מילקשייק צ'יפס שוקולד מנטה המשמש כמשקה התאוששות לאימון
תוֹכֶן
חושבים שהחטיף שלכם לאחר האימון צריך להיות משעמם ובריא? תחשוב שוב. מילקשייק מנטה שוקולד זה כל כך טעים עד שזה מרגיש יותר כמו קינוח מפנק (יש לו הרבה טעם של Thin Mints®!) ולא דרך להכניס את החלבון שאחרי האימון. (לא יכול לקבל מספיק מהסקאוט האהוב עליך. עוגיות? נסה את הקינוחים האלה בהשראת טעמי האהוב שלך.)
המתכון, באדיבות המאמן חיימה מקפאדן, עתיר חלבון, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לתדלק ולתקן שרירים לאחר מאמץ קשה באימון כוח. (עוד על למה אתה צריך חלבון לאחר אימון אינטנסיבי.)
מילקשייק שוקולד צ'יפס מנטה
רכיבים:
- 1/2 כוס קרח
- 1/2 כוס גלידת שוקולד צ'יפס מנטה Arctic Zero
- 1 טיפה תמצית מנטה או 5 עלי נענע טריים
- 1 כף אבקת חלבון מי גבינה שוקולד
- 1 כוס חלב שקדים (או חלב אחר לבחירתכם)
הוראות הגעה
- הוסיפו קרח לבלנדר, לאחר מכן את גלידת ה- Arctic Zero, או תמצית הנענע או עלי הנענע.
- מוסיפים את חלבון מי גבינת השוקולד והחלב.
- מערבבים את כל החומרים במשך 30 שניות עד דקה אחת, בהתאם לעובי המועדף. לקבלת שייק סמיך יותר, מערבבים פחות זמן.
על גרוקר:
יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. ועוד צוּרָה הקוראים מקבלים הנחה בלעדית רק $9 לחודש (מעל 40 אחוז הנחה! בדוק אותם עוד היום!
עוד מ גרוקר
פסל את התחת שלך מכל זווית בעזרת אימון מהיר זה
15 תרגילים שיתנו לך חיטוב זרועות
אימון אירובי מהיר ועצבני שמעלה את חילוף החומרים שלך
סקירה עבור
פרסומתמאמרים מרתקים
למה אנחנו אוהבים שמייקל פלפס לקח שיעור בבר