טיפים לאכילה בריאה: הוכח את הדיאטה שלך במסיבה

תוֹכֶן

• מוכנים לפתוח את עונת המסיבות בלי לדאוג לעלייה במשקל בחגים?
• המשיכו לקרוא כדי למצוא עוד דרכים למנוע עלייה במשקל בחג.
• אתה רוצה למנוע עלייה במשקל החג כדי להיראות נהדר לאורך כל העונה. הנה איך.
• להלן עוד דרכים למניעת עלייה במשקל בחג.
• סקירה עבור

מוכנים לפתוח את עונת המסיבות בלי לדאוג לעלייה במשקל בחגים?

החודשים הקרובים יהיו עמוסים בחגיגות וכיף, שלא לדבר על כמה מכשולים לאכילה בריאה. כדי לא להתפנק יותר מדי, עדיף להיכנס למסיבה עם תוכנית משחק. להלן מספר טיפים לאכילה בריאה בכדי לשמור על תזונה נכונה.

תבחר

האם אתה מעדיף להיראות לוהט במסיבת החג הבאה או ללכת לעיר ליד שולחן המזנון? השתמש בחגיגות העונה כמניע להיראות נהדר בלבוש המסיבה שלך. הימנעו ממאכלי מסיבות פורצי מותניים כגון מאכלים מטוגנים ושבבים ומטבלים משמינים. במקום זאת, המשיכו לעבר אפשרויות מילוי ודלות קלוריות כמו גולמינים ושרימפס, מציעה סוזן בורק מארס, ר.ד., מחברת ביצוע שליטה במשקל טבע שני: חיים דקים באופן טבעי. בחירה בריאה היא מחזקת ביטחון עצמי אוטומטית, כך שתראה ותרגיש טוב יותר - ותנדנד את השמלה השחורה הקטנה שלך.

תאכל לפני כן

זה שאתה יודע שחברך הכין את המנה המפורסמת שלה לא אומר שאתה צריך להרעיב את עצמך בהכנה-למעשה, אתה צריך לאכול בהכנה. מרץ מציע לאכול חטיף, כגון יוגורט נטול שומן או חתיכת פרי, לפני היציאה. יש סיכוי נמוך יותר שתאכלו יותר מדי או תעשו בחירות מזון לא בריאות במסיבת חג אם הורדתם מראש את התיאבון.

המשיכו לקרוא כדי למצוא עוד דרכים למנוע עלייה במשקל בחג.

[header = טיפים לאכילה בריאה: למנוע עלייה במשקל בחג - ולהיראות ולהרגיש נהדר.]

אתה רוצה למנוע עלייה במשקל החג כדי להיראות נהדר לאורך כל העונה. הנה איך.

למד להגיד "לא"

הדרך הטובה ביותר להימנע ממאכלים משמינים היא להציב תוכנית אכילה בריאה לפני האירוע. מארח טוב ירצה לוודא שאתה נהנה ולוקח חלק במחיר. כאשר מציעים לו אפשרות שאינה ידידותית לדיאטה, מרץ ממליץ לומר: "תודה, אבל אני ממש צמא עכשיו. אולי אנסה אחת מאוחר יותר." לאחר מכן פנו לבר ותפסו קוקטייל דל קל כמו שפריצר יין או בירה קלה.

תחזיק את הידיים שלך

אם יש לך כוס ביד אחת, קשה יותר להחזיק צלחת ולאכול. בתחילת האירוע, מלאו צלחת עם פירות וירקות טריים. לאחר מכן שמור משקה ביד לשארית הערב. ההימור הטוב ביותר למשקאות שלך הוא מים או סודה קלאב, אבל אם אתה רוצה לחגוג עם קוקטייל, הפוך אותו למשהו שתוכל ללגום במשך רוב הערב. סביר יותר שתטמיע קוקטייל ממותק - ותחזור למילוי מחדש - מאשר כוס שמפניה או יין. כמו כן, העסיק את עצמך על ידי התרועעות עם חברים-אחרי הכל, בשביל זה אתה שם.

קח את העוגה שלך

אין צורך לשלול את עצמך מפינוק החג האהוב עליך. אם אתם מצפים לעוגת הפקאן של אמא בכל חג ההודיה, אז תהנו מפרוסה קטנה - רק אל תחזרו אחורה לשניות! זה בריא לחלוטין להתמכר במידה ולהתגמל בעצמך על כך שאתה מקפיד על תוכנית אכילה בריאה. רק זכור כי הקינוח האהוב עליך יטעם הרבה יותר מתוק אם מדובר בפינוק מיוחד, ולא בהתרחשות רגילה.

להלן עוד דרכים למניעת עלייה במשקל בחג.

סקירה עבור