5 משקאות טוניים צמחיים בריאים המעניקים לך שיפור בריאות

תוֹכֶן

• מרגיע הבטן: שיח ברי ובזיליקום
• הגמילה: לימונדה מלפפון-מנטה פחם
• מגבר החסינות: סמבוק-ג'ינג'ר לבבי
• פוקוס המוח: תה רוזמרין, גינקו ונענע
• הצ'יל-אאוט: הורצ'טה חלב קוקוס
• אפשרויות לתפוס וללכת
• סקירה עבור

קחו פירות יער טריים, עשבי תיבול ותבלינים ריחניים וערבבו עם תה, חומץ סיידר, או אולי חלב קוקוס, וקיבלתם איסוף מרפא וטעים שירענן ויטעין אתכם. "המשקאות האלה עמוסים בוויטמינים ומינרלים שיעזרו לך לטפל בגוף שלך", אומרת מיקאלה פולי, רופאת מרפא תושבת המטבח של האלכימאי בניו יורק. והם מכסים את הכל: מורידים את המתח, ישנים טוב יותר, מגבירים את החסינות שלך. לא משנה מה המטרה שלך, פולי יצר עבורך את המתכון המנצח. (או נסה את 5 שייקים ירקות דלי סוכר אלה כדי להגביר את האנרגיה שלך.)

מרגיע הבטן: שיח ברי ובזיליקום

חומץ סיידר מקדם את בריאות המעיים, ונוגדי חמצון בבזיליקום ובגרגרים מפחיתים דלקת.

בצנצנת בנייה גדולה מכסים 2 כוסות תותים טריים קצוצים, אפרסקים ואוכמניות וכוס בזיליקום קצוצה; מכסים בחומץ סיידר. מכסים את הצנצנת ומניחים לשבת במקום קריר וחשוך כמה ימים, ואז מסננים. מוסיפים 1 כף מהתערובת למים מוגזים ומקשטים בפירות טריים ועשבי תיבול.

הגמילה: לימונדה מלפפון-מנטה פחם

אבקת פחם פעיל נקשרת לרעלים ומרחיקה אותם מהמערכת שלך.זה עשוי גם לסייע לנפיחות בקרב.

בצנצנת בנייה של 32 גרם מוסיפים מיץ מלימון אחד, מלפפון קטן וחתוך דק, וכוס מנטה קצוצה. ממלאים את הצנצנת במים ושומרים במקרר למשך הלילה. מסננים ומערבבים פנימה כפית קאיין ו-1 כף תוסף אבקת פחם פעיל.

מגבר החסינות: סמבוק-ג'ינג'ר לבבי

סמבוק עשיר מאוד בנוגדי חמצון כמו ויטמינים C ו-E, בנוסף יש להם תכונות אנטי-ויראליות המסייעות להילחם בהצטננות. וג'ינג'ר הוא חומר אנטי מיקרוביאלי. (מיץ ירוק זה מחזק את המערכת החיסונית שווה גם כן.)

מוסיפים 1 עד 2 כפות סירופ סמבוק (ניתן להשיג בשווקי מזון טבעי וכמה בתי מרקחת) לכוס מים מוגזים ומערבבים. מקשטים עם ג'ינג'ר מגורד.

פוקוס המוח: תה רוזמרין, גינקו ונענע

רוזמרין וגינקו עשויים לשפר את הזיכרון ואת בריאות המוח שלך, כך עולה ממחקרים.

מרתיחים 16 אונקיות מים ושופכים אותם על 2 כפות כל אחת של רוזמרין מיובש, נענע מיובשת וגינקו מיובש. מכסים ונותנים לתערובת להימשך 5 עד 10 דקות, לאחר מכן מסננים ומוסיפים 2 כפות דבש אם רוצים. מצננים, שומרים במקרר ובוחשים לפני ההגשה על קרח.

הצ'יל-אאוט: הורצ'טה חלב קוקוס

"אגוז מוסקט מעורר שינה", אומר פולי, והאדפטוגן אשווגנדה עוזר לגוף שלך להתמודד עם לחץ.

בסיר, מחממים בעדינות 2 כוסות חלב קוקוס, ואז מוסיפים 1 כפית אבקת אשווגנדה, 1 כפית קינמון וכפית אגוז מוסקט. הסר חום וערבב פנימה 1 כף סירופ מייפל טהור. מניחים להתקרר ומקררים. מנערים ומגישים מעל קרח.

אפשרויות לתפוס וללכת

אין לך זמן להדביק אותם לבד? בדוק כמה מהבחירות שלנו שכבר בקבוקו. (או נסה את המוצרים האלה שהופכים מים למשקה בריאות.)

• ACV בדרכים: הרפובליקה של תה חומץ תפוחים אורגני לגימות בודדות (20 דולר עבור מיכל של 14, republicoftea.com)
• לגימת קוקוס צוננת: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($5, jet.com)
• שקיות תה כוח מוח: תה בהירות של יוגי גינגקו (7 $ עבור 16 שקיות, walmart.com)
• ניקוי האביב: ניקוי רעלים יומי לימון מלוכלך (45 $ למארז 6, dirtylemon.com)

סקירה עבור