מגשרים לקילוף: מה שמספר 8 סימני הציפורן הללו על בריאותך

תוֹכֶן

• בריאות הציפורניים קשורה לביצוע תפקוד גופך
• מה גורם לציפורניים שלך לשנות מרקם?
• שָׁבִיר
• רך או חלש
• פִּילִינג
• רכסים
• מדוע הציפורניים שלך משנות צבע?
• צהוב
• קווים שחורים
• כתמים לבנים
• אין חצי ירחים
• תסמינים נוספים שיש להיזהר מהם
• איך אני שומר על בריאות הציפורניים?

בריאות הציפורניים קשורה לביצוע תפקוד גופך

אי פעם הסתכל על מסמר סדוק, שביר או שחור, ותהה מדוע הוא נראה כך? ובכן, מסתבר שבריאות הציפורניים קשורה קשר הדוק עם תפקוד גופכם באזורים אחרים.

"עבור האוכלוסייה הכללית, בריאות הציפורניים היא לרוב אינדיקטור לצריכה תזונתית לקויה או לעיכול לקוי," מסבירה ד"ר שרה נוריס, רופאה נטורופתית שמוקמה בלוס אנג'לס. "ציפורניים שבירות, חלשות ומתקלפות הן הדאגות הנפוצות ביותר שאני רואה בתרגול שלי. תסמינים אלה הם לעתים קרובות יותר תוצאה של תזונה לקויה מאשר של מחלה מערכתית."

נוריס מציין כי חריגות ציפורניים אמיתיות בדרך כלל כוללות ציפורן אחת או שתיים ואינן קשורות לדאגות בריאותיות משמעותיות.

ד"ר מרק בנור, פרופסור קליני לרפואת משפחה בבית הספר לרפואה בק, מסכים: "התפקיד שלי הוא להרגיע אנשים שסוגיות הציפורניים שלהם בדרך כלל אינן מדברות על מחלה בסיסית קשה", הוא מסביר. "המרפאה לרפואת המשפחה מלאה בחולים עם ממצאי ציפורניים שאין להם משמעות מחוץ לחרדה שהם יוצרים."

ציפורניים בריאות נחשבות חלקות ללא שינוי צבע, אבל אם יש משהו לא בסדר עם המרקם והצבע שלך, יצרנו מדריך זה כדי להרחיק את חרדותיך הקשורות לציפורניים.

מה גורם לציפורניים שלך לשנות מרקם?

שָׁבִיר

מחוספס ופיצול ציפורניים שעשוי להיסדק גם הוא אחת מבעיות הציפורניים הנפוצות ביותר. הם נראים לעתים קרובות יותר אצל נשים. נקרא באופן רשמי onychoschizia, ציפורניים שבירות נגרמות בדרך כלל כתוצאה מרטיבות חוזרות ונשנות של ציפורניך, לכן עליכם להשתמש בכפפות כשאתם מרטיבים את הידיים, כמו למשל כשמכינים כלים.

התיקון: אתה יכול לנסות למרוח קרמים המכילים חומצות אלפא-הידרוקסי או לנולין. אם זה לא עובד, פנה לרופא. נוריס מציין כי תת פעילות של בלוטת התריס יכולה לגרום גם לציפורניים חלשות ושבירות, כמו גם מחסור בברזל.

רך או חלש

ציפורניים אלה נשברות בקלות או מתכופפות לפני שנשמטות. ציפורניים רכות עלולות להיגרם כתוצאה מחשיפה יתר ללחות או כימיקלים - חשבו על חומר ניקוי, נוזלי ניקוי, טיפולי ציפורניים ומסיר לק.

התיקון: הימנע מכימיקלים כימיים סביב הציפורניים שלך. לך טבעי כדי לתת לציפורניים שלך אפשרות להחלים. ציפורניים חלשות קשורות ככל הנראה למחסור בוויטמינים מקבוצת B, סידן, ברזל או חומצות שומן. נוריס מסביר כי עדיף שלא לקחת ברזל כתוסף אלא אם כן אתה יודע שאתה חסר. במקום זאת, התחילו לקחת מולטי ויטמין הכולל סידן וויטמינים מקבוצת B.

פִּילִינג

ככל הנראה הדבר נגרם כתוצאה מטראומה חיצונית לציפורן עצמה - על ידי שימוש בציפורן ככלי, לחיצה על הציפורן בחוזקה מדי או הסרת לק אקרילי. ציפורניים יכולות גם לקלף אם משרים את הידיים יותר מדי במים סוערים.

הנה טריק להבין האם זו סיבה פנימית או חיצונית: האם גם ציפורני הרגליים שלך מתקלפות? אם כן, יתכן שזו סיבה פנימית, כמו מחסור בברזל; אם לא, זה כנראה חיצוני.

התיקון: אם אתה חושב שזה פנימי, הוסף ברזל לתזונה שלך עם עדשים, בשר אדום, דגני בוקר מועשרים או עורות תפוח אדמה אפויים. אתה יכול גם לקחת ביוטין. אם הסיבה היא חיצונית, שמור על לחות ציפורניים על ידי מריחת קרם לאחר כל פעילות שעלולה לייבש אותם. אתה יכול גם ללבוש כפפות מגן בזמן ביצוע הכלים.

רכסים

האם שמתם לב לרכסים שנראים כמו גלים מעט אופקיים או אנכיים על הציפורניים? רכסים אנכיים מופיעים בדרך כלל בשלב מאוחר יותר בחיים ונמשכים מקצה הציפורן ועד לציפורן. כל עוד הם לא מלווים בתופעות אחרות כמו שינויים בצבע, הם נחשבים שפירים. מצד שני, רכסים אופקיים, המכונים גם קווי ביו, הם סימן לתסמין חמור יותר.

