כיצד הפחידה הבריאותית הובילה לבסוף את לו בוסוורת 'להפוך את הטיפול העצמי לעדיפות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

כאשר חלק מהמקור הגבעות cast הופיע ל- VMA בכדי להודיע ​​שתוכנית הריאליטי הידועה לשמצה שלהם מתחילה אתחול מחדש בשנת 2019, האינטרנט (מובן) התחרפן. אבל כמה אנשי מפתח נעדרו במיני-איחוד, כולל הבסטי של LC, לו בוסוורת', שהיה קבוע בתוכנית במשך ארבע שנים.

בראיונות קודמים, בוסוורת' הבהירה שהיא לא רוצה שוב להיות חלק מריאליטי. לאחרונה היא סיפרה לפודקאסט Lady Lovin' שבהיותה חלק ממנו הגבעות הייתה "היסטוריה עתיקה בנקודה זו".

"אני לא רוצה שום קשר עם אף אחד מהאנשים האלה," היא המשיכה ואמרה. "ההתנתקות מכל אותם אנשים היא מה שאני רעב אליו".

מאז שעזבה את התוכנית, בוסוורת' הקדישה כמה שנים להגדירה מחדש את עצמה כיזמת ודורשת בריאות וטיפול עצמי. היא מנהלת בלוג לייף סטייל בשם TheLoDown והיא המנכ"לית של Love Wellness, קו בריאות טבעי וטיפוח אישי. ברור שהיא הופכת את הטיפול העצמי לחלק מכריע משגרת היומיום שלה - אבל זה לא תמיד היה כך. לפני שהגיעה לנקודה זו, היא התמודדה עם כמה עליות וירידות רציניות עם בריאותה.

"זה היה עוד ב-2015, כשעדיין גרתי בניו יורק, שהתחלתי לשים לב לתסמינים של חרדה ודיכאון", מספר בוסוורת'. צוּרָה. "אחריה באה פחד בריאותי שבאמת גרמה לי להבין שלמרות שאני מנהל חיים בריאים, אני צריך לעשות עבודה טובה יותר ב בֶּאֱמֶת להקשיב לצרכים של הגוף שלי".

בוסוורת 'שיתפה איך משום מקום-היא הפסיקה את היכולת לישון והרגישה חרדה ומדוכאת במשך כמעט חודשיים רצופים, ללא סימני שיפור כלל. "בסופו של דבר הלכתי לטיפול וקיבלתי תרופות במשך שמונה חודשים לאחר מכן, אבל שום דבר לא עזר", היא אומרת. "המשכתי ללכת לרופאים עם כל תסמיני ה'מסתורין' האלה. הייתי אומר להם שאני מסוחרר או חווה ערפל מוחי, ופשוט הרגשתי עייף ורדום כל הזמן, אבל הרבה אנשים מרגישים את הדברים האלה אז זה היה ממש קשה לייחס את מה שהרגשתי למשהו ספציפי ". (קשורים: המדע אומר שהאפליקציות האלה באמת יכולות להילחם בחרדה ודיכאון)

בסופו של דבר, הרופאים גילו כי לבוסוורת 'יש ליקויים חמורים של ויטמין B12 וויטמין D הנגרמים על ידי מוטציה גנטית שהפחיתה את יכולתה של הגוף לעבד את הויטמינים האלה. (קשורים: מדוע ויטמיני B הם הסוד ליותר אנרגיה)

"כשהיו לי סוף סוף תשובות למה התנהגתי כמו שהתנהגתי, זה היה כאילו משקולת ענקית הורמה ​​לי מהכתפיים", היא אומרת. "עכשיו כל עוד אני רק נותנת לעצמי זריקות B12 שבועיות, אני מרגישה לגמרי בסדר." (הנה מה שאתה צריך לדעת על זריקות B12 בגלל ליקויים, אנרגיה וירידה במשקל.)

בוסוורת 'גם העלתה את צריכת התוספים והחלה ליטול פרוביוטיקה וויטמין D3, כמו גם מגנזיום, כורכום, סרנול (ל- PMS) ואומגה 3. תוך שישה חודשים היא הבחינה בגופה ובנפשה לחזור לשגרה.

אין צורך לומר כי החוויה הבלתי צפויה השפיעה רבות על הדרך שבה בוסוורת 'ניגש לבריאותה האישית ולרווחתה. "זה גרם לי להבין כמה חשוב להתייחס לגוף שלי באהבה ובכבוד יותר מכל דבר אחר", היא אומרת. "למדתי שאני צריך להיות מודע להחלטות שקיבלתי לגוף שלי. כך, למשל, תמיד ידעתי שפעילות גופנית חשובה, אבל אימון בעצימות גבוהה תרם למעשה לחרדה שלי. עכשיו אני עושה הרבה פילאטיס. ועשי מאמץ לנוע לאורך כל היום, כי זה מדבר טוב יותר על הגוף שלי ועל הבריאות הכללית שלי ". (קשור: האימון הטוב ביותר לסוג הגוף שלך)

בוסוורת 'גם הפכה את המדיטציה לחלק משגרת הבוקר שלה. היא למדה שחשוב לקחת זמן ולרכז את עצמה לפני שהיא נסחפת מהלחצים והדאגות היומיומיות של החיים. "המוח שלי הוא כמו גלגל אוגר שקשה לכבות אותו, אז לקחת זמן כדי להשיג קצת בהירות מחשבתית זה מאוד חשוב לי", היא אומרת. (קשורים: 17 יתרונות חזקים של מדיטציה)

גם בראש סדר העדיפויות של Bosworth: ניתוק מהטלפון שלה כדי להיות נוכח יותר. "דיברתי עם הרבה אנשים על זה לאחרונה, אבל אנחנו חיים בעולם שבו האינטרנט והטלפונים שלנו יכולים לשגע אותנו", היא אומרת. "אז לכבות את הטכנולוגיה ולתת לעצמי את הזמן ליהנות מדברים אחרים בחיים זה קריטי". (קשור: 8 שלבים לביצוע גמילה דיגיטלית ללא FOMO)

לבסוף, בוסוורת 'אומרת שלמדה שהיא הרגישה הרבה יותר טוב פיזית ונפשית אם היא עושה מאמץ מודע להישאר לחות לאורך כל היום. "אנשים תמיד שואלים אותי אם יש לי מוצר מועדף לטיפול בעור או תוסף לבריאות ואני תמיד אומר להם: מים ומי קוקוס", היא אומרת. "אני אף פעם לא יוצא מהבית בלי מי קוקוס רגילים או מוגזים של ויטה קוקו בתיק ומשתדל לשמור על עצמי כמה שיותר לחות לאורך היום. אני פשוט מרגיש שזה אחד הדברים הכי חשובים שאתה יכול לעשות לגוף שלך".

מסע הבריאות של Bosworth הוא הוכחה לכך שגם אם אתה מקיים אורח חיים בריא, בעיות עלולות להתרחש. לכן כל כך חשוב להקשיב לגוף שלך ולהתמקד במה שהוא באמת צריך.

"טיפול עצמי חשוב, אך גם התאמתו לצרכים הספציפיים של גופך", היא מספרת צוּרָה. "יש כאן זרם של מידע שאומר לך מה אתה צריך ומה לא צריך לעשות למען בריאות ותודעה טובה-ובעוד שזה נהדר לחנך את עצמך, חשוב לזכור שכולם שונים ולא הכל יעבוד בשבילך. . אז נסה לקחת את כל מה שאתה קורא עם גרגר מלח ולהבין מה הכי מתאים לך. הגוף והנפש שלך יודו לך על זה".

סקירה עבור