לעיתים יכול להיות מועיל להשתמש בתרופות שנועדו להפחית את תחושות החרדה או התקפי הפאניקה הקשורות לגינופוביה. יש להשתמש בתיווכים כאלה רק בתחילת הטיפול כדי לעזור להאיץ את החלמתך.
אתה יכול גם להשתמש בתרופות אלה על בסיס נדיר וקצר מועד. לדוגמא, במצבים בהם הפחד שלכם מנשים מונע מכם לעשות משהו חשוב, למשל לקבל טיפול רפואי מאישה או לבקר בחדר המיון.
תרופות המשמשות לטיפול בגינופוביה כוללות:
- חוסמי בטא: חוסמי בטא שולטים בהשפעות האדרנלין על הגוף. אדרנלין זורם בדרך כלל כאשר הגוף חווה חרדה, וזה יכול לגרום לבעיות גופניות לא נוחות ולעיתים מזיקות, כולל דחיפה בקצב הלב ולחץ הדם, דפיקות לב וקול רעוע וגפיים.
- תרופות הרגעה: בנזודיאזפינים עוזרים להרגיע את גופך על ידי הפחתת החרדה שלך. תרופות אלה ממכרות ביותר ויש להשתמש בהן בזהירות. אם יש לך עבר היסטוריה של שימוש לרעה באלכוהול או בסמים, הימנע מנטילת בנזודיאזפינים.
מה התחזית לגינופוביה?
לגינופוביה יכולה להיות השפעה שלילית עצומה על איכות חייך. סיבוכים אפשריים של גינופוביה כוללים בידוד חברתי, הפרעות במצב הרוח, שימוש בסמים ומחשבות או ניסיונות אובדניים.
חשוב שתבקש עזרה אם אתה זקוק לה. חשוב עוד יותר אם יש לך ילדים שהפוביה שלך יכולה להיות מושפעת ממנה, או שתושפע מהם. טיפול נכון יכול לעזור לכם להפחית את החרדה שלכם וליהנות מחיים את חייכם כרגיל. המפתח להצלחה בהתאוששות הוא המשך תוכנית הטיפול בכדי לשמור על תסמיני גינופוביה.
אנו ממליצים
טיפול בהריון של תאומים