התיקון: עיין ברופא כדי למצוא את הסיבה הבסיסית. רכסים אנכיים עשויים להעיד על אנמיה של מחסור בברזל בעוד שקווים אופקיים יכולים להצביע על מצב בסיסי כמו מחלת כליות, שיכולה למעשה להפסיק את צמיחת הציפורניים עד לטיפול בבעיה.

מדוע הציפורניים שלך משנות צבע?

צהוב

ציפורניים צהובות הן, תאמינו או לא, שכיחות יחסית, ובדרך כלל נגרמות על ידי אחד משני גורמים: זיהום או תגובה כתוצאה ממוצר בו השתמשתם, כמו לק.

התיקון: הציפורניים החדשות שלך צריכות לצמוח שוב, אך ישנם טיפולים טבעיים רבים כמו שמן עץ התה או ויטמין E המסייעים להתמודד עם זיהומים. מולטי ויטמין עשוי לעזור גם בכך.

אתה יכול לנסות זאת לפני שתתייעץ עם רופא, אבל אם הצבע יישאר, זה יכול להיות סימן לבעיה גדולה יותר.

קווים שחורים

נקרא גם שטף סד, קווים שחורים (שיכולים להופיע בצבע חום או אדום כהה) נראים כמו רסיסים. הם יכולים להופיע פעמים רבות. הסיבה הסבירה ביותר היא טראומה לציפורן, כמו טריקת דלת באצבע בטעות.

התיקון: הקו הוא תוצאה של דלקת בכלי הדם מתחת לציפורן וצריך להיעלם עם הזמן ככל שהציפורן שלך גדלה.

כתמים לבנים

"כתמים לבנים מפוזרים על הציפורניים, שבדרך כלל מתחילים להופיע סביב גיל חטיבת הביניים, יכולים להעיד על חסר באבץ", מסביר נוריס. "בדרך כלל 30 מיליגרם ליום אבץ במשך שלושה חודשים יקלו על זה." סיבות אפשריות נוספות כוללות:

• תגובה אלרגית
• זיהום פטרייתי
• פציעה בציפורן שלך

אין חצי ירחים

מכירים את העקומות הלבנות והמעוגלות האלה בבסיס הציפורן? אלה נקראים ירחי ציפורן, המבוססים על המילה הלטינית lunula (ירחים קטנים! כל כך מתוקים!). אבל לא לכולם יש אותם. מה זה אומר אם לא? לרוב זה לא אומר דבר והם יכולים פשוט להיות מוסתרים מתחת לעור שלך. אם נראה שהם נעלמו, זה יכול להיות סימן ל:

• תת תזונה
• דִכָּאוֹן
• אֲנֶמִיָה

אבל אתה צריך לראות רופא אם הם יתחילו להאדים ואתה חווה:

• סְחַרחוֹרֶת
• חֲרָדָה
• קלילות ראש
• ירידה במשקל או עלייה
• תשוקות לא שגרתיות

תסמינים נוספים שיש להיזהר מהם

נוריס אמר כי "התנאים המערכיים הנפוצים ביותר שאני רואה בתרגול שלי הם פסוריאזיס, אשר בדרך כלל יגרמו לחתירה של הציפורניים ולתת פעילות של בלוטת התריס שעלולה לגרום לציפורניים חלשות ושבירות".

יש לדווח לרופא שלך על צמיחה סביב בסיס הציפורן או על שינויים אחרים. לדברי נוריס, מידע נוסף על סימני מחלה של ציפורן כולל את הדברים הבאים:

• הטמנה
• רכסים
• דִהוּי
• חריץ אורכי ורוחבי
• שינויים בעובי ובמרקם פני השטח

איך אני שומר על בריאות הציפורניים?

"הגוף שלנו חכם ולכן כשאנחנו דלים בויטמינים ומינרלים הציפורניים והשיער שלנו יראו את זה", מסביר נוריס.

אכילת מגוון של מזונות שלמים בדרך כלל תקנה לך את כל הוויטמינים, המינרלים וחומרים המזינים שהציפורניים שלך זקוקות. תיקון פשוט הוא להתחיל ליטול מולטי ויטמין איכותי, אך נוריס מייעץ נגד סוג של יום אחד: "קשה לגופנו לעכל טבליות גדולות דחוסות. כשאנחנו לוקחים מוצרים אלה, אנחנו לא ממש מפרקים אותם ביעילות ולכן אנו מפספסים את הוויטמינים והמינרלים שנמצאים בתוכה. "

במקום זאת, היא מציעה לחפש מוצר שמגיע בכמוסות קלות לעיכול. למה? כמוסות מיוצרות בדרך כלל מג'לטין והרבה יותר קל לגופנו לפרק את הג'לטין כדי להגיע לוויטמינים והמינרלים שבמוצר.

בחר בחירות פופולריות: ביוטין וזנב העשב. עם זאת, אם אתה מתחיל ליטול ביוטין לבריאות הציפורניים, נוריס ממליץ להפסיק את השימוש שבועיים לפני ביצוע עבודת מעבדה. יש מחקרים חדשים המראים כי ביוטין עשוי להפריע לתוצאות המעבדה כולל מעבדות בלוטת התריס וסמנים להערכה של התקפי לב.

בסך הכל, אם הציפורניים שלך פועלות מעצמן, ללא תסמינים נוספים, זה בדרך כלל לא גורם לדאגה.

אביגיל רסמינסקי כתב עבור ניו יורק טיימס, O: מגזין אופרה, הקיצוץ, לני בריוו, לונגראדס והוושינגטון פוסט, בין שאר הפרסומים. בוגרת תכנית MFA בקולומביה, היא גרה בלוס אנג'לס עם משפחתה. אתה יכול למצוא אותה באתר שלה ובטוויטר.